ดิปอะโวคาโดและถั่วลันเตา
คะแนนโหวต: 2

เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
ปริมาณ: 1 และ 3/4 ช้อนโต๊ะ
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
ปริมาณ: 1 และ 3/4 ช้อนโต๊ะ
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 30, ไขมันทั้งหมด 1 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 2 จี., คาร์โบไฮเดรต 4 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 195 มก. น้ำตาล - จี.
แคลอรี 30, ไขมันทั้งหมด 1 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 2 จี., คาร์โบไฮเดรต 4 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 195 มก. น้ำตาล - จี.
หากมีแขกมาเยี่ยมโดยไม่คาดคิด หรือคุณแค่อยากทานอาหารเรียกน้ำย่อยที่อร่อยและที่สำคัญคือดีต่อสุขภาพ ลองนำถั่วลันเตาแช่แข็งออกจากช่องแช่แข็ง ละลายในน้ำเดือด แล้วปั่นให้ละเอียดเป็นซอสจิ้มข้นๆ ในเครื่องปั่น อะโวคาโดสุกจะเข้ากันได้ดีกับถั่วลันเตา ทำให้ซอสจิ้มมีเนื้อสัมผัสที่นุ่มนวลยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มเครื่องเทศใดๆ ที่มีอยู่ลงในซอสจิ้มนี้ได้ เช่น กระเทียม สมุนไพรสดที่มีกลิ่นหอม หรือน้ำมันมะกอกบริสุทธิ์ แขกมักจะชอบอาหารเรียกน้ำย่อยแบบนี้ เสิร์ฟซอสจิ้มในชามลึก วางขนมปังปิ้ง แครกเกอร์ หรือผักสดรองไว้สำหรับจิ้ม
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- ถั่วลันเตาแช่แข็ง 1 ถ้วย (ละลายแล้ว)
- น้ำมะนาวคั้นสด 1/4 ถ้วย
- เกลือทะเล 1/4 ช้อนชา + เพิ่มได้ตามชอบ
- อะโวคาโดสุกขนาดใหญ่ 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ถั่วลันเตา, น้ำมะนาว, อะโวคาโด
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ใส่ถั่วลันเตา น้ำมะนาว เกลือ และอะโวคาโดลงในเครื่องปั่นอาหาร แล้วปั่นจนส่วนผสมมีลักษณะเป็นก้อนๆ ชิมและปรับรสชาติหากจำเป็น ตักดิปใส่ชามและเสิร์ฟทันที
ผู้คิดค้นสูตรอาหาร - เอมี่ แชปลิน เป็นนักเขียน เชฟอาหารมังสวิรัติ และผู้แต่งสูตรอาหารสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน







































