สลัดส้มและบีทรูท
คะแนนโหวต: 2
เวลา: 45 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 211, ไขมันทั้งหมด 14 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 20 จี., เส้นใย 5 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 96 มก. น้ำตาล 14 จี.
แคลอรี 211, ไขมันทั้งหมด 14 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 20 จี., เส้นใย 5 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 96 มก. น้ำตาล 14 จี.
สลัดง่ายๆ สีสันสดใสจานนี้จะเป็นเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมสำหรับเนื้อสัตว์ในเทศกาลวันหยุด
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- บีทรูท 450 กรัม
- น้ำมันมะกอก 0.25 ถ้วย
- น้ำส้มสายชูเชอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะ
- ต้นหอมสับ 2 ช้อนโต๊ะ
- ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยดำตามชอบ
- ผักร็อกเก็ตหนึ่งกำมือ
- ส้มเลือด 2 ลูก หั่นเป็นกลีบ
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: บีทรูท, ส้ม, น้ำส้มสายชูเชอร์รี่, อารูกูลา
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ต้มบีทรูท 450 กรัมในน้ำเกลือจนนิ่ม ประมาณ 30-40 นาที ซับให้แห้ง ปอกเปลือก และหั่นเป็นชิ้นๆ
- ในชามสลัด ผสมบีทรูทกับน้ำมันมะกอก 1/2 ถ้วย น้ำส้มสายชูเชอร์รี่ 2 ช้อนโต๊ะ ต้นหอมสับ 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ และพริกไทย ใส่ผักร็อกเก็ต 1 กำ และส้มเลือดหั่นเป็นชิ้น 2 ลูก แล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
สูตรอาหาร สลัดบีทรูท.
หมวดหมู่:
สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารกลางวันเพื่อสุขภาพ / อาหารเย็นเพื่อสุขภาพ / สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว / ของว่างทานง่าย / อาหารกลางวันแบบเร่งด่วน / อาหารเย็น / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารเรียกน้ำย่อย / อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก / สลัด / สลัดผัก / สลัดผักใบเขียว / สูตรอาหารจาก Food Network
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
