สมูทตี้เบอร์รี่และบีทรูทสีแดง

คะแนนโหวต: 1

วิธีทำ - สมูทตี้สีแดงจากเบอร์รี่และบีทรูท

เวลา: 5 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
ปริมาณ: สมูทตี้ 1 แก้ว

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 300, ไขมันทั้งหมด 11 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 4 จี., คาร์โบไฮเดรต 60 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.

หากไม่มีผลเบอร์รี่สด ให้ใช้ผลเบอร์รี่แช่แข็งทำสมูทตี้สีสันสดใสที่มีไฟเบอร์สูง บีทรูทช่วยเพิ่มรสชาติที่อร่อยและเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระและไฟเบอร์

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

บีทรูทสีแดงขนาดเล็ก 1 หัว ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้นบางๆ
ผลไม้รวมแช่แข็ง 2 ถ้วย (สตรอว์เบอร์รี ราสเบอร์รี)
น้ำมะนาว 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะ
น้ำมันมะพร้าว 2 ช้อนชา

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: บีทรูท, สตรอว์เบอร์รี, ราสเบอร์รี่, น้ำผึ้ง

ปรุงอาหารตามสูตร:

ใส่เบอร์รี่ น้ำเย็น 0.5 ถ้วย บีทรูท น้ำมะนาว น้ำผึ้ง และน้ำมันมะพร้าวลงในเครื่องปั่น ปั่นด้วยความเร็วสูงจนเนียน คนเป็นครั้งคราวด้วยไม้พายหรือช้อนไม้ขณะที่เครื่องปั่นกำลังทำงาน หากจำเป็น ให้เติมน้ำ 1-2 ช้อนโต๊ะเพื่อให้ได้ความข้นที่ต้องการ

สูตรอาหาร น้ำบีทรูท.

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / เครื่องดื่มอัดลม / เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้ / สมูทตี้ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารจาก Food Network

สูตรอาหารที่คล้ายกัน