สูตรอาหารแคลอรี่ต่ำ

มัฟฟินแคลอรี่ต่ำเหล่านี้ทำโดยไม่เติมแป้งหรือน้ำตาล ใช้เพียงสี่ส่วนผสมเท่านั้น ได้แก่ กล้วย ไข่ วานิลลา และเชอร์รี่...

ผลิตภัณฑ์ธัญพืชรวมที่คุณเห็นในร้านค้าไม่ได้มีคุณภาพเท่ากันทั้งหมด อันที่จริงแล้ว ผลิตภัณฑ์ส่วนใหญ่ทำมาจาก...

เห็ดพอร์โทเบลโลเป็นตัวเลือกที่เหมาะสำหรับใช้แทนเนื้อสัตว์ในแซนด์วิชมังสวิรัติ มีหมวกเห็ดขนาดใหญ่ หนา และเนื้อแน่น ขนาดประมาณ...

สูตรเอ้กน็อกสำหรับเทศกาลนี้มีแคลอรี่เพียงครึ่งหนึ่งของสูตรเอ้กน็อกแบบไม่มีแอลกอฮอล์ทั่วไป และมีไขมันน้อยกว่าเกือบ 95%...

กาบี โอเดโบเด ผู้เขียนสูตรอาหาร เล่าว่า "ฉันเกิดและเติบโตในกานา และเรามักจะเฉลิมฉลองโอกาสสำคัญๆ ด้วยงานเลี้ยงใหญ่เสมอ"

เมนูมันฝรั่งบดสไตล์อินเดียจานนี้อร่อยและทำง่าย มีหลากหลายสูตรขึ้นอยู่กับ...

เมนูเพื่อสุขภาพจานนี้อัดแน่นไปด้วยรสชาติที่น่าทึ่งมากมายในเวลาเพียง 40 นาที ซุปข้นๆ เต็มไปด้วยส่วนผสมที่อร่อยลงตัว...

เมนูนี้ทำง่ายเหลือเชื่อ รสชาติอร่อย ปรุงเสร็จเร็ว และเหมาะสำหรับมื้อเย็นเพื่อสุขภาพ...

สลัดอุ่นๆ จานนี้ประกอบไปด้วยผักหลากสีสันสดใสที่นำไปย่างในกระทะทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นแครอท ถั่วฝักยาว...

เทมเป้อุ่นๆ ที่อบจนเหลืองกรอบ คือหัวใจสำคัญของแซนด์วิชรูเบนแบบมังสวิรัติแสนอร่อยนี้ แต่ละเสิร์ฟ...

แซนด์วิช BLT (เบคอน ผักกาดหอม มะเขือเทศ) สุดคลาสสิก ถูกดัดแปลงให้กลายเป็นเมนูมังสวิรัติแสนอร่อยด้วยเทมเป้ ซึ่งสามารถใช้แทน...

ทำเกี๊ยวมังสวิรัติแสนอร่อยที่เฮลthyกว่าแบบดั้งเดิม ใช้ซีอิ๊วและน้ำมันงา...

เนื้อปลาแซลมอนอบฉ่ำๆ รสชาติกลมกล่อมหวานอมเปรี้ยว เสิร์ฟพร้อมซัลซ่าเกรปฟรุตสดรสเปรี้ยวอมหวาน รสเผ็ดเล็กน้อย...

แทนที่จะใช้สปาเก็ตตี้แบบดั้งเดิม รี ดรัมมอนด์ ทำพาสต้าจากมันเทศโดยการหั่นมันเทศเป็นเส้นบางๆ มันอร่อยมาก...

สตรอว์เบอร์รีสด แตงโม พีช และน้ำส้มคั้นสด ผสานกันอย่างลงตัว ทำให้สมูทตี้รสชาติเยี่ยมนี้สดใสราวกับแสงอรุณรุ่งและให้ความรู้สึกผ่อนคลาย...

น้ำมะขามเปรี้ยวอมหวาน ผสมกับน้ำตาลเล็กน้อย เพื่อทำเป็นน้ำเคลือบที่รสชาติกลมกล่อม...

เต้าหู้ดอกเบญจมาศกลายเป็นกระแสฮิตในโซเชียลมีเดีย: เต้าหู้หั่นบางๆ ลอยอยู่ในชาม...

วาเลรี เบอร์ติเนลลี รู้ดีว่าต้องทำอย่างไรจึงจะปรุงปลาอบธรรมดาๆ ให้มีรสชาติเข้มข้น และวิธีการของเธอก็เป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุด...

สูตรปลาแซลมอนย่างง่ายๆ นี้ดีที่สุดจริงๆ คุณจะได้ปลาแซลมอนย่างที่นุ่มฉ่ำและอร่อยลงตัว...

สูตรปลาแซลมอนอบนี้เหมาะสำหรับคนที่รีบร้อนแต่ยังอยากเตรียมอาหารมื้อค่ำสุดพิเศษและอร่อย เนื้อปลา...

สูตรข้าวผัดนี้ใช้สเปรย์น้ำมันสำหรับทอดและไข่ขาวเพื่อลดปริมาณแคลอรี่และไขมันให้น้อยที่สุด...

อาหารจานนี้ทำจากข้าวผักเทียม มีน้ำหนักเบาและแคลอรี่ต่ำกว่าข้าวธรรมดา หากไม่...

พาสต้าจานนี้มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ แคลอรีต่ำ แต่ก็อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ ทำจากเส้นพาสต้าผักและน้ำเกรวี่ไก่งวงเข้มข้น...

ข้าวจากดอกกะหล่ำเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยมแทนข้าวทั่วไป หากคุณต้องการลดปริมาณแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรต...

วิธีที่แน่นอนที่สุดในการปรุงปลาแซลมอนให้ได้เนื้อสัมผัสที่สมบูรณ์แบบคือการอบในเตาอบด้วยอุณหภูมิต่ำ ผลลัพธ์ที่ได้จะ...

สูตรนี้เหมาะสำหรับทุกโอกาส ใช้ส่วนผสมที่เข้ากันได้ดีกับปลา ได้แก่ เนย สมุนไพรสด และมะนาว อบในเตาอบที่...

สูตรริซอตโต้สูตรนี้ใช้ข้าวโอ๊ตแบบหั่นหยาบแทนข้าวอาร์โบรีโอแบบดั้งเดิม แต่ปรุงด้วยวิธีการคลาสสิกแบบเดียวกัน...

เตรียมไข่คนโดยใช้เทคนิคการต้มไข่ ซึ่งจะยกระดับไข่คนธรรมดาไปอีกขั้น! โดยนำไข่ไปต้มอย่างช้าๆ ในน้ำเดือดอ่อนๆ แล้ว...

ปลาแซลมอนอบบนหัวหอมแดงและมะเขือเทศเชอร์รี่ (พืชในวงศ์ Physalis) ทำให้ได้เนื้อปลาที่ฉ่ำและนุ่มอย่างสมบูรณ์แบบ เสิร์ฟพร้อม...

อาหารเรียกน้ำย่อยเบาๆ จานนี้เหมาะอย่างยิ่งที่จะเป็นเครื่องเคียงสำหรับมื้อเย็น หรือเป็นอาหารเสริมที่น่ารับประทานสำหรับมื้อบรันช์ และยังเตรียมง่ายอีกด้วย...

พาสต้าโบโลเนสสูตรมังสวิรัติ ปราศจากกลูเตน แคลอรี่ต่ำ แต่รสชาติอร่อยสุดๆ นี้ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ใส่ใจเรื่องการควบคุมอาหาร

มะเขือเทศหวาน ผักร็อกเก็ตปรุงรสเผ็ด ขนมปังพิต้ากรอบ และไก่ฉ่ำๆ รวมกันเป็นเมนูเบาๆ แต่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ...

มัฟฟินเหล่านี้จะทำให้คุณนึกถึงขนมปังอบเชยหอมๆ ที่ราดด้วยครีมชีสฟรอสติ้ง เหนียวนุ่มและอร่อยเหมือนกัน แต่...

ของหวานชนิดนี้มีทุกอย่างที่ทำให้ชีสเค้กเป็นที่ชื่นชอบ: เนื้อนุ่ม ครีมมี่ เปรี้ยวเล็กน้อย และหวานกำลังดี แต่กระนั้น...

แม้ว่าซุปนี้ส่วนใหญ่จะเป็นผัก แต่ก็ยังอิ่มท้องและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง ทั้งหมดนี้เป็นเพราะการเพิ่มส่วนผสมของ...

เมนูผัดไทยสูตรแคลอรี่ต่ำนี้อัดแน่นไปด้วยรสชาติแบบดั้งเดิม แต่เพิ่มส่วนผสมอื่นๆ เข้ามาอีกมากมาย...

เต้าหู้หมักรสชาติอร่อยเหล่านี้จะเป็นเมนูโปรดสำหรับปิกนิกในฤดูร้อนอย่างแน่นอน ซับเต้าหู้ให้แห้งสนิท แล้วใส่...

เพื่อให้ย่างได้เร็วขึ้น ให้ผ่าเนื้อหมูสันในออกเป็นสองซีกแล้วทุบเบาๆ เพื่อรสชาติที่เข้มข้นยิ่งขึ้น ให้ถูเนื้อด้วยส่วนผสม...

น้ำสลัดโยเกิร์ตแสนสดชื่นนี้มีแคลอรี่ต่ำ (เพียง 60 กิโลแคลอรีต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) และไขมันต่ำ (5 กรัมต่อหนึ่งหน่วยบริโภค) ทั้งหมดนี้เป็นเพราะ...

"เคล็ดลับของสูตรนี้อยู่ที่การนำเนื้อสัตว์ทดแทนไปจี่เพื่อให้ได้รสชาติและเนื้อสัมผัสที่คล้ายคาราเมล จากนั้น...

อกไก่ผัดกับขิง ผักชี และต้นหอม จากนั้นคลุกเคล้ากับน้ำสลัดขิงรสเปรี้ยว และสอดไส้ด้วย...

ซอสแอปเปิ้ล ไซเดอร์แท้ที่ไม่ผสมแอลกอฮอล์ และเครื่องเทศสำหรับทำพายแอปเปิ้ล ทำให้โดนัทโปรตีนสูงเหล่านี้มีรสชาติมหัศจรรย์...