สลัดถั่วลันเตาและอะโวคาโด
คะแนนโหวต: 3

เวลา: 15 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 173, ไขมันทั้งหมด 13 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 4 จี., คาร์โบไฮเดรต 11 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
แคลอรี 173, ไขมันทั้งหมด 13 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 4 จี., คาร์โบไฮเดรต 11 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
สลัดผักที่อุดมไปด้วยวิตามินและรสชาติเยี่ยม ที่จะเพิ่มความหลากหลายให้กับเมนูผักเคียงของคุณ ต่างจากถั่วลันเตาที่ต้องแกะเปลือก ถั่วลันเตาอ่อน (หรือถั่วหวาน) สามารถรับประทานได้ทั้งฝัก เพียงแค่ตัดก้านออก สำหรับสลัดนี้ ให้เลือกฝักอ่อนที่ยังมีเมล็ดถั่วอยู่เล็กน้อย หั่นเป็นชิ้นบางๆ แล้วผสมกับอะโวคาโดสุกนุ่มและขึ้นฉ่ายฉ่ำๆ วอลนัทจะเพิ่มรสชาติพิเศษและความกรุบกรอบที่ลงตัว น้ำมะนาวและน้ำมันมะกอกผสมกันเป็นน้ำสลัดที่สมบูรณ์แบบ
เราขอแนะนำ
สูตรอาหาร:
หั่นถั่วลันเตาอ่อน 300 กรัมเป็นชิ้นบางๆ ผสมกับขึ้นฉ่ายหั่นบางๆ 2 ต้น (พร้อมใบ) และวอลนัทเล็กน้อย
คลุกเคล้าด้วยน้ำมันมะกอกและน้ำมะนาว ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ค่อยๆ คนอะโวคาโดหั่นบางๆ และต้นหอมซอยลงไป
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน







































