สูตรอาหารมังสวิรัติ



ชีสและนมวีแกนทำเอง

นมอัลมอนด์ทำเอง
นมอัลมอนด์ทำเอง
นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ทำเอง
นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ทำเอง
ชีสเม็ดมะม่วงหิมพานต์มังสวิรัติ
ชีสเม็ดมะม่วงหิมพานต์มังสวิรัติ
ชีสฮาวาร์ตีวีแกนรสเผ็ดผสมสมุนไพร
ชีสฮาวาร์ตีวีแกนรสเผ็ดผสมสมุนไพร
เชดดาร์วีแกน
เชดดาร์วีแกน
พาร์เมซานวีแกน
พาร์เมซานวีแกน
ชีสเชฟร์วีแกนกับพริกไทยบด
ชีสเชฟร์วีแกนกับพริกไทยบด
กลับสู่สารบัญ

ของว่าง ของว่าง

ซอสกัวคาโมเล่แบบเบา
ซอสกัวคาโมเล่แบบเบา
มะกอกดอง
มะกอกดอง
โรลผักอะโวคาโด
โรลผักอะโวคาโด
ถั่วอบเชยและขิง
ถั่วอบเชยและขิง
ดิปถั่วขาวและผักคะน้า
ดิปถั่วขาวและผักคะน้า
เอดามาเมะและน้ำจิ้มมิโซะ
เอดามาเมะและน้ำจิ้มมิโซะ
ดิปถั่วขาวกับตอร์ติญา
ดิปถั่วขาวกับตอร์ติญา
แซนด์วิชหมูฉีกมังสวิรัติแบบสไลเดอร์
แซนด์วิชหมูฉีกมังสวิรัติแบบสไลเดอร์
ถั่วรวมรสบาร์บีคิว
ถั่วรวมรสบาร์บีคิว
น้ำจิ้มแครนเบอร์รี่มะพร้าว
น้ำจิ้มแครนเบอร์รี่มะพร้าว
ซอสแครนเบอร์รีอบกับอัลมอนด์กรอบ
ซอสแครนเบอร์รีอบกับอัลมอนด์กรอบ
ทาร์ตมังสวิรัติไส้มันฝรั่ง พริกหวาน และมะกอก
ทาร์ตมังสวิรัติไส้มันฝรั่ง พริกหวาน และมะกอก
ฮัมมัสแบบง่ายๆ
ฮัมมัสแบบง่ายๆ
ดิปอะโวคาโดและถั่วลันเตา
ดิปอะโวคาโดและถั่วลันเตา
ข้าวโพดครีมในน้ำกะทิ
ข้าวโพดครีมในน้ำกะทิ
แอปเปิ้ลอบกรอบ
แอปเปิ้ลอบกรอบ
ดิปชีสพริกมังสวิรัติ
ดิปชีสพริกมังสวิรัติ
ชีสเค้กพริกหวานเค็มแบบวีแกน
ชีสเค้กพริกหวานเค็มแบบวีแกน
แยมสีเขียว
แยมสีเขียว
อารันชินีมังสวิรัติไส้อาร์ติโชค
อารันชินีมังสวิรัติไส้อาร์ติโชค
ทามาเล่ไส้ฟักทองและเห็ด
ทามาเล่ไส้ฟักทองและเห็ด
กลับสู่สารบัญ

ซุป

ซุปบรอกโคลีครีมมี่แบบวีแกน
ซุปบรอกโคลีครีมมี่แบบวีแกน
ซุปถั่วดำและมันเทศมังสวิรัติ
ซุปถั่วดำและมันเทศมังสวิรัติ
สตูว์แกงผักมังสวิรัติ
สตูว์แกงผักมังสวิรัติ
ซุปข้าวโพดครีมข้นใส่มันฝรั่งและกะทิ
ซุปข้าวโพดครีมข้นใส่มันฝรั่งและกะทิ
ซุปครีมบรอกโคลี ข้าวโพด และกะทิ
ซุปครีมบรอกโคลี ข้าวโพด และกะทิ
ซุปครีมฟักทองใส่หอมแดงและกะทิ
ซุปครีมฟักทองใส่หอมแดงและกะทิ
ซุปข้นมะเขือเทศใส่ครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์
ซุปข้นมะเขือเทศใส่ครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์
กลับสู่สารบัญ

สลัด

สลัดทูน่าเจใส่เมล็ดธัญพืช
สลัดทูน่าเจใส่เมล็ดธัญพืช
ชิระแอ: สลัดเต้าหู้
ชิระแอ: สลัดเต้าหู้
สลัดมันฝรั่งมังสวิรัติราดน้ำสลัดครีม
สลัดมันฝรั่งมังสวิรัติราดน้ำสลัดครีม
สลัดพาสต้าเจ ราดน้ำสลัดครีม
สลัดพาสต้าเจ ราดน้ำสลัดครีม
กลับสู่สารบัญ

อาหารจานหลัก

ไข่เจียวเต้าหู้เจใส่ผักโขม
ไข่เจียวเต้าหู้เจใส่ผักโขม
มันฝรั่งอบชีสแบบวีแกน
มันฝรั่งอบชีสแบบวีแกน
เค้กปูถั่วชิกพีมังสวิรัติ
เค้กปูถั่วชิกพีมังสวิรัติ
ไส้กรอกถั่วสำหรับอาหารเช้าแบบวีแกน
ไส้กรอกถั่วสำหรับอาหารเช้าแบบวีแกน
เบอร์เกอร์ถั่วเลนทิลมังสวิรัติ
เบอร์เกอร์ถั่วเลนทิลมังสวิรัติ
เฟตตูชินีอัลเฟรโดมังสวิรัติกับมะนาว
เฟตตูชินีอัลเฟรโดมังสวิรัติกับมะนาว
มันฝรั่งบดกระเทียมอบมังสวิรัติ
มันฝรั่งบดกระเทียมอบมังสวิรัติ
เบอร์เกอร์สลอปปี้โจมังสวิรัติพร้อมท็อปปิ้งกรอบ
เบอร์เกอร์สลอปปี้โจมังสวิรัติพร้อมท็อปปิ้งกรอบ
สควอชสปาเก็ตตี้ผัดกระเทียม พริก และสมุนไพร
สควอชสปาเก็ตตี้ผัดกระเทียม พริก และสมุนไพร
ฟักทองยัดไส้ข้าวป่าและเสจ
ฟักทองยัดไส้ข้าวป่าและเสจ
พาสต้ากับดอกกะหล่ำ
พาสต้ากับดอกกะหล่ำ
ทาโก้เจ (มังสวิรัติ) ใส่ชีสและหอมแดงดอง
ทาโก้เจ (มังสวิรัติ) ใส่ชีสและหอมแดงดอง
ผักฤดูหนาวตุ๋นในกะทิด้วยหม้อหุงช้า
ผักฤดูหนาวตุ๋นในกะทิด้วยหม้อหุงช้า
พายเชพเพิร์ดมังสวิรัติ
พายเชพเพิร์ดมังสวิรัติ
มักกะโรนีชีสแบบวีแกน
มักกะโรนีชีสแบบวีแกน
ลาซานญ่ามังสวิรัติใส่เห็ดและผักโขม
ลาซานญ่ามังสวิรัติใส่เห็ดและผักโขม
ข้าวหน้าปลาไหลวีแกน
ข้าวหน้าปลาไหลวีแกน
พริกถั่วเลนทิลมังสวิรัติ
พริกถั่วเลนทิลมังสวิรัติ
ซอสอัลเฟรโดมังสวิรัติ
ซอสอัลเฟรโดมังสวิรัติ
ถั่วขาวตุ๋นในหม้อตุ๋นไฟฟ้า
ถั่วขาวตุ๋นในหม้อตุ๋นไฟฟ้า
ริซอตโต้หญ้าฝรั่นมังสวิรัติ
ริซอตโต้หญ้าฝรั่นมังสวิรัติ
ดาลมังสวิรัติ
ดาลมังสวิรัติ
เบอร์เกอร์มังสวิรัติเท็กซัส
เบอร์เกอร์มังสวิรัติเท็กซัส
เค้ก "ปู" มังสวิรัติจากถั่วชิกพี
เค้ก "ปู" มังสวิรัติจากถั่วชิกพี
แคสเซอโรลถั่วเขียวมังสวิรัติ
แคสเซอโรลถั่วเขียวมังสวิรัติ
ไข่เบเนดิกต์มังสวิรัติ
ไข่เบเนดิกต์มังสวิรัติ
ดอกกะหล่ำอบกับทับทิมและทาฮินี
ดอกกะหล่ำอบกับทับทิมและทาฮินี
ถั่วอบมังสวิรัติ
ถั่วอบมังสวิรัติ
รูตาบากาและมะพร้าวบด
รูตาบากาและมะพร้าวบด
มักกะโรนีชีสดอกกะหล่ำมังสวิรัติ
มักกะโรนีชีสดอกกะหล่ำมังสวิรัติ
กลับสู่สารบัญ

เบเกอรี่

พายฟักทองมังสวิรัติ
พายฟักทองมังสวิรัติ
คัพเค้กวานิลลาเจ
คัพเค้กวานิลลาเจ
ชีสเค้กวีแกน
ชีสเค้กวีแกน
พายแอปเปิ้ลเจ
พายแอปเปิ้ลเจ
คุกกี้ชูการ์วีแกน
คุกกี้ชูการ์วีแกน
เค้กแครอทมังสวิรัติ
เค้กแครอทมังสวิรัติ
ขนมปังกล้วยเจ (มังสวิรัติ)
ขนมปังกล้วยเจ (มังสวิรัติ)
มัฟฟินบลูเบอร์รี่มังสวิรัติ
มัฟฟินบลูเบอร์รี่มังสวิรัติ
คุกกี้ช็อกโกแลตชิปวีแกน
คุกกี้ช็อกโกแลตชิปวีแกน
คัพเค้กวานิลลาพร้อมครีมวีแกน
คัพเค้กวานิลลาพร้อมครีมวีแกน
แพนเค้กมังสวิรัติ
แพนเค้กมังสวิรัติ
พายพีชเจ (วีแกน)
พายพีชเจ (วีแกน)
คัพเค้กช็อกโกแลตวีแกน
คัพเค้กช็อกโกแลตวีแกน
มัฟฟินบัควีทกับฟักทองบัตเตอร์นัท
มัฟฟินบัควีทกับฟักทองบัตเตอร์นัท
ขนมหวานมังสวิรัติ “พาฟโลวา”
ขนมหวานมังสวิรัติ “พาฟโลวา”
คุกกี้วานิลลาวอลนัทมังสวิรัติ
คุกกี้วานิลลาวอลนัทมังสวิรัติ
เมอแรงก์มังสวิรัติ
เมอแรงก์มังสวิรัติ
โดนัทช็อกโกแลตวีแกน
โดนัทช็อกโกแลตวีแกน
คัพเค้กช็อกโกแลตไส้ครีมมันหวานและมะพร้าว
คัพเค้กช็อกโกแลตไส้ครีมมันหวานและมะพร้าว
มัฟฟินลูกแพร์ แครนเบอร์รี่ และพีแคน (มังสวิรัติ)
มัฟฟินลูกแพร์ แครนเบอร์รี่ และพีแคน (มังสวิรัติ)
แพนเค้กกล้วยหอมมังสวิรัติ
แพนเค้กกล้วยหอมมังสวิรัติ
ฟองดองช็อกโกแลตวีแกน
ฟองดองช็อกโกแลตวีแกน
คุกกี้ขิงราดไอซิ่ง
คุกกี้ขิงราดไอซิ่ง
แป้งพายมังสวิรัติ
แป้งพายมังสวิรัติ
เฟรนช์โทสต์มังสวิรัติกับนมข้าวโอ๊ต
เฟรนช์โทสต์มังสวิรัติกับนมข้าวโอ๊ต
เค้กฟักทองช็อกโกแลตชิปมังสวิรัติ
เค้กฟักทองช็อกโกแลตชิปมังสวิรัติ
วาฟเฟิลธัญพืชเต็มเมล็ดมังสวิรัติ
วาฟเฟิลธัญพืชเต็มเมล็ดมังสวิรัติ
บิสกิตวีแกน
บิสกิตวีแกน
มัฟฟินกล้วยเจ (มังสวิรัติ)
มัฟฟินกล้วยเจ (มังสวิรัติ)
เฟรนช์โทสต์มังสวิรัติ
เฟรนช์โทสต์มังสวิรัติ
กลับสู่สารบัญ

ของหวาน

ไอศกรีมวานิลลาวีแกน
ไอศกรีมวานิลลาวีแกน
ทรัฟเฟิลวีแกน
ทรัฟเฟิลวีแกน
กาจาร์ กา ฮัลวา - สูตรอาหารมังสวิรัติ
กาจาร์ กา ฮัลวา - สูตรอาหารมังสวิรัติ
ถั่วแมคคาเดเมียเคลือบช็อกโกแลต
ถั่วแมคคาเดเมียเคลือบช็อกโกแลต
ไอศกรีมนมข้าวโอ๊ต
ไอศกรีมนมข้าวโอ๊ต
มะม่วงสาคูกับส้มโอ
มะม่วงสาคูกับส้มโอ
ไอศกรีมพินาโคลาดา
ไอศกรีมพินาโคลาดา
ไอศกรีมถั่วชิกพีผสมช็อกโกแลต มะพร้าว และอัลมอนด์
ไอศกรีมถั่วชิกพีผสมช็อกโกแลต มะพร้าว และอัลมอนด์
พุดดิ้งอะโวคาโดมังสวิรัติ
พุดดิ้งอะโวคาโดมังสวิรัติ
พุดดิ้งมะพร้าวเมล็ดเจียสำหรับอาหารเช้า
พุดดิ้งมะพร้าวเมล็ดเจียสำหรับอาหารเช้า
ไอศกรีมเต้าหู้ช็อกโกแลต ราดซอสเบอร์รี่และวิปครีมมะพร้าว
ไอศกรีมเต้าหู้ช็อกโกแลต ราดซอสเบอร์รี่และมะพร้าวขูด
ไอศกรีมถั่วชิกพีมิ้นต์โรยช็อกโกแลตชิป
ไอศกรีมถั่วชิกพีมิ้นต์โรยช็อกโกแลตชิป
กลับสู่สารบัญ

เครื่องดื่ม

นมอัลมอนด์ทำเอง
นมอัลมอนด์ทำเอง
นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ทำเอง
นมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ทำเอง
กลับสู่สารบัญ

ซอส

ซอสกัวคาโมเล่แบบเบา
ซอสกัวคาโมเล่แบบเบา
ซอสครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 5 ส่วนผสม ปั่นด้วยเครื่องปั่น
ซอสครีมเม็ดมะม่วงหิมพานต์ 5 ส่วนผสม ปั่นด้วยเครื่องปั่น
ดิปถั่วขาวและผักคะน้า
ดิปถั่วขาวและผักคะน้า
เอดามาเมะและน้ำจิ้มมิโซะ
เอดามาเมะและน้ำจิ้มมิโซะ
ดิปถั่วขาวกับตอร์ติญา
ดิปถั่วขาวกับตอร์ติญา
น้ำเกรวี่มังสวิรัติ
น้ำเกรวี่มังสวิรัติ
ฮัมมัสแบบง่ายๆ
ฮัมมัสแบบง่ายๆ
ดิปอะโวคาโดและถั่วลันเตา
ดิปอะโวคาโดและถั่วลันเตา
เพสโต้โหระพาเจ
เพสโต้โหระพาเจ
กลับสู่สารบัญ

สูตรอาหารมังสวิรัติทั้งหมด

36 เมนูอร่อยจากถั่วและถั่วชิกพี
36 เมนูอร่อยจากถั่วและถั่วชิกพี
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพจากดอกกะหล่ำ
สูตรอาหารเพื่อสุขภาพจากดอกกะหล่ำ
เมนูอาหารจากพืชที่ดีที่สุด - 54 สูตรอาหารมังสวิรัติ
เมนูอาหารจากพืชที่ดีที่สุด - 54 เมนู
เบคอนเทมเป้เจ
39 กิโลแคลอรี
เวลา: 1 ชั่วโมง
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
ปริมาณ: 16-18 ชิ้น
ซอสทามาริ, น้ำตาลทรายแดง, น้ำรมควัน, ปาปริก้า, ยี่หร่า, ผงกระเทียม, เทมเป้...

มีเทคนิคสำคัญไม่กี่อย่างในการทำเบคอนมังสวิรัติโดยใช้เทมเป้ ซึ่งเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ได้จาก...

ถั่วฝักยาวและเห็ดผัด
251 กิโลแคลอรี
เวลา: 20 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ถั่วฝักยาว เห็ดแชมปิญอง เห็ดนางฟ้า หอมแดง กระเทียม โรสแมรี่ พริกป่น น้ำส้มสายชูเชอร์รี่ สะระแหน่...

ถั่วฝักยาวนำมาผัดในกระทะเบาๆ สำหรับเป็นเครื่องเคียง ควรให้ถั่วฝักยาวคงความกรอบและสีเขียวสดใส...

มันฝรั่งทอดสไตล์คันทรีที่สมบูรณ์แบบ
497 กิโลแคลอรี
เวลา: 35 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 10
มันฝรั่งสีเหลือง, ปาปริก้า, พริกป่นคาเยนน์, กระเทียม, ผงหัวหอม, โรสแมรี่...

เพื่อให้แน่ใจว่าเปลือกมันฝรั่งมีสีเหลืองทองและกรอบนอกนุ่มในอย่างสมบูรณ์แบบ รี ดรัมมอนด์จึงเริ่มจาก...

มันฝรั่งอบทั้งเปลือกปรุงรสแบบทาโก้
238 กิโลแคลอรี
เวลา: 50 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 12
มันฝรั่ง, เครื่องปรุงรสทาโก้...

เมนูเครื่องเคียงนี้เป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลิ้มรสชาติของอาหารเท็กซ์-เม็กซ์ รี ดรัมมอนด์ โรยหน้ามันฝรั่งหั่นบางๆ ด้วย...

ผักกวางตุ้งย่าง
142 กิโลแคลอรี
เวลา: 20 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 2
ผักกวางตุ้ง น้ำส้มสายชูข้าว ต้นหอม งา...

มอลลี่ เยห์ นำผักกาดขาวและต้นหอมมาคลุกกับน้ำส้มสายชูข้าวและน้ำมันพริก แล้วนำไปย่าง...

สลัดผักสดหั่นฝอยราดน้ำสลัดมะนาว
178 กิโลแคลอรี
เวลา: 15 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
บวบเหลือง แครอท หน่อไม้ฝรั่ง ต้นหอม ผักชีฝรั่ง น้ำมะนาว พริกปาปริก้า...

ผักสดฉ่ำสีสันสดใส หั่นเป็นเส้นบางๆ ราดด้วยน้ำสลัดมะนาวอ่อนๆ ทำให้สลัดจานนี้สดชื่นและสวยงามราวกับฤดูใบไม้ผลิ...

ทามาเล่เจในหม้อความดัน
625 กิโลแคลอรี
เวลา: 1 ชั่วโมง 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 24
บวบเหลือง, พริกหวาน, มาการีน, เปลือกข้าวโพด, พริกฮาลาปิโน, มะเขือเทศ, แป้งข้าวโพด, เครื่องปรุงรสพริก, ยี่หร่า...

ทามาเล่แสนอร่อยไม่จำเป็นต้องมีเนื้อสัตว์เป็นไส้เสมอไป หากผสมผสานผักและเครื่องเทศอย่างลงตัว ก็สามารถทำทามาเล่แบบมังสวิรัติได้...

วิธีหุงข้าวสีดำ
172 กิโลแคลอรี
เวลา: 50 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
ปริมาณ: 450 กรัม (3 ช้อนโต๊ะ)
ข้าวเนโรนดำ...

ข้าวสีดำได้รับการยกย่องมาตั้งแต่สมัยโบราณเนื่องจากมีรสชาติเข้มข้น หอมมัน และมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง มีหลากหลายชนิด...

อาร์ติโชกเยรูซาเล็มอบกับพาร์สนิป
209 กิโลแคลอรี
เวลา: 35 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
รากพาร์สนิป โรสแมรี่ หัวหอม กระเทียม อาร์ติโชกเยรูซาเล็ม พริกไทยดำ...

เยรูซาเล็มอาร์ติโชกเป็นพืชหัวที่หน้าตาคล้ายลูกผสมระหว่างมันฝรั่งกับขิง เป็นญาติกับดอกทานตะวัน...

กะหล่ำดาวกรอบอบพริกในเตาอบ
163 กิโลแคลอรี
เวลา: 25 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
กะหล่ำดาว, พริกป่น, ผิวเลมอนขูด...

หลังจากได้ลองทานเมนูนี้แล้ว แม้แต่คนที่ไม่ชอบกะหล่ำปลีบรัสเซลส์ก็จะต้องขอเพิ่ม! มันอยู่ที่ความอร่อยของสีเหลืองทองอร่าม...

สลัดกะหล่ำดาวสดกับแอปเปิ้ลและข้าวกล้อง
208 กิโลแคลอรี
เวลา: 15 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
กะหล่ำปลีบรัสเซลส์, แอปเปิ้ล, ข้าวกล้อง, ขิง, น้ำมะนาว, มัสตาร์ดดิฌง, ผักชีฝรั่ง...

นำกะหล่ำปลีบรัสเซลส์สด แอปเปิ้ลแกรนนี่สมิธ และข้าวกล้องหุงสุก มาปรุงเป็นเครื่องเคียงแสนอร่อยได้ภายในเวลาเพียง 15 นาที...

แอปเปิ้ลอบกรอบ
24 กิโลแคลอรี
เวลา: 1 ชั่วโมง 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8
แอปเปิ้ล, เครื่องเทศสำหรับพายฟักทอง, ขิงป่น, เมล็ดอนิส...

คุณจะประหลาดใจว่าการทำแอปเปิ้ลชิปแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพเหล่านี้ง่ายแค่ไหน ส่วนที่ยากที่สุดอาจจะเป็น...

สลัดผักอบ
327 กิโลแคลอรี
เวลา: 1 ชั่วโมง
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
ฟักทองบัตเตอร์นัท, หอมแดง, วอลนัท, น้ำส้มบัลซามิก, ผักสลัดรวม, ​​ผักโขม, ร็อกเก็ตสลัด, เมล็ดฟักทอง, เรดิชชิโอ, มัสตาร์ดเมล็ดเต็ม, น้ำส้มสายชูไวน์แดง...

สลัดจานนี้มีส่วนผสมที่ลงตัวระหว่างหอมแดงหวานย่างและฟักทองบัตเตอร์นัท วางบนผักกาดหอมสด...

พุดดิ้งอะโวคาโดมังสวิรัติ
เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 2
อะโวคาโด, โกโก้...

สัมผัสรสชาติเข้มข้นและเนื้อสัมผัสเนียนนุ่มของพุดดิ้งช็อกโกแลตด้วยของหวานที่ไม่มีส่วนผสมของนม...

มักกะโรนีชีสเจอบในเตาอบ
402 กิโลแคลอรี
เวลา: 55 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 10
พาสต้า, เม็ดมะม่วงหิมพานต์, ผงมัสตาร์ด, ผงกระเทียม, แป้ง...

"หากคุณกำลังวางแผนจะมีแขกที่เป็นมังสวิรัติมาร่วมรับประทานอาหารเย็น หรือพยายามลดการบริโภคผลิตภัณฑ์จากนม ฉันรับรองได้เลยว่าตัวเลือกนี้...

อารันชินีมังสวิรัติไส้อาร์ติโชค
260 กิโลแคลอรี
เวลา: 2 ชั่วโมง 25 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 25
ข้าวอาร์โบรีโอ, อาร์ติโชก, ใบโหระพา...

หากคุณกำลังมองหาอาหารทานเล่นหรืออาหารเรียกน้ำย่อยสไตล์อิตาเลียนที่สามารถรับประทานได้ในกลุ่มใหญ่ที่มีความชอบแตกต่างกัน นี่คือ...

ซอสอัลเฟรโดมังสวิรัติ
173 กิโลแคลอรี
เวลา: 8 ชั่วโมง 20 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8
เม็ดมะม่วงหิมพานต์...

น่าทึ่งมากที่ซอสอัลเฟรโดเนื้อครีมเข้มข้นสามารถทำได้โดยไม่ใช้ผลิตภัณฑ์จากนม! เพียงแค่ปั่นเม็ดมะม่วงหิมพานต์ในเครื่องปั่นพร้อมกับ...

50 สูตรอาหารมังสวิรัติที่ทุกคนจะต้องหลงรัก
50 สูตรอาหารมังสวิรัติที่คุณจะต้องหลงรัก
16 สูตรอาหารจากถั่วดำที่ดีที่สุด
16 สูตรอาหารจากถั่วดำที่ดีที่สุด
ไอศกรีมนมข้าวโอ๊ต
233 กิโลแคลอรี
เวลา: 4 ชั่วโมง 45 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8
...

ไอศกรีมวีแกนเนื้อเนียนนุ่มนี้ทำได้ง่ายๆ โดยใช้เพียงนมข้าวโอ๊ตสำเร็จรูป เนยเม็ดมะม่วงหิมพานต์และน้ำมันมะพร้าวช่วยเพิ่มรสชาติอร่อยยิ่งขึ้น...

19 วิธีทำแคสเซอโรลถั่วเขียวให้อร่อยอย่างแท้จริง
19 วิธีทำอาหารอร่อยสุดๆ
ไอศกรีมพินาโคลาดา
276 กิโลแคลอรี
เวลา: 20 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8
ครีมมะพร้าว ไอศกรีมมะพร้าว สับปะรด...

ไอศกรีมรสชาติเขตร้อนนี้อาจไม่มีส่วนผสมของนม แต่ก็ยังคงเนียนนุ่มและเข้มข้นด้วยส่วนผสมของมะพร้าว...

อาหารที่นักโภชนาการหลีกเลี่ยง
อาหารที่นักโภชนาการหลีกเลี่ยง
พาสต้าโอเรคิเอตเต้กับไส้กรอกมังสวิรัติและกะหล่ำปลีบรัสเซลส์
620 กิโลแคลอรี
เวลา: 1 ชั่วโมง
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
พาสต้าโอเรคิเอตเต้, กะหล่ำดาว, เมล็ดเฟนเนล, ผิวเลมอนขูด, พริกป่น...

พาสต้าจานนี้ที่ใส่ไส้กรอกมังสวิรัติและกะหล่ำปลีบรัสเซลส์ จะเป็นที่ถูกใจแขกทุกคน ไม่ว่าจะเป็นมังสวิรัติหรือไม่ก็ตาม ผักที่นำไปผัดจนเป็นคาราเมล...

ไข่เบเนดิกต์มังสวิรัติ
2233 กิโลแคลอรี
เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 1
เต้าหู้ ขนมปังปิ้ง นมถั่วเหลือง ผักโขม กระเทียม ขมิ้น...

ส่วนประกอบทั้งหมดของอาหารจานนี้ไม่มีส่วนผสมของผลิตภัณฑ์จากสัตว์ แม้แต่ไข่ก็ไม่มี ซึ่งอาจฟังดูขัดแย้งกัน...

ซุปครีมฟักทองใส่หอมแดงและกะทิ
202 กิโลแคลอรี
เวลา: 1 ชั่วโมง
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ฟักทองบัตเตอร์นัท, น้ำมันมะพร้าว, ขิง, มันฝรั่ง, ต้นหอม, พริกป่นคาเยนน์, ใบกระวาน...

ความหวานตามธรรมชาติของซุปฟักทองนี้ถูกปรับสมดุลอย่างลงตัวด้วยพริกป่น ขิง และผักชีสดเล็กน้อย กะทิ...

ซุปครีมบรอกโคลี ข้าวโพด และกะทิ
196 กิโลแคลอรี
เวลา: 1 ชั่วโมง
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
บรอกโคลี, น้ำมันมะพร้าว, ขิง, ต้นหอม, มันฝรั่ง, อัลมอนด์, ข้าวโพด, กะทิ...

ซุปครีมมังสวิรัตินี้ทำจากบรอกโคลีและข้าวโพด มันฝรั่งเล็กน้อย น้ำมันมะพร้าว และมะพร้าว...

ก่อนหน้า ต่อไป

1 2 3 4 5 6 7 8



การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร