ช็อกโกแลตสเปรดถั่วชิกพีและเฮเซลนัท

คะแนนโหวต: 4

วิธีทำ - สเปรดช็อกโกแลตถั่วชิกพีและเฮเซลนัท

เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 10

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 217, ไขมันทั้งหมด 16 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 4 จี., คาร์โบไฮเดรต 17 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 32 มก. น้ำตาล 11 จี.

มาทำช็อกโกแลตสเปรดเพื่อสุขภาพทานเองที่บ้านกันเถอะ รสชาติคล้ายนูเทลล่าและเหมาะสำหรับผู้ทานมังสวิรัติ ส่วนผสมหลักคือถั่วเฮเซลนัทและถั่วชิกพี นำมาปั่นในเครื่องปั่นพร้อมกับผงโกโก้และน้ำมันมะกอกจนเนียนและเป็นครีม หากต้องการรสหวานขึ้นให้เติมน้ำตาลมะพร้าว ทาช็อกโกแลตสเปรดลงบนขนมปังหรือแครกเกอร์แล้วอร่อยได้เลย

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

เฮเซลนัท 1 ถ้วย
ถั่วชิกพีในกระป๋อง 1 ถ้วยตวง ล้างให้สะอาด
น้ำตาลมะพร้าว 0.5 ถ้วย
ผงโกโก้ 1/3 ถ้วย
น้ำมันมะกอกหรือน้ำมันมะพร้าว 1/3 ถ้วย
วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ช็อกโกแลต-เนยถั่ว, ถั่วชิกพี, เฮเซลนัท, น้ำตาลมะพร้าว, โกโก้

ปรุงอาหารตามสูตร:

ในเครื่องปั่นอาหาร ปั่นเฮเซลนัทจนเป็นผงละเอียด ใส่ถั่วชิกพีลงไปแล้วปั่นจนเนียน ใส่ผงมะพร้าว ผงโกโก้ น้ำมันมะกอก วานิลลา และน้ำ 1/4 ถ้วย แล้วปั่นจนเนียน
ทางออก: 2.5 ช้อนโต๊ะ

ผู้คิดค้นสูตรอาหาร - เคธี่ ลี เป็นนักเขียนด้านอาหารและนักวิจารณ์อาหารทางโทรทัศน์ชาวอเมริกัน

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / อาหารปราศจากกลูเตน / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / เครื่องปั่น / ของหวาน / ครีม ซอส มูส โยเกิร์ต / ซอส / สเปรด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน