สมูทตี้บลูเบอร์รี่อัลมอนด์

คะแนนโหวต: 11

เวลา: 5 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
ปริมาณ: ค็อกเทล 1 แก้ว

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 270, ไขมันทั้งหมด 10 จี., ไขมันอิ่มตัว 0 จี., โปรตีน 5 จี., คาร์โบไฮเดรต 42 จี., เส้นใย 6 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 55 มก. น้ำตาล 31 จี.

อัลมอนด์คั่วทำให้สมูทตี้แก้วนี้มีรสชาติเข้มข้น หอมมัน เครื่องดื่มนี้ช่วยให้รู้สึกสดชื่น อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระ ดื่มเป็นอาหารเช้าหรือเป็นของว่างเพื่อสุขภาพระหว่างวันเพื่อเพิ่มพลังงานก็ได้

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วยตวง + เพิ่มเติมสำหรับตกแต่ง
อัลมอนด์คั่วเกลือ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำแข็งก้อน 3/4 ถ้วย
นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1/4 ถ้วย

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: บลูเบอร์รี่, นมอัลมอนด์, อัลมอนด์

ปรุงอาหารตามสูตร:

ใส่บลูเบอร์รี่ อัลมอนด์ และน้ำผึ้งลงในเครื่องปั่น ปั่นด้วยความเร็วสูงจนส่วนผสมเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน ประมาณ 1 นาที
ใส่น้ำแข็งและนมอัลมอนด์ลงไป แล้วปั่นจนเนียน ถ้าสมูทตี้ข้นเกินไป ให้เติมน้ำเย็นอีก 1-2 ช้อนโต๊ะ เทใส่แก้วแล้วตกแต่งด้วยไม้เสียบบลูเบอร์รี่

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารฤดูร้อน / เครื่องดื่มอัดลม / สมูทตี้ / อาหารเช้า / ของหวาน / ของหวานที่ทำจากผลไม้ / สูตรอาหารจาก Food Network

รวมสูตรอาหาร