สมูทตี้รสพายพีช
คะแนนโหวต: 11
เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 1
ปริมาณ: 500 มก.
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 1
ปริมาณ: 500 มก.
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 212, ไขมันทั้งหมด 0 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 10 จี., คาร์โบไฮเดรต 74 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
แคลอรี 212, ไขมันทั้งหมด 0 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 10 จี., คาร์โบไฮเดรต 74 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
สมูทตี้นมแสนอร่อยที่จะทำให้คุณรู้สึกสดชื่นเหมือนฤดูร้อนแม้ในฤดูหนาว ทำจากลูกพีชแช่แข็งซึ่งหาซื้อได้ตลอดทั้งปี นำลูกพีชมาปั่นรวมกับโยเกิร์ตธรรมชาติ นม และน้ำผึ้ง และเครื่องเทศที่ใช้ในการอบขนม เช่น อบเชย ขิง ลูกจันทน์เทศ และวานิลลา จะให้รสชาติและกลิ่นหอมเหมือนพายลูกพีช ของหวานแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้เหมาะสำหรับช่วงเวลาที่คุณอยากทานพายแต่ต้องการจำกัดแคลอรี่
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- ลูกพีชแช่แข็ง 1 ถ้วย
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ + เพิ่มได้ตามชอบ
- วานิลลาสกัด 1/4 ช้อนชา
- อบเชยป่น 1/8 ช้อนชา
- ลูกจันทน์เทศป่นเล็กน้อย
- ขิงป่นเล็กน้อย
- นมพร่องมันเนยหรือนม 1% 0.5 ถ้วย
- โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ 0.5 ถ้วย
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ลูกพีช, น้ำผึ้ง, สารสกัดวานิลลา, อบเชย, ลูกจันทน์เทศ, ขิงป่น, น้ำนม, โยเกิร์ต
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ใส่ส่วนผสมทั้งหมดลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนเนียน
หมวดหมู่:
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
