เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 2

ในการทำสมูทตี้โบว์ล สิ่งสำคัญคือต้องปั่นจนได้เนื้อสัมผัสเหมือนไอศกรีมซอฟต์เสิร์ฟ ไม่ใช่สมูทตี้แบบดั้งเดิม สูตรนี้เป็นการผสมผสานที่ลงตัวระหว่างโยเกิร์ตกรีก กล้วยแช่แข็ง และน้ำแข็ง อิ่มท้องและให้พลังงานได้นานหลายชั่วโมง หากคุณชอบเนยถั่วลิสงผสมช็อกโกแลตเล็กน้อย คุณสามารถเพิ่มผงโกโก้สักหนึ่งหรือสองช้อน และโรยหน้าด้วยเมล็ดโกโก้บดให้ทั่วชาม

วัตถุดิบ:

• นมอัลมอนด์ไม่หวาน 1 ถ้วย
• น้ำแข็ง 1 ถ้วย
• โยเกิร์ตกรีกธรรมดาไขมันต่ำ 0.5 ถ้วย
• เนยถั่วลิสงเนื้อเนียน 1/4 ถ้วย
• เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
• วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
• กล้วยแช่แข็ง 2 ลูก หั่นเป็นชิ้น
• เกลือเม็ดหยาบ (ถ้าเนยถั่วลิสงไม่ใส่เกลือ)

การแทนที่ส่วนผสม
ภาชนะตวงที่ใช้

1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน

กล้วย, อัลมอนด์, เมล็ดเจีย, นมอัลมอนด์, โยเกิร์ต

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

ขั้นตอนที่ 1
• ใส่ นมอัลมอนด์ น้ำแข็ง โยเกิร์ต เนยถั่วลิสง เมล็ดเจีย วานิลลา กล้วย และเกลือเล็กน้อย (ถ้าใช้) ลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนเนียนเป็นเนื้อเดียวกัน ประมาณ 2-3 นาที
ขั้นตอนที่ 2
• จัดใส่จานและตกแต่งด้วยเครื่องเคียงตามชอบ
  
  ท็อปปิ้งที่แนะนำ:
  อัลมอนด์สับ กล้วยหั่น เมล็ดโกโก้ เมล็ดเจีย เมล็ดป่าน เนยถั่วลิสง

คะแนนโหวต: 1