สมูทตี้กล้วยมะพร้าว

คะแนนโหวต: 4

เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 1

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยสมูทตี้เพื่อสุขภาพที่อิ่มท้องและอร่อย ทำจากกล้วยแช่แข็งและมะพร้าวขูดไร้น้ำตาล ปั่นรวมกัน อินทผลัมเพียงหนึ่งลูกจะช่วยเพิ่มความหวานจากธรรมชาติและสารอาหารสำคัญ พร้อมทั้งให้รสชาติคาราเมลอบอุ่น หากต้องการรสชาติที่หลากหลายยิ่งขึ้น ให้เติมอบเชยและลูกจันทน์เทศเล็กน้อย ในขณะที่น้ำมะพร้าวจะช่วยเจือจางส่วนผสม ทำให้สมูทตี้ดื่มง่ายด้วยหลอด

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

กล้วยแช่แข็ง 1 ลูก ปอกเปลือกและหั่นเป็นชิ้น
มะพร้าวขูด 1/4 ถ้วย
อินทผลัมไร้เมล็ด 1 ผล
อบเชยป่น 0.5 ช้อนชา + อบเชยป่นสำหรับโรยหน้าเพิ่มเติม
ลูกจันทน์เทศป่น 1/8 ช้อนชา
น้ำมะพร้าว 3/4 ถ้วย

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: กล้วย, เกล็ดมะพร้าว, วันที่, อบเชย, ลูกจันทน์เทศ, น้ำมะพร้าว

ปรุงอาหารตามสูตร:

นำกล้วย มะพร้าวขูด อินทผลัม อบเชย ลูกจันทน์เทศ และน้ำมะพร้าวใส่ลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นจนเนียน หากยังไม่เนียนพอ ให้เติมของเหลวเพิ่ม เทใส่แก้วแล้วโรยด้วยอบเชย

ผู้คิดค้นสูตรอาหาร - ซิลวาน่า นาร์โดเน เป็นนักเขียนด้านอาหารและนักโภชนาการ

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / เครื่องดื่มอัดลม / เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้ / สมูทตี้ / อาหารเช้า / อาหารมังสวิรัติ

รวมสูตรอาหาร