เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4

สมูทตี้โบว์ลแสนง่ายและอร่อยนี้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากอีกด้วย อุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามิน และโปรตีน และเมื่อตกแต่งด้วยผลไม้หลากหลายชนิด แค่เห็นก็ทำให้รู้สึกสดชื่นแล้ว! คุณสามารถเปลี่ยนผลไม้ที่แนะนำในสูตรนี้เป็นผลไม้ชนิดอื่นตามความชอบได้เลย

วัตถุดิบ:

• สับปะรดแช่แข็ง 2 ถ้วย
• โยเกิร์ตวานิลลา 1 ถ้วย
• นมข้นหวานผสมน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
• มะพร้าวอบแห้งหวาน 2 ช้อนโต๊ะ
• บลูเบอร์รี่ 1/3 ถ้วย
• สตรอว์เบอร์รีขนาดใหญ่ 2 ลูก หั่นเป็นชิ้นบางๆ
• กีวี 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นกลมๆ
• เมล็ดเจีย 2 ช้อนชา

การแทนที่ส่วนผสม
ภาชนะตวงที่ใช้

1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน

สตรอว์เบอร์รี, สัปปะรด, โยเกิร์ต, นมข้นหวาน, เมล็ดเจีย

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

ขั้นตอนที่ 1
• นำสับปะรด โยเกิร์ต และนมข้นหวานใส่ลงในเครื่องปั่น
ขั้นตอนที่ 2
• ปั่นจนเนียนละเอียด โดยใช้ไม้พายปาดส่วนผสมที่ติดข้างชามเป็นระยะ เทใส่ชามแล้วตกแต่งด้วยมะพร้าวขูด ผลไม้ และเมล็ดเจีย

คะแนนโหวต: 1