เวลา: 5 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 1

ทุกคนชื่นชอบสมูทตี้แบบดั้งเดิมเพราะรสชาติสดชื่นและอร่อย แต่บางครั้งคุณอาจต้องการเนื้อสัมผัสและกรุบกรอบมากกว่านั้น ลองเปลี่ยนสมูทตี้ที่คุณชื่นชอบโดยใช้น้ำน้อยลงหรือเพิ่มส่วนผสมที่ทำให้ข้นขึ้น เช่น อะโวคาโด เมล็ดเจีย หรือแม้แต่ลูกอินทผลัมแห้ง เป็นอีกทางเลือกที่อร่อยกว่าโจ๊กตอนเช้า!

วัตถุดิบ:

• น้ำแข็งสำหรับเพิ่มความข้น
• ท็อปปิ้ง (ถั่ว, มะพร้าว)
• เบอร์รี่แช่แข็ง 1 ถ้วย
• กล้วยขนาดกลางครึ่งลูก แช่แข็ง
• นมอัลมอนด์ 0.5 ถ้วย
• โยเกิร์ตกรีกธรรมดาไขมันต่ำ 0.5 ถ้วย

การแทนที่ส่วนผสม
ภาชนะตวงที่ใช้

1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน

กล้วย, นมอัลมอนด์

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

ขั้นตอนที่ 1
• ใส่เบอร์รี่ กล้วย นม และโยเกิร์ตลงในเครื่องปั่น
ขั้นตอนที่ 2
• ขึ้นอยู่กับกำลังไฟของเครื่องปั่น คุณอาจต้องปิดเครื่อง คนส่วนผสม แล้วจึงปั่นต่อ หากเนื้อเนียนเกินไป ให้เติมน้ำแข็งสักสองสามก้อน ตักสมูทตี้ใส่ชาม ใส่ท็อปปิ้ง แล้วเสิร์ฟพร้อมช้อน!

คะแนนโหวต: 1