สูตรสลัดถั่วและพืชตระกูลถั่ว

ภายใน 15 นาที คุณก็สามารถทำสลัดที่ประกอบด้วยขึ้นฉ่าย แฮม ถั่วกระป๋อง และข้าวกล้องที่อุ่นในไมโครเวฟได้แล้ว...

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สลัดจานนี้ทำจากควินัวและถั่วเลนทิลในปริมาณเท่าๆ กัน ราดด้วยน้ำสลัดมัสตาร์ดดิฌง มีโปรตีนสูงและอิ่มท้องอย่างเหลือเชื่อ

เมนูสีสันสดใสนี้ ซึ่ง Giada De Laurentiis นำเสนอเป็นเครื่องเคียง มีถั่วลันเตาสดเป็นส่วนประกอบหลัก ราดด้วยมะเขือเทศเชอร์รี่สีสดใส ผักชีฝรั่งสด และน้ำสลัด...

สำหรับเมนูเครื่องเคียงง่ายๆ ที่ทำจากวัตถุดิบสำเร็จรูปนี้ ราเชล เรย์นำพริกแดง ข้าวโพดสีสดใส และถั่วดำมาคลุกเคล้ากับน้ำสลัดมะนาวและยี่หร่าเบาๆ

กาย เฟียรี ไม่ต้องเสียเวลาเตรียมสลัดนี้นานนัก: เขาแค่ใส่พริกหวานตุ๋น ถั่วลันเตา และมะเขือเทศสดลงไป ก็พร้อมเสิร์ฟแล้ว ไม่ว่าจะร้อนหรือเย็น

เพียงแค่มีขนมปังสองแผ่น สลัดถั่วชิกพี มะเขือเทศ และทูน่านี้ก็จะกลายเป็นไส้แซนด์วิชได้แล้ว...

สูตรสลัดคลีโอพัตรา ใส่ถั่ว แอปเปิ้ล และบีทรูท

สูตรสลัดเนื้อวัว ถั่วฝักยาว กะหล่ำปลี และขนมปังกรอบ ราดด้วยน้ำสลัดมายองเนส...

สูตรสลัดมันฝรั่งกับถั่วฝักยาวต้ม ใส่กระเทียม มะกอก ออริกาโนสด ต้นหอม และพริกป่น เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดน้ำมันมะกอก...

สลัดอุ่นๆ กับถั่วเลนทิล บีทรูท และเบคอน - สูตรโดยละเอียด...

สลัดนี้ประกอบด้วยถั่วแดง ปูอัด และไข่ สลัดที่เรียบง่ายแต่แสนอร่อยนี้เหมาะสำหรับเสิร์ฟบนโต๊ะอาหารในวันหยุด

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สลัดไก่และถั่วอุ่นๆ - สูตรโดยละเอียด...

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สลัดนี้ทำจากอกไก่ย่างและขนมปัง มีส่วนผสมของผักร็อกเก็ต มะเขือเทศเชอร์รี่ และถั่วชิกพีในกระป๋อง เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดกาซปาโช

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ