จมูกข้าวสาลี

• ท็อปปิ้ง
• แพนเค้ก

แพนเค้กแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับอาหารเช้าวันอาทิตย์สายๆ ทำจากแป้งอเนกประสงค์และแป้งโฮลวีตผสมกัน ปรุงรสด้วยแอปเปิ้ลและน้ำผึ้ง ทำให้แพนเค้กเหล่านี้ฟู นุ่ม และอร่อยมาก อ่านเพิ่มเติม

• เนยสีน้ำตาล
• ข้าวโอ๊ตอบ
• กราโนล่า

คนรักกราโนล่ามักชอบแบบที่เป็นก้อนหรือเป็นกระจุก ดังนั้นทำไมไม่ลองทำกราโนล่าโฮมเมดแบบเป็นก้อนทั้งหมดดูล่ะ? รี ดรัมมอนด์ นำกราโนล่าใส่ถุง ผูกริบบิ้น แล้วแจกให้เพื่อนและครอบครัว มันเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมมาก— อ่านเพิ่มเติม

ขนมปังอบสดใหม่ทำเองที่บ้าน เปลือกกรอบอร่อย คือของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมอบให้ครอบครัวได้ คุณไม่จำเป็นต้องใช้เครื่องทำขนมปัง คุณสามารถอบในเตาอบโดยใช้พิมพ์ขนมปังก็ได้ ใส่ผักชีฝรั่ง ยี่หร่า และงาลงในแป้ง รวมถึง... อ่านเพิ่มเติม

• แพนเค้กกับกราโนล่า
• กราโนล่าโฮมเมด

ถ้าคุณชอบทานกราโนล่ากับผลไม้และโยเกิร์ตเป็นอาหารเช้า อย่าปฏิเสธเมนูโปรดของคุณแม้ในวันอาทิตย์ที่ทุกคนในบ้านต่างคาดหวังอะไรพิเศษ! ลองทำแพนเค้กนุ่มๆ กับกราโนล่าและสตรอว์เบอร์รี แล้วเสิร์ฟพร้อมโยเกิร์ตสักช้อนดูสิ อ่านเพิ่มเติม

กราโนล่าบาร์รสขิงเหล่านี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการเติมพลังยามเช้าอย่างอร่อย กลิ่นและรสชาติขิงอันเป็นเอกลักษณ์มาจากส่วนผสมของกากน้ำตาล เครื่องเทศหอม และขิงเชื่อม และส่วนประกอบหลักของบาร์ทำจากถั่วหลายชนิด อ่านเพิ่มเติม

สมูทตี้รสหวานอมเปรี้ยวนี้เป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการใช้แครนเบอร์รี่ที่เหลือจากขนมหวานในช่วงวันหยุด น้ำเชื่อมเมเปิ้ลเพิ่มความหวาน ในขณะที่จมูกข้าวสาลีเพิ่มรสชาติคล้ายถั่ว อุดมไปด้วยธาตุเหล็ก สังกะสี และวิตามินบีและอี จึงสามารถเก็บไว้ได้นาน อ่านเพิ่มเติม

บาร์แสนอร่อยเหล่านี้ทำจากข้าวโอ๊ตบด แป้งโฮลเกรน จมูกข้าวสาลี วอลนัท และเชอร์รี่แห้ง มีรสหวานปานกลางและเปรี้ยวอมหวานเล็กน้อย เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรือของว่างเพื่อสุขภาพ อ่านเพิ่มเติม

ส่วนผสมของถั่ว เมล็ดพืช และผลไม้แห้งนี้เป็นของว่างที่สมบูรณ์แบบสำหรับผู้ที่ต้องการเพิ่มพลังงาน ส่วนผสมเหล่านี้เป็นแหล่งที่ดีของธาตุเหล็กและสังกะสี ซึ่งเป็นสารอาหารรองที่จำเป็นต่อการฟื้นฟูร่างกาย และด้วยน้ำตาลทรายแดงและอบเชย ส่วนผสมนี้... อ่านเพิ่มเติม

อบคุกกี้ข้าวโอ๊ตโฮมเมดแสนอร่อยด้วยช็อกโกแลตชิป วอลนัท และลูกเกด คุกกี้จะกรอบนอกนุ่มใน เหมือนกับคุกกี้ข้าวโอ๊ตแบบคลาสสิกที่เราชื่นชอบ คุณสามารถใช้ช็อกโกแลตชนิดใดก็ได้สำหรับไส้ ขึ้นอยู่กับความชอบของคุณ อ่านเพิ่มเติม

มัฟฟินเหล่านี้อุดมไปด้วยใยอาหารและสารอาหารรองที่จำเป็นต่อสุขภาพอย่างแท้จริง ทำจากแป้งสาลีโฮลวีต จมูกข้าวสาลี บลูเบอร์รี่ และกล้วยบด ซึ่งความหวานจากธรรมชาติจะช่วยลดปริมาณน้ำตาลทรายขาวลงบางส่วน อ่านเพิ่มเติม

ผลไม้แห้งและถั่วรวมมิตรเป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่พกพาสะดวกและเก็บไว้ได้ง่าย แทนที่จะซื้อแบบสำเร็จรูป คุณสามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยใช้ส่วนผสมที่คุณชื่นชอบ อ่านเพิ่มเติม

คุกกี้กรอบอร่อยที่ไม่ต้องอบเหล่านี้ทำจากน้ำมันมะพร้าว เนยถั่วลิสง และน้ำผึ้ง ผงโกโก้ให้รสชาติช็อกโกแลตเข้มข้น ในขณะที่ข้าวโอ๊ต ลูกเกด และเมล็ดแฟลกซ์ช่วยเพิ่ม... อ่านเพิ่มเติม

กราโนล่าบาร์เป็นของว่างช่วงกลางวันที่ยอดเยี่ยม เพราะอิ่มท้องและให้พลังงาน คุณสามารถทำเองและนำไปทานที่ทำงาน โรงเรียน หรือทานคู่กับชาแทนคุกกี้ก็ได้ กราโนล่านี้ประกอบด้วย: อ่านเพิ่มเติม

• เรื่องเล็กน้อย
• กราโนล่าโฮมเมดทำง่าย

โยเกิร์ต กราโนล่า และผลไม้สดตามฤดูกาล คือส่วนผสมหลักของของหวานแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพนี้ ซึ่งจะยิ่งสวยงามมากขึ้นเมื่อจัดเรียงเป็นชั้นๆ ในแก้วใส คุณสามารถใช้ผลไม้หรือเบอร์รี่ชนิดใดก็ได้ รวมถึงกล้วยด้วย อ่านเพิ่มเติม

อาหารเรียกน้ำย่อยจานนี้ใช้เห็ดพอร์โทเบลโลขนาดใหญ่ นำก้านเห็ดไปผัดกับพริกปอบลาโนรสอ่อนและต้นหอม จากนั้นยัดลงในดอกเห็ดพร้อมกับมอสซาเรลล่าขูดและจมูกเห็ด อ่านเพิ่มเติม

แทนที่จะใช้เกล็ดขนมปังแบบดั้งเดิม นิ้วปลาเหล่านี้ใช้ส่วนผสมของอัลมอนด์บด รำข้าว และจมูกข้าวสาลีในการคลุกเคล้า ทำให้ไม่เพียงแต่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น แต่ยังอร่อยอีกด้วย เหมาะสำหรับงานปาร์ตี้ที่บ้านหรือ... อ่านเพิ่มเติม

หลายคนคงฝันถึงขนมหวานมหัศจรรย์ที่อุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าแคลอรี่ มัฟฟินเหล่านี้คือของขวัญจากสวรรค์! อัดแน่นไปด้วยรำข้าว ธัญพืช จมูกข้าวสาลี เมล็ดแฟลกซ์ และใยอาหารจากผักและผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ อ่านเพิ่มเติม

แครกเกอร์บางกรอบเหล่านี้เป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบว่าแม้แต่ขนมที่สอดไส้ช็อกโกแลตและเนยถั่วลิสงก็สามารถมีประโยชน์ต่อสุขภาพได้ แครกเกอร์เหล่านี้อบด้วยแป้งโฮลเกรนและเกล็ดจมูกข้าวสาลี ซึ่งเพิ่มใยอาหาร รวมถึง... อ่านเพิ่มเติม

สูตรคัพเค้กช็อกโกแลตนี้ได้รับแรงบันดาลใจจากสูตรคุกกี้ข้าวโอ๊ตของอังกฤษ แม้ว่าจะอบออกมาเป็นคัพเค้กน่ารักๆ เหมาะสำหรับทานกับชา แต่ก็ยังคงเนื้อสัมผัสเหมือนคุกกี้อยู่ คุณยังสามารถอบคุกกี้ได้อีกด้วย - อ่านเพิ่มเติม

มัฟฟินแสนอร่อยเหล่านี้พิสูจน์ให้เห็นว่าการอบขนมเพื่อสุขภาพก็อร่อยได้! เพิ่มปริมาณใยอาหารและสารอาหารรองโดยการผสมแป้งโฮลวีตลงในแป้งธรรมดา ซึ่งจะทำให้ขนมอบของคุณมีรสชาติที่เข้มข้นและหอมมันยิ่งขึ้น อ่านเพิ่มเติม

กราโนล่าบาร์สูตรของอัลตัน บราวน์ ที่ประกอบด้วยข้าวโอ๊ต เมล็ดทานตะวัน อัลมอนด์หั่น และจมูกข้าวสาลี จะช่วยเพิ่มพลังงานให้คุณในตอนเช้า สูตรนี้ใช้ส่วนผสมของน้ำผึ้ง เนย และน้ำตาลทรายแดงเล็กน้อยเพื่อช่วยให้ส่วนผสมเกาะตัวกัน อ่านเพิ่มเติม

แอปริคอตอบแห้งรสหวานเข้ากันได้อย่างลงตัวกับความเข้มข้นของงาและเมล็ดป่านในแท่งพลังงานเหล่านี้ ปราศจากถั่วและไม่ต้องอบ เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรือของว่าง แต่ละหน่วยบริโภคมีใยอาหาร 8 กรัมและโปรตีน 10 กรัม อ่านเพิ่มเติม

ทำจากข้าวโอ๊ตบด ข้าวแกรโนลา และผลไม้แห้ง บาร์เหล่านี้ผสมผสานรสชาติเค็มและหวานได้อย่างลงตัว พร้อมเนื้อสัมผัสกรุบกรอบ เป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถทานได้ทุกที่ทุกเวลา เนยถั่วลิสงธรรมชาติช่วยให้อิ่มท้อง แต่... อ่านเพิ่มเติม

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยบาร์อาหารเช้าที่มีคุณค่าทางโภชนาการเหล่านี้ เอลลี ครีเกอร์ ทำโดยการนำข้าวโอ๊ตบด เมล็ดทานตะวัน และผลไม้แห้งนานาชนิดมาปั่นในเครื่องปั่นอาหาร จากนั้นเติมไข่และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล หลังจากอบแล้ว... อ่านเพิ่มเติม

ขนมขบเคี้ยวธัญพืชเต็มเมล็ดนี้มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเนื่องจากมีผงโปรตีนและรำข้าวโอ๊ตที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์ ผลไม้แห้งสับ เช่น ลูกเกด เชอร์รี่ บลูเบอร์รี่ และแอปริคอตแห้ง ช่วยเพิ่มสีสันที่สดใส อ่านเพิ่มเติม

• วาฟเฟิล
• การเติม

วาฟเฟิลโฮมเมดเหล่านี้ผสมผสานรสชาติของฤดูใบไม้ร่วงสามอย่างเข้าด้วยกัน ได้แก่ วาฟเฟิลฟักทอง ไส้แอปเปิ้ลและวอลนัทอุ่นๆ ราดด้วยน้ำเชื่อมเมเปิ้ล อ่านเพิ่มเติม

เมื่อคุณได้ลองแครกเกอร์เกรแฮมโฮลวีตรสหวานเหล่านี้แล้ว คุณจะไม่อยากซื้อแบบสำเร็จรูปอีกเลย นำไปทำสโมร์ส ทาเนยถั่วลิสง หรือทานเปล่าๆ ก็อร่อยค่ะ อ่านเพิ่มเติม

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

• สำหรับกราโนล่า (มูสลี่):
• สำหรับโยเกิร์ต:

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ