ส่วนผสมของผลไม้แห้งและถั่วต่างๆ ผสมกับข้าวโอ๊ตเคลือบน้ำผึ้ง
คะแนนโหวต: 1
เวลา: 25 นาที
ธัญพืชรวมมิตรที่ทำจากผลไม้แห้งและถั่ว เป็นของว่างเพื่อสุขภาพที่คุณสามารถพกพาไปทานได้ทุกที่ แทนที่จะซื้อธัญพืชรวมมิตรสำเร็จรูป คุณสามารถทำเองได้ง่ายๆ โดยใช้ส่วนผสมที่คุณชื่นชอบ เพียงแค่ผสมผลไม้แห้ง ถั่ว เนยถั่วลิสง เอ็มแอนด์เอ็ม และเมล็ดพืชต่างๆ เข้าด้วยกัน แล้วแบ่งใส่ถุง ของว่างนี้ยังประกอบด้วยข้าวโอ๊ตอบเป็นชิ้นๆ ราดด้วยน้ำผึ้ง ซึ่งคุณจะไม่พบแบบนี้ในธัญพืชรวมมิตรสำเร็จรูปที่ขายตามร้าน! ของว่างที่มีคุณค่าทางโภชนาการนี้จะช่วยให้คุณอิ่มนาน
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- จมูกข้าวสาลี 1/4 ถ้วย
- น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
- ผลไม้แห้งรวม 3 ถ้วยตวง (เช่น แอปริคอตแห้งหรือลูกพรุนแห้ง)
- อบเชยป่น 1 ช้อนโต๊ะ
- ถั่วรวม 2 ถ้วย
- เมล็ดทานตะวันปอกเปลือก 0.5 ถ้วย
- ลูกเกด 0.5 ถ้วย
- มะพร้าวขูด 0.5 ถ้วย
- เอ็มแอนด์เอ็มรสเนยถั่วลิสง 1 ถ้วย
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ผลไม้แห้ง, แอปริคอตแห้ง, ลูกพรุน, ข้าวโอ๊ตบด, จมูกข้าวสาลี, ถั่ว, เมล็ดทานตะวัน, เกล็ดมะพร้าว, ลูกเกด, ถั่วชนิดต่างๆ, น้ำผึ้ง, อบเชย
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 150 องศาเซลเซียส (300°F) ฉีดสเปรย์น้ำมันลงบนถาดอบ ผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ น้ำมันพืช จมูกข้าวสาลี และน้ำผึ้ง ปั้นส่วนผสมเป็นก้อนเล็กๆ บนถาดอบ แล้วอบประมาณ 15 นาที หรือจนกว่าจะกรอบ
- ใส่ส่วนผสมผลไม้แห้งลงในถาดอบ โรยด้วยอบเชย แล้วนำเข้าอบต่ออีก 3-5 นาที ปล่อยให้เย็นลง จากนั้นคลุกเคล้ากับถั่วต่างๆ เมล็ดพืช ลูกเกด มะพร้าว และลูกอม M&Ms เก็บในภาชนะปิดสนิท
ทางออก: 8.5 ช้อนโต๊ะ
หมวดหมู่:
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
