สมูทตี้แสนอร่อยสำหรับมื้อเช้า
คะแนนโหวต: 6
เวลา: 5 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
เพียงแค่มีผลเบอร์รี่ ผลไม้ โยเกิร์ตธรรมดา และน้ำผลไม้ คุณก็สามารถเพิ่มพลังงานในทุกเช้าด้วยสมูทตี้แสนอร่อย ดีต่อสุขภาพ และมีคุณค่าทางโภชนาการนี้ได้ภายในไม่กี่นาที สตรอว์เบอร์รีและกล้วยเป็นส่วนผสมที่ลงตัว และยิ่งอร่อยขึ้นไปอีกเมื่อเติมราสเบอร์รีหรือกีวีและน้ำส้ม โยเกิร์ตธรรมดาที่ไม่ใส่น้ำตาลจะทำให้สมูทตี้มีเนื้อเนียนขึ้น และน้ำแข็งบดจะช่วยเพิ่มความสดชื่น ด้วยวิธีนี้ คุณสามารถเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างรวดเร็วเหมือนกับการดื่มกาแฟยามเช้า
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- กล้วยสุกขนาดใหญ่ 3 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
- สตรอว์เบอร์รีล้างสะอาดและปอกเปลือก 1 ถ้วย
- ราสเบอร์รี่ 0.5 ถ้วย หรือกีวีปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น (ประมาณ 2 ลูก)
- โยเกิร์ตธรรมชาติธรรมดา 1 ถ้วย
- น้ำส้ม 1 และ 1/4 ถ้วย
- น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย
- น้ำแข็งบด 1/4 ช้อนโต๊ะ
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: กล้วย, กีวี, ราสเบอร์รี่, สตรอว์เบอร์รี, น้ำส้ม, โยเกิร์ต
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นด้วยความเร็วสูงจนเนียน ประมาณ 30-45 วินาที
เทใส่แก้วแล้วเสิร์ฟได้เลย
หมวดหมู่:
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
