สมูทตี้ฟักทองสไปซ์ลาเต้

คะแนนโหวต: 1

เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 1

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 385, ไขมันทั้งหมด 7 จี., ไขมันอิ่มตัว 4 จี., โปรตีน 10 จี., คาร์โบไฮเดรต 77 จี., เส้นใย 8 จี., คอเลสเตอรอล 18 มก. โซเดียม 113 มก. น้ำตาล 58 จี.

ลองทำสมูทตี้ฟักทองสไปซ์ลาเต้เป็นอาหารเช้าดูสิ แล้ววันของคุณจะเริ่มต้นอย่างอร่อยและดีต่อสุขภาพ คาเฟอีนจะช่วยให้คุณตื่นตัว และฟักทองบดผสมกับโยเกิร์ตจะช่วยเสริมวิตามินเอให้กับร่างกายของคุณ สำหรับสูตรนี้ ให้เลือกใช้ฟักทองบดธรรมชาติที่ไม่เติมเกลือหรือน้ำตาล

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

กาแฟเย็น 1 ถ้วย
ฟักทองบดกระป๋อง 3/4 ถ้วย
กล้วยหอมขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นเป็นชิ้นแล้วแช่แข็ง
นม 2/3 ถ้วย
น้ำตาลทรายแดงอ่อน 2 ช้อนโต๊ะ
เครื่องเทศสำหรับพายฟักทอง 1/4 ช้อนชา
โยเกิร์ตวานิลลา 2 ช้อนโต๊ะ

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: กาแฟ, ฟักทองบด, น้ำนม, โยเกิร์ต, กล้วย, เครื่องเทศพายฟักทอง

ปรุงอาหารตามสูตร:

นำกาแฟไปแช่ในถาดทำน้ำแข็ง จากนั้นใส่ก้อนกาแฟแช่แข็งและน้ำแข็งธรรมดา 0.5 ถ้วยลงในเครื่องปั่น พร้อมกับฟักทองบด กล้วย นม น้ำตาลทรายแดง และเครื่องเทศสำหรับพายฟักทอง ปั่นจนเนียน เทใส่แก้วแล้วคนโยเกิร์ตลงไปด้วยช้อน

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน / เครื่องปั่น / เครื่องดื่มอัดลม / สมูทตี้ / เครื่องดื่มกาแฟและช็อกโกแลต / อาหารเช้า / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / เมนูฟักทอง / เครื่องดื่มฟักทอง / สูตรอาหารจาก Food Network

รวมสูตรอาหาร