สมูทตี้กล้วยซูเปอร์ฟู้ด
คะแนนโหวต: 1
เวลา: 5 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 2
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 2
สมูทตี้กล้วยเนื้อเนียนนุ่มและมีคุณค่าทางโภชนาการนี้ ผสานส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพที่สุด ได้แก่ ผลไม้ คอทเทจชีส นมอัลมอนด์ ผงโกโก้ และเมล็ดแฟลกซ์ ช่วยให้อิ่มท้องและให้พลังงานได้นานหลายชั่วโมง เหมาะสำหรับเป็นอาหารเช้าหรือของว่างระหว่างวัน
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- กล้วยขนาดเล็ก 1 ลูก
- คอทเทจชีส 0.5 ถ้วย
- นมอัลมอนด์รสวานิลลา 1/4 ถ้วย
- ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ ผสมกับน้ำตาล
- เมล็ดแฟลกซ์บด 1 ช้อนโต๊ะ
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: กล้วย, ชีสคอทเทจ, นมอัลมอนด์, เมล็ดแฟลกซ์, โกโก้
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ใส่กล้วยหอมสับขนาดเล็ก 1 ลูกลงในเครื่องปั่น เติมคอทเทจชีส 0.5 ถ้วย นมอัลมอนด์รสวานิลา 1/4 ถ้วย ผงโกโก้ผสมน้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ และเมล็ดแฟลกซ์บด 1 ช้อนโต๊ะ ปั่นให้เข้ากัน
- เติมน้ำแข็ง 1 ถ้วย แล้วปั่นอีกครั้งจนเนียน
หมวดหมู่:
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
