สลัดสำหรับมื้อค่ำในฤดูร้อน

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
รสชาติของสลัดจานนี้จะพาคุณไปสัมผัสบรรยากาศทางตอนใต้ของฝรั่งเศส ผักราตาตูยแบบคลาสสิกนำไปย่าง คลุกเคล้ากับน้ำสลัด และเสิร์ฟพร้อมขนมปังบาแกตต์ปิ้งและชีสแพะอุ่นๆ คุณจะต้องอยากทำทานตลอดฤดูร้อนแน่นอน!
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 558, ไขมันทั้งหมด 32 จี., ไขมันอิ่มตัว 9 จี., โปรตีน 21 จี., คาร์โบไฮเดรต 51 จี., เส้นใย 11 จี., คอเลสเตอรอล 20 มก. โซเดียม 1200 มก. น้ำตาล 7 จี.
แคลอรี 558, ไขมันทั้งหมด 32 จี., ไขมันอิ่มตัว 9 จี., โปรตีน 21 จี., คาร์โบไฮเดรต 51 จี., เส้นใย 11 จี., คอเลสเตอรอล 20 มก. โซเดียม 1200 มก. น้ำตาล 7 จี.
วัตถุดิบ:
- น้ำส้มสายชูไวน์แดง 3 ช้อนโต๊ะ
- มัสตาร์ดดิฌง 2 ช้อนชา
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ 6 ช้อนโต๊ะ และเพิ่มเติมสำหรับทาพิมพ์
- ถั่วแคนเนลลินีบรรกระป๋อง 1 กระป๋อง (425 กรัม) ล้างให้สะอาด
- มะกอกดำไร้เมล็ด 1/4 ถ้วยตวง สับหยาบๆ
- พริกหวานสีแดงขนาดกลาง 1 ลูก หั่นเป็น 4 ชิ้น
- บวบขนาดกลาง 1 ลูก (ประมาณ 200 กรัม) หั่นเฉียงเป็นชิ้นหนา 0.5 เซนติเมตร
- บวบเหลืองขนาดกลาง 1 ลูก (ประมาณ 200 กรัม) หั่นเฉียงเป็นชิ้นหนา 0.5 เซนติเมตร
- มะเขือม่วงอิตาลีขนาดเล็ก 1 ลูก (ประมาณ 200 กรัม) หั่นเฉียงเป็นชิ้นหนา 0.5 เซนติเมตร
- หัวหอมแดงขนาดกลาง 1 หัว หั่นเป็นแผ่นหนา 1 เซนติเมตร
- โรสแมรี่สดสับละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ
- ขนมปังบาแกตต์ 8 ชิ้น หนา 1 เซนติเมตร
- ชีสแพะ 170 กรัม หั่นเป็น 4 ชิ้น
- ผักสลัดรวมขนาดเล็ก 8 ถ้วย
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
พริกหวาน, มะเขือม่วง, บวบเหลือง, ถั่วแคนเนลลินี, มะกอก, น้ำส้มสายชูไวน์, มัสตาร์ดดิฌง, ชีสแพะ, โรสแมรี่, สลัดผักรวม
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ตั้งเตาปิ้งย่างด้วยไฟปานกลาง ขั้นตอนที่ 2
- ในชามขนาดใหญ่ ผสมน้ำส้มสายชู มัสตาร์ด เกลือ 1/2 ช้อนชา และพริกไทยดำบดเล็กน้อย คนให้เข้ากัน จากนั้นค่อยๆ เติมน้ำมันมะกอกลงไป คนจนน้ำสลัดเนียน เทน้ำสลัดประมาณ 2 ช้อนโต๊ะลงในชามขนาดเล็ก ใส่ถั่วและมะกอกลงในชาม แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน พักไว้สักครู่ขณะที่คุณย่างผัก ขั้นตอนที่ 3
- วางพริกหวาน บวบ ฟักทอง มะเขือม่วง และหัวหอมลงบนถาดอบ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ใส่โรสแมรี่ลงในน้ำสลัดในชามเล็กๆ แล้วทาลงบนผัก ย่างผักโดยพลิกกลับด้านเป็นครั้งคราว จนกระทั่งเหลืองกรอบทั้งสองด้านและนุ่ม ประมาณ 8-9 นาทีสำหรับหัวหอม 7-8 นาทีสำหรับมะเขือม่วงและพริกหวาน และ 5-6 นาทีสำหรับบวบ ขั้นตอนที่ 4
- ค่อยๆ ตักผักที่ปรุงสุกแล้วไปวางบนเขียง หั่นพริกเป็นชิ้นหนาๆ ถ้ามะเขือม่วงชิ้นใหญ่ ให้หั่นครึ่ง แยกหัวหอมออกเป็นวงๆ ขั้นตอนที่ 5
- นำขนมปังบาแกตต์ไปย่าง โดยพลิกกลับด้านเป็นครั้งคราว จนขอบกรอบและมีรอยไหม้เล็กน้อย ประมาณ 3-4 นาที นำออกจากเตาย่าง แล้วทาด้วยน้ำมันมะกอกบางๆ ทั้งสองด้าน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ระหว่างที่ย่างขนมปังบาแกตต์ ให้นำชีสแพะที่หั่นเป็นชิ้นๆ วางบนแผ่นฟอยล์ แล้วนำไปย่างจนชีสเริ่มนิ่ม ประมาณ 1-2 นาที ขั้นตอนที่ 6
- ใส่ผักย่างและผักสลัดลงในชามเสิร์ฟแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน จัดเรียงขนมปังบาแกตต์เป็นคู่ๆ รอบชาม แล้ววางชีสแพะอุ่นๆ หนึ่งชิ้นไว้ด้านบนแต่ละคู่
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / อาหารเย็นเพื่อสุขภาพ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / ปิกนิก / สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน / อาหารฤดูร้อน / อาหารจานหลัก / ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว / ผักและเห็ด / ย่าง, บาร์บีคิว / สูตรอาหารย่างง่ายๆ / ผักและผลไม้ย่าง / ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง / สลัด / สลัดถั่ว / สูตรอาหารจาก Food Networkรวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
สลัดพีชย่างใน
สลัดสไตล์ร้านอาหาร 6 ชนิด
สลัดผลไม้สีขาว สีฟ้า และสีแดงในชาม
สลัดพาสต้าโอเรคิเอตเต้กับเนื้อวัวอบ
สลัดมะเขือเทศและแตงกวา ราดน้ำสลัดยี่หร่า
สลัดข้าวโพด มะเขือเทศ และมอสซาเรลล่า
สลัดผักโขม อัลมอนด์ เชอร์รี่ เบคอน และ
สลัดแตงกวาและเมลอนรสเผ็ด
สลัดวอลดอร์ฟเสียบไม้
สลัดพาสต้าใส่กระเทียม ซาลามี่ และบรอกโคลี
น้ำจิ้มที่เหลือ
สลัดถั่วเลนทิลอุ่นๆ กับเบคอน
สลัดแตงโมและเฟต้าชีส
สลัดควินัวกับมะกอก
อาหารที่ดีที่สุดและแย่ที่สุดสำหรับปิกนิกในฤดูร้อน
สลัดสตรอว์เบอร์รี
สลัดพาสต้าและกุ้งในซอสครีม
สลัดข้าวสเปลต์กับมะเขือเทศและสมุนไพร
สลัดผลไม้ในน้ำเชื่อมขิง
สลัดปู
สลัดเฟนเนลและอารูกูลา
สลัดมื้อเย็นพร้อมไข่และถั่ว
สลัดผักเอสคาโรลกับมะเขือเทศและอะโวคาโด
สลัดบวบและฟักทองสด
สลัดมะเขือเทศและพริกหวาน
ผักกาดแก้วกับลูกพีช
สลัดมันแกวและผลไม้
สลัดข้าวโพดและอะโวคาโด
สลัดผลไม้ราดเหล้าลิมอนเชลโล
สลัดผักร็อกเก็ตและแตงโม
สลัดผักคะน้า ผักเอนไดฟ์ และสตรอว์เบอร์รี
สลัดแตงโมและแตงกวา
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






















