อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก "สปริงฟอเรสต์" เสิร์ฟพร้อมน้ำสลัดแรนช์

คะแนนโหวต: 1

วิธีทำ - เมนูเรียกน้ำย่อยผักรวมฤดูใบไม้ผลิ ราดน้ำสลัดแรนช์

เวลา: 1 ชั่วโมง 25 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 12

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 45, ไขมันทั้งหมด 1 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 5 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 3 มก. โซเดียม 151 มก. น้ำตาล 3 จี.

ทำอาหารเรียกน้ำย่อยเพื่อสุขภาพสำหรับเด็กๆ ด้วยผักสดสีสันสดใสและน้ำจิ้มแรนช์ และเพื่อการนำเสนอที่น่ารักยิ่งขึ้น ลองจัดวางผักไว้ท่ามกลางต้นอ่อนข้าวสาลี นี่เป็นไอเดียการตกแต่งโต๊ะที่ยอดเยี่ยมสำหรับวันหยุดในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูร้อน เช่น วันอีสเตอร์

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

โยเกิร์ตกรีกไขมันต่ำ 0.5 ถ้วย
โยเกิร์ตหรือเคเฟอร์ไขมันต่ำ 1/4 ถ้วย
พาร์เมซานขูดสด 1/4 ช้อนโต๊ะ
ผักชีฝรั่งสับสด 1 ช้อนโต๊ะ
กระเทียมผง 0.5 ช้อนชา
เกลือหยาบ 0.5 ช้อนชา
ผงหัวหอม 1/4 ช้อนชา
แครอทอ่อน 220 กรัม
ถั่วลันเตา 220 กรัม
แตงกวา 1 ลูก หั่นเป็นแผ่นหนา 0.5 เซนติเมตร
พริกหวานสีแดง 1 ลูก ผ่าครึ่ง เอาเมล็ดออก และหั่นเป็นชิ้นกว้าง 1 เซนติเมตร

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: แตงกวา, แครอท, ซอสแรนช์, ผงกระเทียม, ผักชีลาว

ปรุงอาหารตามสูตร:

ในชามขนาดกลาง ผสมโยเกิร์ต บัตเตอร์มิลค์ พาร์เมซานชีส ผักชีฝรั่ง ผงกระเทียม เกลือ และผงหัวหอมเข้าด้วยกัน ปิดฝาแล้วแช่เย็นไว้ 1 ชั่วโมงเพื่อให้รสชาติเข้ากัน
จัดแครอท ถั่วลันเตา แตงกวา และพริกหวานลงในต้นอ่อนข้าวสาลี หรือแบ่งผักใส่ถ้วยเล็กๆ เพื่อรับประทานง่าย! เสิร์ฟพร้อมซอส

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / อาหารมังสวิรัติ / อาหารฤดูใบไม้ผลิ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารเรียกน้ำย่อย / ของว่างพร้อมซอส / อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก / สูตรอาหารจาก Food Network

สูตรอาหารที่คล้ายกัน