ข้าวโพดครีมซอสพริกและมะนาว
คะแนนโหวต: 1

เวลา: 20 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 200, ไขมันทั้งหมด 9 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 8 จี., คาร์โบไฮเดรต 26 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
แคลอรี 200, ไขมันทั้งหมด 9 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 8 จี., คาร์โบไฮเดรต 26 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
อาหารจานนี้มีรสชาติเหมือน... ข้าวโพดทอดรสเผ็ดใส่ชีสข้าวโพดต้มเป็นอาหารที่ขายกันตามข้างทางในเม็กซิโก แต่ในเมนูนี้ปรุงเป็นเครื่องเคียง ทำง่ายและรวดเร็ว และคุณสามารถเพลิดเพลินกับรสชาติได้ตลอดทั้งปีโดยใช้ข้าวโพดแช่แข็งในช่วงนอกฤดูกาล นำข้าวโพดไปผัดในกระทะแล้วผสมกับชีสขูดและโยเกิร์ตปรุงรสด้วยเครื่องเทศเม็กซิกันดั้งเดิม ได้แก่ มะนาว ผักชี และพริก ไม่ต้องกังวลหากโยเกิร์ตจับตัวเป็นก้อน เพราะมันจะดูคล้ายกับชีสโคติจาของเม็กซิโกที่มักโรยบนข้าวโพดย่าง รับประทานข้าวโพดต้มเปล่าๆ เสิร์ฟเป็นเครื่องเคียงกับเนื้อสัตว์ หรือห่อในแผ่นตอร์ติญาทำเป็นทาโก้ก็ได้
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- ผักชีสับ 1/2 ถ้วยตวง และเพิ่มเติมสำหรับตกแต่งจาน
- โยเกิร์ตกรีก 2% 1/3 ถ้วย
- น้ำมะนาวและเปลือกมะนาวขูดจากมะนาวครึ่งลูก
- ข้าวโพดแช่แข็ง 45 กรัม (ประมาณ 3.5 ถ้วย) เมื่อละลายแล้ว
- 1 ช้อนชา ผงพริก + ค่าธรรมเนียมเพิ่มเติมสำหรับการยื่นเอกสาร
- กระเทียมกลีบเล็ก 1 กลีบ ขูดละเอียด
- เนย 2 ช้อนโต๊ะ (30 กรัม)
- พาร์เมซานขูด 4 ช้อนโต๊ะ
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ผักชี, โยเกิร์ต, มะนาว, ข้าวโพด, เครื่องปรุงรสพริก, กระเทียม, เนย, ชีสพาร์เมซาน
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ผสมผักชี โยเกิร์ต ผิวและน้ำมะนาว น้ำ 1 ช้อนชา และเกลือ 0.5 ช้อนชาเข้าด้วยกัน
- ซับข้าวโพดให้แห้งด้วยกระดาษซับ แล้วนำไปผสมกับพริกป่นและกระเทียมในชามขนาดกลาง ละลายเนยในกระทะขนาดใหญ่ที่ไม่ติดกระทะด้วยไฟปานกลางถึงสูง เมื่อเนยหยุดฟองแล้ว ให้ใส่ข้าวโพดลงไป ผัดโดยไม่ต้องคนจนข้าวโพดเริ่มมีสีน้ำตาลอ่อนเป็นจุดๆ ประมาณ 2 นาที จากนั้นผัดต่ออีกประมาณ 3 นาที
- ยกกระทะออกจากเตา แล้วคนส่วนผสมโยเกิร์ต พาร์เมซานชีส 3 ช้อนโต๊ะ และเกลือ 1/2 ช้อนชาลงไป ตักใส่จานเสิร์ฟ โรยด้วยผักชี พาร์เมซานชีสที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะ และพริกป่นเล็กน้อย
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน







































