มัฟฟินบลูเบอร์รี่มังสวิรัติ

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
ปริมาณ: คัพเค้ก 12 ชิ้น
อบมัฟฟินบลูเบอร์รี่ที่แม้จะมีส่วนผสมที่ไม่ธรรมดา แต่ก็จะได้มัฟฟินที่นุ่ม อร่อย และชุ่มฉ่ำไม่แพ้มัฟฟินทั่วไป สูตรนี้ไม่มีไข่ และใช้นมอัลมอนด์และโยเกิร์ตถั่วเหลืองที่ไม่ปรุงแต่งรสแทนผลิตภัณฑ์จากนม ซอสแอปเปิ้ลและน้ำมันพืชช่วยให้มัฟฟินชุ่มฉ่ำกำลังดี ในขณะที่การโรยน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อยจะช่วยให้ได้เปลือกที่กรอบเบาขณะอบ คุณสามารถใช้บลูเบอร์รี่สดหรือแช่แข็งก็ได้ โดยต้องละลายน้ำแข็งก่อน แต่บลูเบอร์รี่สดจะให้ความฉ่ำมากกว่า
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 200, ไขมันทั้งหมด 7 จี., ไขมันอิ่มตัว - จี., โปรตีน 2 จี., คาร์โบไฮเดรต 31 จี., เส้นใย 2 จี., คอเลสเตอรอล - มก. โซเดียม 190 มก. น้ำตาล 13 จี.
แคลอรี 200, ไขมันทั้งหมด 7 จี., ไขมันอิ่มตัว - จี., โปรตีน 2 จี., คาร์โบไฮเดรต 31 จี., เส้นใย 2 จี., คอเลสเตอรอล - มก. โซเดียม 190 มก. น้ำตาล 13 จี.
วัตถุดิบ:
- แป้งคุณภาพดี 2 ถ้วย
- ผงฟู 2 ช้อนชา
- เกลือ 0.5 ช้อนชา
- น้ำตาลทรายแดง 2/3 ถ้วย
- โยเกิร์ตถั่วเหลืองธรรมดา 0.5 ถ้วย
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1/3 ถ้วย
- น้ำมันพืช 1/3 ถ้วย
- แอปเปิ้ลซอสไม่หวาน 1/4 ถ้วย
- วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
- บลูเบอร์รี่สดหรือแช่แข็ง 2 ถ้วย (ละลายแล้ว)
- น้ำตาลทรายแดง 2 ช้อนโต๊ะ
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 175 องศาเซลเซียส (550°F) วางกระดาษรองอบในพิมพ์มัฟฟิน 12 ถ้วย แล้วฉีดสเปรย์น้ำมันสำหรับทำอาหารบางๆ ขั้นตอนที่ 2
- ในชามขนาดใหญ่ ผสมแป้ง เบกกิ้งพาวเดอร์ และเกลือเข้าด้วยกัน ในชามขนาดกลาง ผสมน้ำตาลทรายแดง โยเกิร์ต นมอัลมอนด์ เนย ซอสแอปเปิ้ล และวานิลลาเข้าด้วยกัน ขั้นตอนที่ 3
- ใช้ไม้พายซิลิโคน ค่อยๆ คนส่วนผสมของเหลวลงในส่วนผสมแห้ง ก่อนที่ส่วนผสมจะเข้ากันดี ให้ใส่บลูเบอร์รี่ลงไปคน (ไม่เป็นไรหากมีก้อนเล็กๆ บ้าง) แบ่งส่วนผสมใส่พิมพ์ให้เท่าๆ กัน โรยหน้าด้วยน้ำตาลทรายแดงให้ทั่ว ขั้นตอนที่ 4
- อบจนกว่าเมื่อใช้ไม้จิ้มฟันจิ้มลงไปตรงกลางมัฟฟินแล้วดึงออกมาจะไม่มีเศษแป้งติดอยู่ ประมาณ 20-24 นาที พักมัฟฟินในพิมพ์สักครู่ จากนั้นจึงนำออกจากพิมพ์และพักให้เย็นสนิทบนตะแกรง เก็บในภาชนะปิดสนิทที่อุณหภูมิห้องได้นานถึง 3 วัน.
คะแนนโหวต: 44
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารมังสวิรัติ / ปริมาณโซเดียมต่ำ / อาหารแคลอรี่ต่ำ / ปริมาณไขมันต่ำ / คอเลสเตอรอลต่ำ / หัวใจแข็งแรง / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารมังสวิรัติ / เบเกอรี่ / คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน / ของหวาน / คัพเค้ก, บิสกิต / / อาหารอเมริกันสูตรอาหารที่คล้ายกัน
มัฟฟินวอลนัท
มัฟฟินกล้วยหอมใส่เชอร์รี่
มัฟฟินบลูเบอร์รี่มัมมี่สำหรับวันฮาโลวีน
มัฟฟินข้าวโพดกับมะเขือเทศตากแห้ง
มัฟฟินรำข้าวบลูเบอร์รี่
ไข่เบเนดิกต์มังสวิรัติ
มัฟฟินข้าวโพดบลูเบอร์รี่
วาฟเฟิลธัญพืชเต็มเมล็ดมังสวิรัติ
มัฟฟินบลูเบอร์รี่สำหรับอาหารเช้า
มัฟฟินบลูเบอร์รี่ที่ดีที่สุด
เฟรนช์โทสต์มังสวิรัติ
เฟรนช์โทสต์มังสวิรัติกับนมข้าวโอ๊ต
มัฟฟินกล้วยเจ (มังสวิรัติ)
แพนเค้กเลมอนบลูเบอร์รี่
มัฟฟินข้าวโพดน้ำผึ้ง
เมื่อตู้เย็นว่างเปล่า: เมนูอาหารฤดูหนาวจาก
มัฟฟินลูกแพร์ แครนเบอร์รี่ และพีแคน (มังสวิรัติ)
มัฟฟินบลูเบอร์รี่คาร์โบไฮเดรตต่ำ
มัฟฟินบลูเบอร์รี่ไส้คอตเทจชีส
มัฟฟินที่ง่ายที่สุด
คัพเค้กเลมอนบลูเบอร์รี่
วิธีทำเมอแรงก์มังสวิรัติ (โดยใช้ถั่วชิกพี)
เมอแรงก์มังสวิรัติ
มัฟฟินบลูเบอร์รี่ปราศจากกลูเตน
มัฟฟินบลูเบอร์รี่ธัญพืชเต็มเมล็ด
ทรัฟเฟิลวีแกน
มัฟฟินช็อกโกแลตชิป
มัฟฟินบลูเบอร์รี่ราดครีมเปรี้ยว
มัฟฟินบลูเบอร์รี่กับเคเฟอร์และแป้งข้าวโพด
มัฟฟินบลูเบอร์รี่โฮลวีต
มัฟฟินข้าวโพด
มัฟฟินปลา
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






