50 สูตรสมูทตี้ทำง่าย

ทำอาหารเช้า อาหารว่าง หรือของหวานจากผลไม้ได้ง่ายๆ ด้วยเครื่องปั่นในเวลาเพียงไม่กี่วินาที ด้วยสูตรสมูทตี้แสนง่ายเหล่านี้

4. สมูทตี้เบอร์รี่

ในเครื่องปั่น ให้ใส่แบล็กเบอร์รี่ สตรอว์เบอร์รี่ และราสเบอร์รี่ อย่างละ 1.5 ถ้วย นมและน้ำแข็งอย่างละ 1 ถ้วย และน้ำตาลตามชอบ

5. สมูทตี้ราสเบอร์รี่ส้ม

ในเครื่องปั่น ให้ใส่น้ำส้ม 1 ถ้วยตวง ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วยตวง โยเกิร์ตธรรมดา 1/2 ถ้วยตวง น้ำแข็ง 1 ถ้วยตวง และน้ำตาลตามชอบ

6. กับลูกพีชและมะม่วง

ในเครื่องปั่น ให้ใส่ลูกพีชสดหรือแช่แข็งสับ 1 ถ้วย และมะม่วงสับ 1 ถ้วย น้ำแข็ง 1 ถ้วย และโยเกิร์ตธรรมดา 1 ถ้วย กล้วยครึ่งลูก และน้ำตาลตามชอบ

7. เสิร์ฟพร้อมแตงโมและนมอัลมอนด์

นำเมลอนฮันนี่ดิวหั่น 2 ถ้วยตวง นมอัลมอนด์ 1 ถ้วยตวง น้ำแข็ง 1 ถ้วยตวง และน้ำผึ้งตามชอบ ใส่ลงในเครื่องปั่น

8. กับแตงโมและมะนาว

นำแคนตาลูปหั่น 2 ถ้วยตวง น้ำมะนาวครึ่งลูก น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ น้ำครึ่งถ้วยตวง และน้ำแข็ง 1 ถ้วยตวง มาปั่นรวมกัน

9. สมูทตี้แครอทและแอปเปิล

นำน้ำแครอทพร้อมเนื้อ 1 ถ้วย และน้ำแอปเปิล 1 ถ้วย ผสมกับน้ำแข็ง 1.5 ถ้วย ในเครื่องปั่น

10. แตงกวา

ปอกเปลือก เอาเมล็ดออก และหั่นแตงกวาขนาดกลาง 2 ลูก นำไปปั่นรวมกับน้ำมะนาว 1 ลูก น้ำ 1/2 ถ้วย น้ำแข็ง 1 ถ้วย และน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง 3-4 ช้อนโต๊ะ

11. กับกีวีและสตรอว์เบอร์รี

นำสตรอว์เบอร์รี 1 ถ้วยตวง กีวีปอกเปลือก 2 ลูก น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำแข็ง 2 ถ้วยตวง มาปั่นรวมกัน

12. สมูทตี้เชอร์รี่วานิลลา

ในเครื่องปั่น ให้ใส่เชอร์รี่แช่แข็งที่เอาเมล็ดออกแล้ว 1 1/2 ถ้วยตวง นม 1 1/2 ถ้วยตวง น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ สารสกัดวานิลลา 1/2 ช้อนชา สารสกัดอัลมอนด์ 1/4 ช้อนชา เกลือเล็กน้อย และน้ำแข็ง 1 ถ้วยตวง

13. ผสมน้ำผึ้งและส้มแมนดาริน

ปอกเปลือกและเอาเมล็ดส้มแมนดาริน 4 ลูกออก จากนั้นนำไปปั่นรวมกับน้ำมะนาว 2 ลูก น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย และน้ำแข็ง 1 ถ้วย

14. สมูทตี้อัลมอนด์-แอปริคอต

นำน้ำแอปริคอต 1.5 ถ้วย โยเกิร์ตวานิลลา 1/2 ถ้วย อัลมอนด์เพสต์ 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำแข็ง 1 ถ้วย มาปั่นรวมกัน

15. สมูทตี้องุ่น

นำองุ่นแดงไร้เมล็ด 2 ถ้วยตวง น้ำองุ่นคอนคอร์ด 1 ถ้วยตวง และน้ำแข็ง 1.5 ถ้วยตวง มาปั่นรวมกัน

16. กับบลูเบอร์รี่และลูกแพร์

ในเครื่องปั่น ให้ใส่บลูเบอร์รี่แช่แข็ง 1.5 ถ้วย ลูกแพร์หั่นบาง 1 ลูก น้ำแข็ง 1.5 ถ้วย โยเกิร์ต 1.5 ถ้วย (จะใส่หรือไม่ใส่เมเปิลไซรัปก็ได้) และน้ำตาลตามชอบ

17. กับกล้วยและอินทผลัม

นำกล้วย 2 ลูก, อินทผลัมหั่นชิ้นเล็ก 3/4 ถ้วยตวง (เอาเมล็ดออกแล้ว), น้ำมะนาว 1 ลูก, นมถั่วเหลือง 1 1/2 ถ้วยตวง และน้ำแข็ง 1 1/2 ถ้วยตวง มาปั่นรวมกัน

18. ลูกพีชผัดขิง

นำลูกพีชแช่แข็งหั่นชิ้น 2 ถ้วยตวง โยเกิร์ตสด 1.5 ถ้วยตวง น้ำตาลทรายแดง 3 ช้อนโต๊ะ และขิงสดขูด 1 ช้อนโต๊ะ ใส่ลงในเครื่องปั่น

19. สมูทตี้เกรปฟรุต

ปอกเปลือกและเอาเมล็ดส้มโอ 2 ลูกออก จากนั้นปั่นรวมกับน้ำตาล 3-4 ช้อนโต๊ะ และน้ำแข็ง 1 ถ้วย โรยด้วยอบเชย

20. สมูทตี้เชอร์รี่ทับทิม

ในเครื่องปั่น ให้ใส่เชอร์รี่แช่แข็งที่เอาเมล็ดออกแล้ว 1 ถ้วยตวง น้ำทับทิม 3/4 ถ้วยตวง โยเกิร์ตธรรมดา 1/2 ถ้วยตวง น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนชา ผงอบเชยและเกลืออย่างละเล็กน้อย และน้ำแข็ง 2 ถ้วยตวง

21. ทานคู่กับชามาซาลา

ในเครื่องปั่น ให้ผสมผงมาซาลาชัยเข้มข้น 1.5 ถ้วย นม 1 ถ้วย และน้ำแข็ง 1 ถ้วย โรยด้วยเครื่องเทศตามชอบ ชามาซาลา หรืออบเชยป่น

22. กับบลูเบอร์รี่และกล้วย

นำกล้วย 1 ลูก บลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย นมมะพร้าวไม่หวาน 1/2 ถ้วย น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ สารสกัดอัลมอนด์ 1/4 ช้อนชา และน้ำแข็ง 1 ถ้วย มาปั่นรวมกัน

23. สมูทตี้สับปะรด

นำสับปะรดสับ 2 ถ้วยตวง คอทเทจชีส 1/2 ถ้วยตวง นม 1/4 ถ้วยตวง น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา วานิลลา 1/4 ช้อนชา ลูกจันทน์เทศและเกลืออย่างละเล็กน้อย และน้ำแข็ง 2 ถ้วยตวง ใส่ลงในเครื่องปั่น

24. กับแตงโม

นำแตงโมหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าที่เอาเมล็ดออกแล้ว 3 ถ้วยไปแช่แข็งจนกว่าจะแข็งตัว จากนั้นนำไปปั่นในเครื่องปั่นพร้อมกับแตงโมสดหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย น้ำมะนาว 1 ลูก น้ำตาล 1/4 ถ้วย และน้ำ 1 ถ้วย

25. มะพร้าวกับสับปะรด

นำน้ำมะพร้าวประมาณ 2 ถ้วยไปแช่น้ำแข็งในถาดน้ำแข็ง 1 หรือ 2 ถาด จากนั้นนำสับปะรดหั่นชิ้น 2 ถ้วย น้ำแข็ง 2 ถ้วย น้ำมะนาว 1.5 ช้อนโต๊ะ น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมะพร้าว 1/2 ถ้วย มาปั่นรวมกัน

26. แอปเปิ้ลกับขิง

ในเครื่องปั่น ให้ใส่แอปเปิ้ลหั่นชิ้นเล็กปอกเปลือก 1 ลูก ขิงปอกเปลือกขนาด 1/2 นิ้ว น้ำมะนาว 2 ลูก น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย น้ำ 1 ถ้วย และน้ำแข็ง 2 ถ้วยลงไป

27. สมูทตี้เบอร์รี่วานิลลา

นำแบล็กเบอร์รี 300 กรัม ราสเบอร์รี่ 1/2 ถ้วย โยเกิร์ตรสวานิลลา 1 ถ้วย และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ ใส่ลงในเครื่องปั่น

28. สมูทตี้ Crimcicle

ในเครื่องปั่น ให้ผสมส้มแช่แข็งหรือน้ำส้มเข้มข้น 3/4 ถ้วย น้ำเย็น 1/2 ถ้วย ไอศกรีมวานิลลา 1 ถ้วย และน้ำแข็ง 1 ถ้วย

29. เสิร์ฟพร้อมมะม่วงและอาซาอิ

นำอาซาอิเบอร์รี่บดแช่แข็ง 2 ห่อ (ห่อละ 4 ออนซ์) มะม่วงสับ 1 ถ้วย น้ำส้ม 1/2 ถ้วย และน้ำแข็ง 2 ถ้วย ใส่ลงในเครื่องปั่น

30. สมูทตี้ฟักทอง

ในเครื่องปั่น ให้ใส่ฟักทองบด 1/2 ถ้วยตวง เต้าหู้เนื้อเนียน 1/2 ถ้วยตวง น้ำตาลทรายแดง 3.5 ช้อนโต๊ะ นม 1 ถ้วยตวง และเกลือ 1/2 ช้อนชา เครื่องเทศสำหรับพายฟักทองเกลือเล็กน้อย และน้ำแข็ง 1 ถ้วย

31. กาแฟเม็กซิกัน

ในเครื่องปั่น ให้ใส่เอสเปรสโซเย็นหรือกาแฟเข้มข้น 1/2 ถ้วย นมวัวหรือนมอัลมอนด์ 1/2 ถ้วย น้ำตาลทรายแดง 3 1/2 ช้อนโต๊ะ ผงอบเชย 1/4 ช้อนชา สารสกัดอัลมอนด์ 1/8 ช้อนชา และน้ำแข็ง 1 1/2 ถ้วย

32. กาแฟเวียดนาม

ผสมเอสเปรสโซเย็นหรือกาแฟเข้มข้น 1/2 ถ้วย นมข้นหวาน 1/4 ถ้วย และน้ำแข็ง 1.5 ถ้วย ตกแต่งด้วยเกล็ดช็อกโกแลตและ/หรือน้ำเชื่อมช็อกโกแลต

33. ทานคู่กับแยมและเนยถั่วลิสง

ในเครื่องปั่น ให้ใส่กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก นมถั่วเหลือง 1 ถ้วย เนยถั่วลิสงเนื้อเนียน 1/4 ถ้วย จมูกข้าวสาลี 1/4 ถ้วย และแยมสตรอว์เบอร์รีหรือราสเบอร์รีไร้เมล็ด 2 ช้อนโต๊ะ

34. กับแอปเปิ้ลและเนยถั่วลิสง

ในเครื่องปั่น ให้ใส่แอปเปิ้ลปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น 1 ลูก เนยถั่วลิสงเนื้อเนียน 3 ช้อนโต๊ะ เมล็ดแฟลกซ์ 2 ช้อนโต๊ะ นมถั่วเหลืองและน้ำแข็งอย่างละ 1.5 ถ้วย และเติมน้ำผึ้งตามชอบ

35. สมูทตี้บลูเบอร์รี่-ทับทิม

ปั่นบลูเบอร์รี่ 1 ถ้วย, น้ำบีทรูทและน้ำทับทิมอย่างละ 3/4 ถ้วย, น้ำแข็ง 1 ถ้วย และน้ำผึ้งตามชอบ

36. กับแตงกวาและผักคะน้า

นำน้ำผัก 1.25 ถ้วย แตงกวาปอกเปลือกครึ่งลูก ใบเคล 3 ใบ และน้ำมะนาวครึ่งลูก ใส่ลงในเครื่องปั่น

37. กับสับปะรดและมะม่วง

ปั่นสับปะรดและมะม่วงสับอย่างละ 1 ถ้วยตวง น้ำมะพร้าว 1 ถ้วยตวง ออลสไปซ์ป่นเล็กน้อย และน้ำแข็ง 1 ถ้วยตวง โรยหน้าด้วยมะพร้าวคั่ว

38. กับกล้วยและเนยถั่วลิสง

นำกล้วย 1 ลูก โยเกิร์ตวานิลลา 1 ถ้วย เนยถั่วลิสงเนื้อเนียน 1/2 ถ้วย นม 1/3 ถ้วย ผงมอลต์ 2 ช้อนโต๊ะ ผงโกโก้ 1/2 ช้อนชา เกลือเล็กน้อย และน้ำแข็ง 2 ถ้วย ใส่ลงในเครื่องปั่น

39. อัลมอนด์กับชา

ชงชาเขียวเข้มข้น 1.5 ถ้วย ทิ้งไว้ให้เย็นสนิท ปั่นรวมกับอัลมอนด์ 1/3 ถ้วย น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย และน้ำแข็ง 1 ถ้วย

40. ช็อกโกแลตกับกล้วย

นำกล้วย 1 ลูก ไอศกรีมช็อกโกแลต 1 ถ้วย นม 1/2 ถ้วย เกลือเล็กน้อย และน้ำแข็ง 1/2 ถ้วย มาปั่นรวมกัน

41. สมูทตี้ช็อกโกแลตราสเบอร์รี่

ในเครื่องปั่น ให้ใส่ไอศกรีมช็อกโกแลต 1 ถ้วยตวง ราสเบอร์รี่ 1 ถ้วยตวง น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ นม 3/4 ถ้วยตวง และน้ำแข็งลงไป

42. เสิร์ฟพร้อมสตรอว์เบอร์รีและน้ำเชื่อมเมเปิล

นำสตรอว์เบอร์รี 2 ถ้วยตวง นม 1.5 ถ้วยตวง น้ำเชื่อมเมเปิล 1/4 ถ้วยตวง จมูกข้าวสาลี 1/4 ถ้วยตวง อบเชยป่นเล็กน้อย และน้ำแข็ง 1.5 ถ้วยตวง มาปั่นรวมกัน

43. ช็อกโกแลตกับคุกกี้

ในเครื่องปั่น ให้ผสมไอศกรีมวานิลลา 1 ถ้วย นม 1 ถ้วย คุกกี้ช็อกโกแลตชิปบด 1 ถ้วย และช็อกโกแลตชิป 1/4 ถ้วย ตกแต่งด้วยคุกกี้

44. กับคุกกี้ข้าวโอ๊ต

นำไอศกรีมวานิลลา 1 ถ้วย นม 1 ถ้วย และคุกกี้ข้าวโอ๊ตบด 1 ถ้วย ใส่ลงในเครื่องปั่น โรยด้วยอบเชยป่นเล็กน้อย ตกแต่งด้วยคุกกี้

45. สมูทตี้เค้กเทศกาล

นำไอศกรีมวานิลลา 1.5 ถ้วยตวง คัพเค้กวานิลลาบด 1 ชิ้น (ไม่รวมครีม) นม 1 ถ้วยตวง และสารสกัดอัลมอนด์ 1/4 ช้อนชา ใส่ลงในเครื่องปั่น ตกแต่งด้วยเกล็ดน้ำตาลหลากสี

46. ​​​​"ขาวดำ"

ในเครื่องปั่น ให้ผสมไอศกรีมรสวานิลาและรสช็อกโกแลตอย่างละ 3/4 ถ้วยตวง กับนม 1 ถ้วยตวง และคุกกี้แซนด์วิชช็อกโกแลตบด 3 ชิ้น ตกแต่งด้วยคุกกี้

47. มะนาวโรยเมล็ดงาดำ

ในเครื่องปั่น ให้ใส่เมล็ดป๊อปปี้ 2 ช้อนชา ผิวและน้ำมะนาวครึ่งลูก โยเกิร์ตธรรมดา 1 ถ้วย น้ำตาล 1/3 ถ้วย นมและน้ำแข็งอย่างละ 1/2 ถ้วย

48. กับแอปเปิ้ลและผักโขม

ในเครื่องปั่น ให้ใส่ผักโขม 2 ถ้วย, แอปเปิ้ลหั่นและปอกเปลือก 1 ลูก, เต้าหู้เนื้อเนียน 1/2 ถ้วย, นมถั่วเหลืองและน้ำส้มอย่างละ 1/4 ถ้วย, จมูกข้าวสาลี น้ำผึ้ง และน้ำมะนาวอย่างละ 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำแข็ง 1 ถ้วย

49. สมูทตี้ผัก

ในเครื่องปั่น ให้ใส่ส่วนผสมต่อไปนี้ลงไป: น้ำมะเขือเทศ 1.25 ถ้วย, น้ำแครอท 1/4 ถ้วย, แตงกวาปอกเปลือก 1/2 ลูก, ขึ้นฉ่าย 1/2 ก้าน, ผักชีฝรั่งและผักโขมอย่างละ 1/4 ถ้วย และน้ำแข็ง 1/2 ถ้วย

50. ผสมมิ้นต์และฮาลาปิโน

ผสมใบสะระแหน่สด 1/3 ถ้วย พริกฮาลาปิญโญ่ที่เอาเมล็ดออกแล้ว 1 เม็ด น้ำผึ้ง 2.5 ช้อนโต๊ะ เกลือเล็กน้อย น้ำแข็ง 2 ถ้วย และโยเกิร์ตธรรมดา 2 ถ้วย โรยหน้าด้วยเมล็ดคุมินคั่วและผักชี







หมวดหมู่:

• 

  สูตรอาหารเช้าที่ดีที่สุด
• 

  50 เมนูอาหารเช้าง่ายๆ และรวดเร็ว ที่ทำได้ในเวลาเร่งรีบ
• 

  5 สูตรขนมปังไส้หอยทากแสนอร่อยสำหรับมื้อเช้า
• 

  5 สูตรข้าวโอ๊ตไม่หวาน
• 

  50 สูตรแพนเค้กและวาฟเฟิล
• 

  มิลค์เชคสุดหรูสำหรับมื้อเช้า
• 

  5 สูตรข้าวโอ๊ตหวาน