ของหวานพีชเพื่อสุขภาพ
คะแนนโหวต: 2

เวลา: 45 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 250, ไขมันทั้งหมด 12 จี., ไขมันอิ่มตัว 7 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 35 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 30 มก. โซเดียม 65 มก. น้ำตาล 29 จี.
แคลอรี 250, ไขมันทั้งหมด 12 จี., ไขมันอิ่มตัว 7 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 35 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 30 มก. โซเดียม 65 มก. น้ำตาล 29 จี.
ขนมหวานชนิดนี้เป็นอีกรูปแบบหนึ่งของขนมผลไม้แบบอเมริกันยอดนิยมอย่าง บราวน์เบ็ตตี้ (Brown Betty) ซึ่งโดยทั่วไปจะนำผลไม้มาโรยด้วยเกล็ดขนมปังหวานแล้วอบจนนุ่ม แต่สูตรนี้ใช้น้ำเชื่อมเมเปิ้ลธรรมชาติแทนน้ำตาล ซึ่งไม่เพียงแต่ทำให้ขนมมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากขึ้น แต่ยังเพิ่มรสชาติที่เข้มข้นขึ้นอีกด้วย นำลูกพีชหั่นบางๆ มาโรยด้วยเกล็ดขนมปัง ลูกเกด และถั่วต่างๆ ผสมกับเนย แล้วนำไปอบในเตาอบ ต่างจากบราวน์เบ็ตตี้แบบดั้งเดิม ขนมชนิดนี้มีผลไม้มากกว่าและขนมปังน้อยกว่า จึงมีแคลอรี่น้อยกว่า
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- ลูกพีชสุก 4 ลูก ผ่าครึ่ง เอาเมล็ดออก แล้วหั่นแต่ละลูกเป็น 4 ชิ้น
- เนยละลาย 55 กรัม
- น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 4 ช้อนโต๊ะ
- วานิลลาสกัด 1 ช้อนชา
- 4 ชิ้น ขนมปังใส่ลูกเกดและวอลนัท
- เกลือเม็ดหยาบเล็กน้อย
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ลูกพีช, เนย, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล, สารสกัดวานิลลา, ขนมปังหวาน, คัพเค้ก
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่ 175 องศาเซลเซียส
- ในภาชนะอบรูปไข่ขนาด 2 ควอร์ต ผสมลูกพีช เนย 2 ช้อนโต๊ะ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ และวานิลลา คนด้วยไม้พายให้ส่วนผสมเข้ากัน จากนั้นจัดเรียงลูกพีชโดยหันด้านที่ตัดขึ้นด้านบน
- ใส่ขนมปังและเกลือลงในโถของเครื่องบดอาหาร บดจนละเอียด (แต่อย่าบดจนเป็นก้อน เพราะจะติดกัน) ตักใส่ชามแล้วผสมกับเนยที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะ (30 กรัม) และน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะ โรยส่วนผสมขนมปังให้ทั่วลูกพีช
- อบจนกว่าลูกพีชจะนุ่มมากและเกล็ดขนมปังเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 30-35 นาที
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน







































