สูตรสลัดถั่วและพืชตระกูลถั่ว

สูตรนี้เหมาะสำหรับคนที่ตัดสินใจไม่ได้ว่าจะทำสลัดผักกาดคอบบ์หรือผักกาดไอซ์เบิร์กดี

กาบี โอเดโบเด ผู้เขียนสูตรอาหาร เล่าว่า "ฉันเกิดและเติบโตในกานา และเรามักจะเฉลิมฉลองโอกาสสำคัญๆ ด้วยงานเลี้ยงใหญ่เสมอ"

สลัดกุ้ง ข้าวโพด และถั่วดำจานนี้คงเป็นเครื่องเคียงทั่วไปหากไม่ได้นำมาย่าง เพราะมันคือกุ้งย่างและ...

ในภาคใต้ของสหรัฐอเมริกา การปรุงอาหารโดยใช้ถั่วดำเป็นเรื่องปกติในช่วงปีใหม่ เชื่อกันว่าถั่วดำจะดึงดูดโชคดีและทำให้...

ปันซาเนลลาเป็นสลัดฤดูร้อนของอิตาลี ทำจากขนมปังหั่นเต๋าและมะเขือเทศในน้ำสลัดรสเปรี้ยวที่มีส่วนผสมของน้ำส้มสายชู เป็นสลัดที่ลงตัว...

ถั่วชิกพีและข้าวโพดสดนำไปอบในเตาอบพร้อมผักชี จากนั้นนำไปคลุกเคล้ากับมะเขือเทศเชอร์รี่และต้นหอม...

หั่นข้าวโพดสดออกจากฝัก นำไปอบในเตาอบเพื่อดึงรสชาติหวานออกมา แล้วนำไปคลุกเคล้ากับถั่วดำ...

ในอาหารอินเดีย คำว่า "ชาต" สามารถใช้เรียกอาหารเรียกน้ำย่อยและของว่างแสนอร่อยได้หลากหลายชนิด ชาตมีหลายประเภท เช่น...

สลัดถั่วฤดูร้อนจานนี้ดึงเอารสชาติจัดจ้านของอาหารประเภทพริกที่มักรับประทานกันในช่วงอากาศเย็นออกมาได้อย่างเต็มที่...

พาสต้ากับถั่วแดงนุ่มๆ เบคอนทอดกรอบๆ และมะเขือเทศ เป็นเมนูที่ยอดเยี่ยมสำหรับมื้อเย็นกลางสัปดาห์...

สลัดสีสันสดใสจานนี้อิ่มท้อง อุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามิน เหมาะสำหรับเป็นเครื่องเคียงในฤดูร้อน เตรียมง่าย...

ถั่วฝักยาวสีเขียวฉ่ำๆ และถั่วแคนเนลลินีสีขาวเนียนนุ่ม ผสานกันในสลัดจานนี้ ที่จะทำให้คุณประทับใจกับความหลากหลายของเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกัน...

เป้าหมายหลักของสูตรนี้คือการนำซอสค็อกเทลกุ้งที่มักเหลือหลังจากงานปาร์ตี้มาใช้ให้หมด...

รสชาติของสลัดจานนี้จะพาคุณไปสัมผัสบรรยากาศทางตอนใต้ของฝรั่งเศส ผักราตาตูยแบบคลาสสิกนำไปย่าง คลุกเคล้ากับน้ำสลัด...

"สลัดง่ายๆ จานนี้ทำง่าย เหมาะสำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับสลัดนี้คือมันดีต่อสุขภาพมาก แต่เนื่องจาก...

หากคุณมีถั่วขาวกระป๋องและมะเขือเทศตากแห้งกระป๋องอยู่ในครัว ลองนำมาผสมกันในเมนูแสนอร่อยนี้ดูสิ...

พาสต้าเส้นยาวผสมกับไก่ ข้าวโพด ถั่วดำ หัวหอม และมะเขือเทศ คลุกเคล้าในน้ำสลัดครีมผักชี จนได้เป็น...

สลัดรสชาติเบา สดชื่น และเปรี้ยวอมหวานนี้มาจากรัฐโอคลาโฮมา ประเทศสหรัฐอเมริกา ทำจากถั่ว ซึ่งเป็นพืชผลหลักอย่างหนึ่งของรัฐ...

น้ำสลัดที่มีส่วนผสมของหอมแดงและสมุนไพรสด ช่วยให้ส่วนผสมทั้งหมดของสลัดนี้เข้ากันได้อย่างลงตัว เสิร์ฟพร้อมพาสต้าจานใหญ่...

สลัดสไตล์เท็กซ์เม็กซ์จานนี้เป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างไก่ ถั่ว ข้าวโพดย่าง ผักกาดแก้วฉ่ำๆ อะโวคาโด และ...

หากคุณมีไก่ย่างเหลือจากมื้อเย็นเมื่อคืนนี้ ลองนำมาทำสลัดแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพดูสิ...

สลัดถั่วจานนี้อุดมไปด้วยรสชาติของแซนด์วิช BLT สุดคลาสสิก (เบคอน ผักกาดหอม มะเขือเทศ) ราดด้วยน้ำสลัดโฮมเมด...

สลัดหลากสีสันที่ประกอบด้วยถั่วสองชนิด ข้าวโพด พริกเผ็ดและพริกหวาน ราดด้วยน้ำสลัดรสเปรี้ยวนี้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับปิกนิก คุณ...

บ็อบบี้ เฟลย์ ชื่นชอบสลัดนี้เพราะมีเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกันอย่างลงตัว ใบอารูกูลาที่เบาและมีรสเผ็ดเล็กน้อย ใบเฟนเนลสดกรอบ และผักฉ่ำๆ...

ลองทำสลัดผักสดจานนี้ ราดด้วยน้ำสลัดเนยถั่วลิสงสไตล์เอเชียดูสิ ประกอบด้วยผักคะน้าเนื้อแน่น หัวไชเท้าฉ่ำน้ำ แตงกวา แครอท...

ไก่งวงรมควันที่เหลือสามารถนำมาทำสลัดแสนอร่อยได้ โดยนำมาผสมกับถั่วดำต้มและผักสดฉ่ำๆ...

น้ำสลัดมะม่วง-ชิโปเล่รสหวานอมเผ็ดทำหน้าที่สองอย่างในสลัดสไตล์เม็กซิกันจานนี้: ไม่เพียงแต่...

สลัดถั่วกระป๋องที่ทำง่าย รวดเร็ว ดีต่อสุขภาพ และมีคุณค่าทางโภชนาการ เป็นตัวช่วยที่ดีเยี่ยมเมื่อคุณต้องการอาหารที่อิ่มท้องโดยไม่ต้องเปิดเตาปรุงอาหาร

สลัดแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้พร้อมเสิร์ฟในเวลาเพียง 15 นาที เพื่อลดเวลาในการเตรียม ให้ขูดขิงสด...

สลัดจานนี้อุดมไปด้วยรสชาติจากข้าวโพดย่างและน้ำสลัดมิ้นต์-ผักชีที่สดชื่น ย่าง...

ถั่วเลนทิลเป็นส่วนประกอบหลักที่ดีเยี่ยมสำหรับสลัดที่อิ่มท้อง มีคุณค่าทางโภชนาการ และดีต่อสุขภาพ อุดมไปด้วยโปรตีนและวิตามินที่จำเป็น และ...

สลัดปันซาเนลลาแบบอิตาเลียนดั้งเดิม เป็นส่วนผสมที่เรียบง่ายแต่แสนอร่อยของขนมปัง มะเขือเทศ และน้ำสลัดวินาเกรต ใน...

ถั่วดำเป็นส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับสลัดที่อร่อย อิ่มท้อง และมีคุณค่าทางโภชนาการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อทานคู่กับเบคอน หรือใช้เป็น...

สลัดสไตล์เม็กซิกันสีสันสดใสและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับฤดูร้อนและการปิกนิก อุดมไปด้วยผักที่ดีต่อสุขภาพ...

คุณอาจเคยลองทานซีซาร์สลัดแบบใส่ไก่หรือกุ้งมาแล้ว แต่ถ้าเป็นแบบใส่ถั่วชิกพีล่ะ? ซีซาร์สลัดมังสวิรัตินี้เป็นที่ชื่นชอบของทุกคน!

สลัด "นิซัวส์" สูตรนี้เป็นสูตรดัดแปลงจากสลัดเมดิเตอร์เรเนียนยอดนิยม ด้วยวิธีการเตรียมที่ง่ายและวัตถุดิบราคาไม่แพง...

สลัดฤดูร้อนสีสันสดใสนี้ทำจากผักตามฤดูกาล สมุนไพรสด และชีสขูดฝอย เหมาะสำหรับปิกนิก หรือ...

สลัดถั่วดำกระป๋องแสนอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้ ทำเสร็จได้ในเวลาไม่กี่นาที: เพียงแค่คลุกเคล้ากับผักต่างๆ และ...

อาหารมื้อครบชุด ประกอบด้วยหมูย่าง สลัดผักรวมฤดูร้อน และซอสครีมเปรี้ยว พร้อมเสิร์ฟในเวลาไม่ถึงครึ่งชั่วโมง ใน...

เนื้อสันในหมูไร้กระดูกหั่นเป็นชิ้นหนาๆ คลุกเคล้าด้วยเกลือ พริกไทยดำ และโรสแมรี่สดสับ...

อาหารกระป๋องก็มีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ และสลัดจานนี้ก็เป็นเครื่องพิสูจน์ได้ ทำง่าย มีคุณค่าทางโภชนาการสูง และ...

ในช่วงฤดูร้อน ซึ่งเป็นฤดูของมะเขือเทศ ชาวอิตาลีนิยมทำสลัดปันซาเนลลา ซึ่งเป็นสลัดที่เบาแต่ก็อิ่มท้อง อร่อย และสดชื่น

สลัดมังสวิรัติแสนอร่อยนี้อุดมไปด้วยโปรตีน ไฟเบอร์ และสารอาหารรองที่จำเป็น เพื่อการจัดเสิร์ฟที่สวยงามและไม่เหมือนใคร...

การผสมผสานระหว่างผักและผลไม้ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และใยอาหาร ควินัวที่มีโปรตีนสูง ถั่วชิกพี และอะโวคาโด ทำให้เมนูนี้...