สูตรอาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสมูทตี้ผลไม้ปราศจากนม ที่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ กรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามิน...

เยรูซาเล็มอาร์ติโชกเป็นพืชหัวที่หน้าตาคล้ายลูกผสมระหว่างมันฝรั่งกับขิง เป็นญาติกับดอกทานตะวัน...

สลัดอุ่นๆ จานนี้ประกอบไปด้วยผักหลากสีสันสดใสที่นำไปย่างในกระทะทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นแครอท ถั่วฝักยาว...

แอปเปิ้ลครัมเบิลเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการลิ้มรสและสัมผัสกลิ่นหอมของพายแอปเปิ้ลโดยไม่ต้องยุ่งยากกับการทำแป้ง คุณแค่...

สูตรริซอตโต้สูตรนี้ใช้ข้าวโอ๊ตแบบหั่นหยาบแทนข้าวอาร์โบรีโอแบบดั้งเดิม แต่ปรุงด้วยวิธีการคลาสสิกแบบเดียวกัน...

ของหวานเพื่อสุขภาพจานนี้ถูกสร้างสรรค์ขึ้นมาเป็นพิเศษสำหรับเด็ก ๆ ที่ไม่ค่อยชอบถั่ว มอบของหวานรสช็อกโกแลตเข้มข้นนี้ให้พวกเขา...

มัฟฟินเหล่านี้จะทำให้คุณนึกถึงขนมปังอบเชยหอมๆ ที่ราดด้วยครีมชีสฟรอสติ้ง เหนียวนุ่มและอร่อยเหมือนกัน แต่...

ของหวานชนิดนี้มีทุกอย่างที่ทำให้ชีสเค้กเป็นที่ชื่นชอบ: เนื้อนุ่ม ครีมมี่ เปรี้ยวเล็กน้อย และหวานกำลังดี แต่กระนั้น...

ไส้กรอกค็อกเทลรอได้: พระเอกของอาหารเรียกน้ำย่อยมังสวิรัติในแป้งจานนี้คือถั่วฝักยาว นอกจากนี้ แป้งยังทำจาก...

การหมักปลาทอดด้วยน้ำวุ้นองุ่นและซีอิ๊วจะช่วยเพิ่มรสชาติให้ดียิ่งขึ้น ขั้นแรก นำปลาไปหมักในน้ำหมักก่อน จากนั้น...

ข้าวผัดเบาๆ ผสมลูกเกด ผิวเลมอนขูด และถั่วต่างๆ นี้ สามารถทานได้มากเท่าที่ต้องการโดยไม่ทำลายรูปร่าง เพราะปรุงสุกแล้ว...

ในระหว่างที่แขกของคุณรออาหารจานหลัก ลองเสิร์ฟอาหารเรียกน้ำย่อยสีสันสดใสแสนอร่อยนี้ ซึ่งทำจากวัตถุดิบสดใหม่และดีต่อสุขภาพในสไตล์เมดิเตอร์เรเนียน...

ขมิ้นชันเป็นที่รู้จักกันดีในด้านคุณสมบัติในการต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบ และยังเป็นเครื่องเทศที่ยอดเยี่ยมสำหรับการเพิ่มลงในอาหาร...

เสิร์ฟเค้กสีชมพูชิ้นเล็กๆ เหล่านี้ในงานปาร์ตี้ฤดูร้อนของคุณ ซึ่งจริงๆ แล้วทำจากแตงโมและครีม ส่วนที่หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยม...

พิตายา (หรือที่รู้จักกันในชื่อ พิทาฮายา หรือ ดราก้อนฟรุต) อาจดูคล้ายกับอาร์ติโชกที่มีสีแดงสด แต่จริงๆ แล้วมันอยู่ในวงศ์กระบองเพชร มันอุดมไปด้วย...

ผัดไก่ชิ้นนี้ที่ปรุงด้วยพริกหวานและพริกเผ็ด ผสานรสชาติอันน่าทึ่งของตะไคร้ กระเทียม ขิง ยี่หร่า และ...

อบคัพเค้กช็อกโกแลตชิปแสนอร่อย เนื้อนุ่ม สอดไส้แน่น กับลูกๆ เพื่อนำไปเป็นของว่างที่โรงเรียน หรือ...

แครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารที่ทำให้ผลไม้และผักทุกชนิดมีสีเหลืองและแดง ร่างกายของเราจะเปลี่ยนเบต้าแคโรทีนเป็น...

แครอทสีรุ้งสดใสในน้ำสลัดรสหวานอมเปรี้ยว เป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์หรือสัตว์ปีกในเทศกาลวันหยุด...

ฮัมมัสเป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ คุณสามารถตกแต่งและเสิร์ฟให้แขกได้ และเพื่อสร้างความประทับใจให้แขกด้วยอาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิดโดยไม่ต้อง...

ถ้าคุณทานอาหารปราศจากกลูเตนและมักคิดถึงพิซซ่าแบบดั้งเดิม สูตรนี้จะช่วยคุณได้ คุณยังสามารถทำพิซซ่าแสนอร่อยได้บน...

ถ้าคุณคิดว่าคัพเค้กไร้กลูเตนที่นุ่มฟู อร่อย และอร่อยนั้นเป็นเพียงความฝัน ลองสูตรนี้ดูสิ! ด้วยส่วนผสมที่ลงตัว...

เพิ่มรสชาติที่เข้มข้น สดชื่นแบบฤดูร้อน ให้กับกัวคาโมเล่ของคุณ ด้วยรสหวานและกลิ่นหอมรมควัน โดยการจับคู่อะโวคาโดบดกับเนื้อย่าง...

แซนด์วิชแสนอร่อย ชุ่มฉ่ำ และดีต่อสุขภาพนี้จะถูกใจทั้งผู้ใหญ่และเด็ก เพราะทำจากฮัมมัสที่อุดมไปด้วยโปรตีนและวัตถุดิบสดใหม่...

ทาร์ตมันฝรั่งกรอบๆ เหล่านี้เป็นของว่างที่รับรองได้ว่าจะถูกใจทุกงานปาร์ตี้หรืองานเฉลิมฉลอง: ทำง่าย สะดวก...

แม้ไม่ใส่ชีส คุณก็สามารถทำเพสโต้รสชาติดีได้เหมือนต้นตำรับ สิ่งสำคัญคือ...

ซุปบรอกโคลีแคลอรี่ต่ำแต่ให้ความอิ่มท้องและดีต่อสุขภาพนี้ เนื้อสัมผัสเนียนนุ่มและครีมมี่อย่างเหลือเชื่อ แม้ว่าจะไม่ได้ปรุงแต่งอะไรมาก...

เปลี่ยนมื้อเช้าวันหยุดสุดสัปดาห์ของคุณให้พิเศษยิ่งขึ้น แทนที่จะเป็นโจ๊กหรือสมูทตี้แบบเดิมๆ ลองเสิร์ฟไอศกรีมให้ทุกคนดูสิ! มันอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ...

คำว่า "ปาเต้" และ "คาเวียร์" อาจจะไม่ใช่คำที่เหมาะสำหรับคนทานมังสวิรัติโดยตรง แต่สูตรนี้แนะนำให้ทำปาเต้แสนอร่อยโดยใช้...

ใครบอกว่ากินไอศกรีมเป็นอาหารเช้าไม่ได้? มันเป็นตัวเลือกที่ลงตัวสำหรับฤดูร้อน แต่จะดีก็ต่อเมื่อคุณทำไอศกรีมเองที่บ้าน...

ถ้าคุณชอบไก่ทอดกรอบๆ คุณจะต้องชอบเมนูนี้แน่นอน: ไก่ถูกอบในเตาอบ แต่...

เมนูง่ายๆ แต่ดีต่อสุขภาพนี้ ดึงดูดใจด้วยรสชาติและเนื้อสัมผัสที่แตกต่างกัน แยกผักสวิสชาร์ดออกเป็นก้านและใบ แล้วนำไปยัดไส้...

อย่าให้ชื่อของอาหารเรียกน้ำย่อยจานนี้ทำให้คุณเข้าใจผิด แตงกวาจะถูกเคลือบด้วยเนยเค็มเล็กน้อย ซึ่งทำให้...

เปลือกเลมอนขูดช่วยเพิ่มรสชาติเปรี้ยวสดชื่นให้กับลูกชิ้นไก่สไตล์เมดิเตอร์เรเนียนเหล่านี้ได้อย่างลงตัว...

คุกกี้ข้าวโอ๊ตเพื่อสุขภาพเหล่านี้มีรสชาติเหมือนขนมหวานจริงๆ เพราะอัดแน่นไปด้วยช็อกโกแลตและชิ้นอินทผลัมที่...

การผสมผสานระหว่างมะเขือเทศเชอร์รี่หวานฉ่ำและใบโหระพาสดหอมกรุ่นในน้ำสลัดบัลซามิกจะทำให้ทุกคนประทับใจ...

เพิ่มผักลงในอาหารประจำวันของคุณให้มากขึ้น และด้วยสูตรนี้ คุณจะเพลิดเพลินกับการทานผักอย่างแท้จริง ผักต่างๆ ได้ถูกเตรียมไว้แล้ว...

เสน่ห์ของเค้กเหล่านี้อยู่ที่ความง่ายในการเตรียม และความสามารถในการเพลิดเพลินกับรสชาติสตรอว์เบอร์รีเข้มข้นได้ตลอดทั้งปี...

กราโนล่าสูตรนี้ดีต่อสุขภาพมากกว่ากราโนล่าที่คุณเคยทาน ไม่เพียงเพราะใช้สารให้ความหวานน้อยกว่า แต่ยังเพราะ...

สัมผัสรสชาติแสนอร่อยของอาหารโปรวองซ์ด้วยเมนูเครื่องเคียงสุดอร่อยนี้ ที่พร้อมเสิร์ฟในเวลาเพียงไม่กี่นาที...

สลัดผักเอสคาโรลที่ฉ่ำและดีต่อสุขภาพนั้นมีรสขมตามธรรมชาติซึ่งอาจไม่ใช่ทุกคนชอบ แต่ด้วยสูตรนี้ ผักใบเขียวเหล่านี้จะถูกปรุงแต่งด้วย...

แทนที่จะใช้ขนมปังธรรมดา แซนด์วิชเหล่านี้ใช้แป้งพิต้าโฮลเกรน กางออกเหมือนกระเป๋าแล้วใส่ไส้ลงไป...

น้อยคนนักที่จะชอบทานผักโขมเปล่าๆ แม้ว่ามันจะมีประโยชน์มากมายก็ตาม แต่ในสูตรอาหารบดสำหรับเด็กทารกนี้ ผักโขม...

มะม่วงเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับเมนูยอดนิยมอย่างแอปเปิลและแครอท น้ำมะม่วงบดจะอร่อยมาก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ...

ไก่ย่างเป็นส่วนผสมที่ยอดเยี่ยมสำหรับอาหารจานด่วนอย่างซุปข้นนี้ มันจะช่วยเพิ่มรสชาติเผ็ดร้อนให้กับซุป และ...

สลัดทูน่าสูตรมังสวิรัตินี้ทำจากเมล็ดทานตะวันแกะเปลือกและแช่น้ำ ซึ่งทำหน้าที่เป็น...

ไส้กรอกมังสวิรัติเหล่านี้มีรูปลักษณ์และรสชาติเหมือนเนื้อสัตว์จริงทุกประการ แต่ทำจากถั่ว เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนเนื้อสัตว์...

แพตตี้มังสวิรัตินี้อัดแน่นไปด้วยรสชาติของเค้กปูแบบอเมริกันดั้งเดิม แต่แทนที่จะใช้เนื้อปู ก็ใช้ส่วนผสมอื่นๆ แทน...