อาหารปิ้งย่างเพื่อสุขภาพบรรจุในห่อฟอยล์

การรับประทานอาหารกลางแจ้งเพื่อสุขภาพ

คุณสามารถใช้ซองฟอยล์ได้อย่างไรบ้าง? มีหลายวิธีที่จะทำได้ ซองฟอยล์ที่ดัดแปลงเป็น "จาน" ช่วยลดความยุ่งยากในการใช้ช้อนส้อม เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำอาหารกลางแจ้ง แต่ที่สำคัญที่สุดคือ วิธีนี้ช่วยให้คุณลดปริมาณแคลอรี่ในอาหารได้ คุณจะประหลาดใจว่าคุณสามารถลดไขมันได้มากแค่ไหนโดยใช้ซองฟอยล์ที่ทาไขมันบางๆ แทนกระทะแบบดั้งเดิม

กุ้งฟาฮิต้าย่างเพื่อสุขภาพในฟอยล์

สิ่งเดียวที่ขาดไปจากกุ้งฟาฮิต้าแคลอรี่ต่ำจานนี้ก็คือเสียงฉ่าอันเป็นเอกลักษณ์ที่เราได้ยินในร้านอาหาร เสิร์ฟพร้อมเครื่องเคียงให้เลือก เช่น ผักชี ซัลซ่า และอะโวคาโดแบบคลาสสิก แต่คุณก็สามารถปรับแต่งไส้ได้เช่นกัน—เราชอบกะหล่ำปลีและแครอทดอง

สูตรอาหาร: กุ้งฟาฮิต้าย่างเพื่อสุขภาพในฟอยล์

ไก่ย่างเพื่อสุขภาพเสิร์ฟพร้อมข้าวห่อฟอยล์

เมนูไก่ไขมันต่ำนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับช่วงเวลาที่คุณอยากย่างอะไรอย่างอื่นนอกเหนือจากเบอร์เกอร์และฮอทดอกในงานปิกนิก อย่าลืมใช้ข้าวที่ผ่านการต้มสุกแล้ว (เมล็ดข้าวแต่ละเมล็ดมีรูเล็กๆ จึงสุกเร็วกว่าข้าวธรรมดา)

สูตรอาหาร: ไก่ย่างเพื่อสุขภาพเสิร์ฟพร้อมข้าวห่อฟอยล์

มีทโลฟย่างในฟอยล์

อะไรทำให้มีทโลฟไขมันต่ำนี้สุกเร็วกว่าแบบอบในเตาอบทั่วไป? เคล็ดลับอยู่ที่พื้นผิวสะท้อนความร้อนของถุงฟอยล์ ซึ่งกักเก็บและเพิ่มความร้อนเหมือนเตาอบขนาดเล็ก นอกจากนี้ มีทโลฟนี้ยังบางกว่าเล็กน้อย จึงสุกเร็วขึ้นและเกิดเป็นผิวกรอบอร่อย

สูตรอาหาร: มีทโลฟย่างในฟอยล์

สปาเก็ตตี้ย่างเพื่อสุขภาพพร้อมผักฤดูร้อนห่อฟอยล์

ใช่แล้ว คุณสามารถทำพาสต้าทานกลางแจ้งได้! ในสูตรนี้ มะเขือเทศตากแห้งและน้ำมันมะกอกให้รสชาติเข้มข้น ในขณะที่เส้นสปาเก็ตตี้โฮลเกรนและผักให้ใยอาหาร แม้ว่าทุกอย่างจะนำไปย่าง แต่ซอสสดก็มีรสชาติเข้มข้นราวกับว่าเคี่ยวบนเตาเลยทีเดียว

สูตรอาหาร: สปาเก็ตตี้ย่างเพื่อสุขภาพพร้อมผักฤดูร้อนห่อฟอยล์

เฟรนช์โทสต์เพื่อสุขภาพห่อฟอยล์ย่างบนเตา

ซองฟอยล์ที่ทาไขมันบางๆ สามารถใช้แทนกระทะได้ ช่วยให้คุณใช้ไขมันน้อยลง สำหรับการทำอาหารในแคมป์ปิ้ง ให้ใช้กระป๋องนมพร่องมันเนย (ไม่ต้องแช่เย็น) เพื่อป้องกันไม่ให้ขนมปังปิ้งติดหรือไหม้ ให้เลือกใช้ฟอยล์แบบไม่ติดกระทะ

สูตรอาหาร: เฟรนช์โทสต์เพื่อสุขภาพห่อฟอยล์ย่างบนเตา

พีชอบกรอบในฟอยล์

สร้างสรรค์ช่วงเวลาแห่งฤดูร้อนของคุณเอง: ย่างลูกพีชฉ่ำๆ ในฟอยล์ แล้วรับประทานได้เลยจากห่อ (โยเกิร์ตแช่แข็งเป็นตัวเลือกเสริม แต่มีระบุไว้ในข้อมูลโภชนาการแล้ว)

สูตรอาหาร: พีชอบกรอบในฟอยล์

กุ้งผัดเบียร์รสเผ็ดห่อฟอยล์

ซอสชิโปเล่และยี่หร่า ผสมกับเบียร์ เนย และมะนาว เป็นเมนูง่ายๆ เพื่อสุขภาพ ที่ทำเสร็จได้ในเวลาอันรวดเร็ว

สูตรอาหาร: กุ้งผัดเบียร์รสเผ็ดห่อฟอยล์