เวลา: 15 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6

ธัญพืชปรุงสุกชนิดใดก็ได้ที่คุณชอบใช้ได้ดีในสลัดนี้ เช่น ควินัว ข้าวบาร์เลย์ หรือบัลเกอร์ เพิ่มสีสันฤดูใบไม้ผลิด้วยการใส่มะเขือเทศเชอร์รี่หลากสี ถั่วลันเตา หัวไชเท้า ร็อกเก็ต และสมุนไพรสดมากมาย ปิดท้ายด้วยน้ำสลัดมะนาวสดชื่นและชีสแพะเนื้อครีมชิ้นโต

วัตถุดิบ:

• ซีเรียลปรุงสุกสำหรับไมโครเวฟ 2 ห่อ (ห่อละ 230 กรัม)
• ชีสแพะบด 1 ถ้วย
• ถั่วลันเตาแช่แข็ง 1 ถ้วย (ละลายแล้ว)
• มะเขือเทศเชอร์รี่ 1 ถ้วยตวง ผ่าครึ่ง
• หัวไชเท้าหั่นบาง 0.5 ถ้วย
• ถั่วสนคั่ว 1/4 ถ้วย
• ต้นหอม 2 ต้น หั่นบางๆ
• น้ำสลัดมะนาว-กระเทียม (แบบสำเร็จรูป)
• อารูกูล่า 3 ถ้วย
• ผักชีฝรั่งสดสับ 1/4 ถ้วย

การแทนที่ส่วนผสม
ภาชนะตวงที่ใช้

1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน

ข้าวสเปลต์, ถั่วลันเตา, หัวไชเท้า, ชีสแพะ, เมล็ดสน, มะเขือเทศเชอร์รี่, อารูกูลา

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

ขั้นตอนที่ 1
• ใส่ข้าวโอ๊ตสุก ชีสแพะ ถั่วลันเตา มะเขือเทศ หัวไชเท้า เม็ดสน และต้นหอมลงในชามขนาดใหญ่
ขั้นตอนที่ 2
• เติมน้ำสลัดตามชอบแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน จัดผักร็อกเก็ตลงบนจานใหญ่หรือชามเสิร์ฟ วางสลัดธัญพืชไว้ด้านบน โรยด้วยผักชีฝรั่ง แล้วเสิร์ฟ

คะแนนโหวต: 1