เค้กปูถั่วชิกพีมังสวิรัติ


วิธีทำ - เค้กปูถั่วชิกพีมังสวิรัติ
เวลา: 1 ชั่วโมง 50 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8


เค้กปูมังสวิรัตินี้อัดแน่นไปด้วยรสชาติของเค้กปูแบบอเมริกันดั้งเดิม แต่แทนที่จะใช้เนื้อปู ไส้ข้างในคือถั่วชิกพีแบบกระป๋อง เคล็ดลับความอร่อยอยู่ที่เครื่องปรุง Old Bay ซึ่งมักใช้กับอาหารทะเล และน้ำมะนาวเล็กน้อย ปั้นเค้กถั่วชิกพีแล้วแช่เย็นไว้ก่อนทอดเพื่อป้องกันไม่ให้แตก เสิร์ฟเค้กปูมังสวิรัติทอดกับมะนาวฝานสำหรับราด และซอสทาร์ทาร์ที่ทำจากมายองเนสมังสวิรัติ จิ้มแล้วอร่อยได้เลย

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 260, ไขมันทั้งหมด 15 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 7 จี., คาร์โบไฮเดรต 23 จี., เส้นใย 5 จี., โซเดียม 980 มก.


วัตถุดิบ:


เค้กปูถั่วชิกพี
  • ถั่วชิกพี 2 กระป๋อง (ขนาด 425 กรัม) เก็บน้ำไว้ 1/4 ถ้วย แล้วเทน้ำส่วนที่เหลือทิ้ง
  • ครีมทาร์ทาร์เล็กน้อย
  • ผักชีฝรั่งสดสับ 2 ช้อนโต๊ะ
  • น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ + มะนาวฝานเป็นชิ้นสำหรับเสิร์ฟ
  • เครื่องปรุงโอลด์เบย์ 2 ช้อนชา
  • น้ำผึ้งมัสตาร์ด 1 ช้อนชา
  • ขนมปังขาว 2 แผ่น หรือขนมปังแฮมเบอร์เกอร์ 1 ชิ้น ฉีกเป็นชิ้นเล็กๆ
  • แป้งคุณภาพดี 2/3 ถ้วย
  • น้ำมันพืชสำหรับทอด

ซอสทาร์ทาร์
  • มายองเนสวีแกน 1/4 ถ้วย
  • น้ำผึ้งมัสตาร์ด 0.5 ช้อนชา
  • หยิก เครื่องปรุงรสโอลด์เบย์
  • แตงกวาดองครึ่งลูก สับละเอียด
  • น้ำดองแตงกวา 1 ช้อนโต๊ะ
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • เค้กปูถั่วชิกพี:

    เทน้ำที่ได้จากการต้มถั่วชิกพีลงในชามขนาดใหญ่ ใส่ครีมทาร์ทาร์ลงไป แล้วตีให้เข้ากันอย่างแรงจนเป็นฟอง

    ใส่ผักชีฝรั่ง น้ำมะนาว เครื่องปรุง Old Bay และมัสตาร์ดน้ำผึ้งลงไป คนให้เข้ากัน จากนั้นใส่ชิ้นขนมปังลงไปคลุกเคล้าให้เข้ากัน พักไว้จนขนมปังนุ่ม ประมาณ 5 นาที
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ในระหว่างนี้ ให้สับถั่วชิกพีให้ละเอียด (หรือบดให้ละเอียด) เมื่อส่วนผสมแป้งพร้อมแล้ว ให้ใส่ถั่วชิกพีลงไปแล้วคนจนส่วนผสมจับตัวกันเมื่อกด ปั้นเป็นแผ่นกลมหนา 2 เซนติเมตร จำนวน 8 แผ่น โดยให้มีขอบกลมสวยงาม
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ปิดฝาและแช่เย็นอย่างน้อย 1 ชั่วโมง

    ซอสทาร์ทาร์:

    ในชามขนาดเล็ก ผสมมายองเนส น้ำผึ้งมัสตาร์ด เครื่องปรุงรสโอลด์เบย์ ผักดอง และน้ำดองเข้าด้วยกัน นำไปแช่เย็นจนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ
  • ขั้นตอนที่ 4
  • ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่ 175 องศาเซลเซียส
  • ขั้นตอนที่ 5
  • วางแป้งและเกลือเล็กน้อยลงบนจาน ตั้งกระทะไม่ติดขนาดใหญ่บนไฟกลาง ใส่น้ำมันให้พอเคลือบก้นกระทะ คลุกเนื้อบดครึ่งหนึ่งในแป้ง เมื่อน้ำมันร้อนและมีฟองเล็กๆ ขึ้นมา ให้ใส่เนื้อบดลงไปทอดจนเหลืองกรอบ ประมาณ 3 นาทีต่อด้าน ปรับความร้อนตามความจำเป็นเพื่อป้องกันไม่ให้ไหม้ ตักขึ้นวางบนถาดอบ แล้วทำซ้ำกับเนื้อบดที่เหลือ โรยเกลือบนเนื้อบดแต่ละชิ้น แล้วนำเข้าอบจนร้อนทั่ว ประมาณ 5 นาที
  • ขั้นตอนที่ 6
  • เสิร์ฟแพตตี้ถั่วชิกพีพร้อมซอสทาร์ทาร์และมะนาวฝาน

คะแนนโหวต: 2

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
อารันชินีมังสวิรัติไส้อาร์ติโชค
อารันชินีมังสวิรัติไส้อาร์ติโชค
สลัดถั่วชิกพีและข้าวโพดอบ
สลัดถั่วชิกพีและข้าวโพดอบ
ไข่เบเนดิกต์มังสวิรัติ
ไข่เบเนดิกต์มังสวิรัติ
สูตรฮัมมัสถั่วชิกพีและงาแบบพื้นฐาน
สูตรฮัมมัสถั่วชิกพีและงาแบบพื้นฐาน
วาฟเฟิลธัญพืชเต็มเมล็ดมังสวิรัติ
วาฟเฟิลธัญพืชเต็มเมล็ดมังสวิรัติ
ซุปถั่วชิกพีสไตล์ทัสคาน
ซุปถั่วชิกพีสไตล์ทัสคาน
แพนเค้กกล้วยหอมมังสวิรัติ
แพนเค้กกล้วยหอมมังสวิรัติ
เฟรนช์โทสต์มังสวิรัติ
เฟรนช์โทสต์มังสวิรัติ
เฟรนช์โทสต์มังสวิรัติกับนมข้าวโอ๊ต
เฟรนช์โทสต์มังสวิรัติกับนมข้าวโอ๊ต
เค้ก "ปู" มังสวิรัติจากถั่วชิกพี
เค้ก "ปู" มังสวิรัติจากถั่วชิกพี
บิสกิตวีแกน
บิสกิตวีแกน
มัฟฟินกล้วยเจ (มังสวิรัติ)
มัฟฟินกล้วยเจ (มังสวิรัติ)
แพนเค้กมังสวิรัติ
แพนเค้กมังสวิรัติ
ช็อกโกแลตสเปรดถั่วชิกพีและเฮเซลนัท
ช็อกโกแลตสเปรดถั่วชิกพีและเฮเซลนัท
โดนัทช็อกโกแลตวีแกน
โดนัทช็อกโกแลตวีแกน
เมนูแสนอร่อยที่ใช้วัตถุดิบทดแทนเนื้อสัตว์จากพืช
เมนูแสนอร่อยที่ใช้วัตถุดิบทดแทนเนื้อสัตว์จากพืช
ทาโก้เจ (มังสวิรัติ) ใส่ชีสและหอมแดงดอง
ทาโก้เจ (มังสวิรัติ) ใส่ชีสและพริกแดงดอง
มัฟฟินลูกแพร์ แครนเบอร์รี่ และพีแคน (มังสวิรัติ)
มัฟฟินลูกแพร์ แครนเบอร์รี่ และพีแคน (มังสวิรัติ)
ฮัมมัสถั่วชิกพี
ฮัมมัสถั่วชิกพี
สเต็กย่างเสิร์ฟพร้อมสลัดถั่วชิกพีและผักชี
สเต็กย่างเสิร์ฟพร้อมสลัดถั่วชิกพีและผักชี
เบอร์เกอร์ถั่วเลนทิลมังสวิรัติ
เบอร์เกอร์ถั่วเลนทิลมังสวิรัติ
มัฟฟินบลูเบอร์รี่มังสวิรัติ
มัฟฟินบลูเบอร์รี่มังสวิรัติ
แซนด์วิชสลัดถั่วชิกพี
แซนด์วิชสลัดถั่วชิกพี
วิธีทำเมอแรงก์มังสวิรัติ (โดยใช้น้ำจากถั่วชิกพี!)
วิธีทำเมอแรงก์มังสวิรัติ (โดยใช้ถั่วชิกพี)
เมอแรงก์มังสวิรัติ
เมอแรงก์มังสวิรัติ
คัพเค้กช็อกโกแลตวีแกน
คัพเค้กช็อกโกแลตวีแกน
คัพเค้กวานิลลาเจ
คัพเค้กวานิลลาเจ
ฮัมมัสถั่วชิกพีและพริกหวาน
ฮัมมัสถั่วชิกพีและพริกหวาน
ทรัฟเฟิลวีแกน
ทรัฟเฟิลวีแกน
ฮัมมัสถั่วชิกพีในหม้อหุงช้า
ฮัมมัสถั่วชิกพีในหม้อหุงช้า
ฟริตเตอร์ผักโขมและถั่วชิกพีแบบอินเดีย
ฟริตเตอร์ผักโขมและถั่วชิกพีแบบอินเดีย
สลัดถั่วและถั่วชิกพี
สลัดถั่วและถั่วชิกพี

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร