สมูทตี้ช็อกโกแลตเนยถั่วลิสง

คะแนนโหวต: 1

เวลา: 20 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 2

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 625, ไขมันทั้งหมด 36 จี., ไขมันอิ่มตัว 19 จี., โปรตีน 21 จี., คาร์โบไฮเดรต 64 จี., เส้นใย 6 จี., คอเลสเตอรอล 62 มก. โซเดียม 138 มก. น้ำตาล 46 จี.

ทำให้มื้อบรันช์วันอาทิตย์ของคุณพิเศษยิ่งขึ้น และเริ่มต้นวันใหม่ด้วยสมูทตี้ช็อกโกแลตเนยถั่วลิสงสุดหรู การผสมผสานรสชาติที่ลงตัว การจัดวางที่สวยงาม และคุณประโยชน์จากวัตถุดิบสดใหม่ทั้งหมดในแก้วเดียว สมูทตี้แก้วนี้ยังเหมาะสำหรับเป็นของหวานอีกด้วย

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

ช็อกโกแลตขมสับ 60 กรัม
ครีมข้น 60 กรัม
กล้วยหอมขนาดใหญ่ 2 ลูก ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้น แล้วแช่แข็ง
โยเกิร์ตกรีก 280 กรัม
นมไขมันต่ำ 1 ช้อนโต๊ะ
เนยถั่วลิสงเนื้อเนียน 2 ช้อนโต๊ะ

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ครีม, โยเกิร์ต, น้ำนม, กล้วย, เนยถั่วลิสง

ปรุงอาหารตามสูตร:

ใส่ช็อกโกแลตลงในชามขนาดเล็ก เทครีมลงไปด้านบน แล้ววางชามนั้นไว้เหนือหม้อที่มีน้ำเดือดปุดๆ (น้ำไม่ควรสัมผัสก้นชาม!) คนจนกว่าช็อกโกแลตจะละลาย นำออกจากความร้อนและปล่อยให้เย็นลงประมาณ 5 นาที
ใส่ครีมช็อกโกแลตครึ่งหนึ่งลงในเครื่องปั่นพร้อมกับกล้วย โยเกิร์ต นม และเนยถั่วลิสง ปั่นจนเนียนประมาณ 2 นาที