ไอศกรีมบลูเบอร์รี่มะนาวสำหรับมื้อเช้า

คะแนนโหวต: 1

วิธีทำไอศกรีมบลูเบอร์รี่มะนาวสำหรับทานเป็นอาหารเช้า

เวลา: 10 นาที บวกเวลาแช่แข็ง
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
ปริมาณ: ไอศกรีมแท่ง 4 อัน

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 80, ไขมันทั้งหมด 0 จี., ไขมันอิ่มตัว 0 จี., โปรตีน 2 จี., คาร์โบไฮเดรต 18 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 80 มก. น้ำตาล 14 จี.

ใครบอกว่ากินไอศกรีมเป็นอาหารเช้าไม่ได้? มันเป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับฤดูร้อน ตราบใดที่ไอศกรีมโฮมเมดของคุณมีคุณค่าทางโภชนาการ ดีต่อสุขภาพ และปราศจากน้ำตาล ตัวอย่างเช่น ไอศกรีมบลูเบอร์รี่แท่งนี้เป็นสมูทตี้แช่แข็ง แต่ละเสิร์ฟมีเพียง 80 แคลอรี่ และอุดมไปด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ และโปรตีน เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการปิดท้ายมื้อเช้าของคุณ ไม่ว่าคุณจะรีบร้อนหรือกำลังเพลิดเพลินกับมันระหว่างเดินทาง รับรองได้ว่าจะทำให้คุณอารมณ์ดีตั้งแต่เริ่มต้น!

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย
โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ 0.5 ช้อนโต๊ะ
น้ำเชื่อมเมเปิ้ลธรรมชาติ 3 ช้อนโต๊ะ
เปลือกและน้ำมะนาวครึ่งลูก
อุปกรณ์พิเศษ: ถาดทำน้ำแข็งผลไม้ 4 ถาด ความจุ 90-120 มล.

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: บลูเบอร์รี่, โยเกิร์ต, น้ำมะนาว

ปรุงอาหารตามสูตร:

นำบลูเบอร์รี่ โยเกิร์ต น้ำเชื่อมเมเปิ้ล ผิวเลมอนขูด น้ำเลมอน และเกลือเล็กน้อยใส่ลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนเนียน
แบ่งส่วนผสมให้เท่าๆ กันลงในถาดทำน้ำแข็งขนาด 90-120 มล. จำนวน 4 ถาด แล้วนำไปแช่แข็งอย่างน้อย 8 ชั่วโมง (หรือแช่ข้ามคืนจะดีที่สุด) นำไอศกรีมออกมาวางไว้ที่อุณหภูมิห้องสักครู่ก่อนนำออกจากถาด สามารถเก็บไว้ในช่องแช่แข็งได้นานถึง 2 สัปดาห์.

หมวดหมู่: