สูตรอาหารจากผักคะน้า


หลายคนมองว่าผักคะน้าเป็นไม้ประดับ แต่สูตรอาหารพร้อมรูปภาพของเราจะช่วยแก้ไขความเข้าใจผิดนี้

และคุณก็จะได้เมนูอร่อยและดีต่อสุขภาพเพิ่มขึ้นอีกหนึ่งอย่าง เราจะแสดงวิธีเตรียมสลัดผักคะน้า เครื่องเคียง และซุปจากผักคะน้า คุณจะได้เรียนรู้วิธีหั่นผักคะน้า วิธีเสิร์ฟคู่กับอะไร และวิธีทำสลัดจากผักคะน้า อย่างที่คุณอาจเดาได้ ชื่อเรียกต่างๆ ของผักมหัศจรรย์ชนิดนี้ได้ถูกรวบรวมไว้ที่นี่แล้ว การเสิร์ฟผักคะน้าบนโต๊ะอาหารในวันหยุดจะทำให้แขกของคุณประหลาดใจไม่เพียงแค่รสชาติ แต่ยังรวมถึงรูปลักษณ์ของอาหารด้วย สูตรอาหารผักคะน้าสีเขียวเหล่านี้จะนำเสนอตัวเลือกน้ำสลัดที่น่าสนใจมากมายสำหรับผักที่ไม่ธรรมดานี้

ผู้เขียน: - นักร้อง นักเขียนตำราอาหาร
ไข่ดาวกับผักในแม่พิมพ์
เวลา: 25 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
แคลอรี: 290
อ่านเพิ่มเติม

ทริชา เยียร์วูด ทำมัฟฟินไข่เหล่านี้โดยไม่ต้องใช้แป้ง เธอผสมผักคะน้า เชดดาร์ชีส และผลไม้หวานอบเป็นส่วนผสมหลัก...

ไข่ ผักคะน้า พริกหวาน...
ผู้เขียน:
ชาคชูก้ากับไข่และสมุนไพร
เวลา: 45 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
อ่านเพิ่มเติม

อาหารเช้าแบบไข่ดาวในกระทะเหมาะอย่างยิ่งสำหรับมื้อสายวันอาทิตย์กับครอบครัวและเพื่อนฝูง แทนที่จะ...

ไข่, คะน้า, ผักชีฝรั่ง, กระเทียม...
ผู้เขียน:
ผักคะน้าตุ๋นพริก กระเทียม และมะนาว
เวลา: 15 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
อ่านเพิ่มเติม

พริกคาลาเบรียมีรสเผ็ดจัดจ้าน แต่ก็มีกลิ่นหอมของควันและผลไม้ที่เข้ากันได้ดี...

ผักคะน้า น้ำมะนาว กระเทียม พริก ผักโขม...
ผู้เขียน:
ผักคะน้าตุ๋นเนยสมุนไพร
เวลา: 2 ชั่วโมง
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8
แคลอรี: 895
อ่านเพิ่มเติม

ผักเคลเนื้อแน่นนำไปตุ๋นในเนยปรุงรสด้วยพริก หัวหอม น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล และอื่นๆ เล็กน้อย...

ผักคะน้า หัวหอม กระเทียม ขิง เมล็ดเฟนูกรีค อบเชย ขมิ้น...
ผู้เขียน: - นักเขียนด้านอาหาร
ครัว:อิตาลี,
พาสต้าอบกับผัก
เวลา: 1 ชั่วโมง
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8
แคลอรี: 404
อ่านเพิ่มเติม

พาสต้าอบสไตล์อิตาเลียนจานนี้อัดแน่นไปด้วยผักฉ่ำๆ และส่วนผสมต่างๆ เช่น ไวน์ขาว ริคอตต้า และเพสโต้...

พาสต้าเพนเน่, หน่อไม้ฝรั่ง, บวบ, แตงกวา, คะน้า, ถั่วลันเตา, ชีสริคอตต้า, ซอสเพสโต้, เกล็ดขนมปัง...
ครัว:อเมริกัน,ชาวฮาวาย,
เบอร์เกอร์ฮาวายเอี้ยนรสเผ็ด ใส่เบคอนและชีส
เวลา: 1 ชั่วโมง 25 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 2383
อ่านเพิ่มเติม

เบอร์เกอร์เนื้อฉ่ำหนาชิ้นนี้ ผสานความหวานของสับปะรด ซึ่งเป็นเอกลักษณ์ของอาหารฮาวาย เข้ากับความเผ็ดร้อนของพริกไทย...

พริกฮาลาปิโน่ สับปะรด ซอสบาร์บีคิว เนื้อบด เบคอน ชีสโพรโวโลน มะเขือเทศ ผักกาดหอม ขนมปังงา...
ผู้เขียน:
สลัดเชฟกับเนื้อวัวและผักคะน้า
เวลา: 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 649
อ่านเพิ่มเติม

หากคุณกำลังมองหาสูตรสลัดฝีมือเชฟแสนอร่อย อิ่มท้อง และมีส่วนผสมที่หลากหลาย สลัดนี้จะไม่ทำให้คุณผิดหวัง...

ผักกาดแก้ว, ขนมปังกรอบ, เนื้อวัว, เนื้อไก่งวง, ผักคะน้า, แตงกวาดอง, ขนมปังธัญพืช, ชีสฮาวาร์ติ, มะเขือเทศเชอร์รี่, ซอสพริก...
ผู้เขียน: - เจ้าของร้านอาหาร
สลัดควินัวและผัก
เวลา: 35 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
แคลอรี: 402
อ่านเพิ่มเติม

สลัดจานนี้อิ่มท้องและให้พลังงาน อุดมไปด้วยสารอาหาร แครอทกรอบ หัวไชเท้ารสจัดจ้าน และถั่ว...

ควินัว, คะน้า, แครอท, หัวไชเท้า, ต้นหอม, น้ำส้มสายชูไวน์...
ผู้เขียน: - เชฟ
สลัดมันเทศและผักคะน้าอุ่นๆ
เวลา: 55 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
แคลอรี: 246
อ่านเพิ่มเติม

หากคุณกำลังมองหาสูตรสลัดอุ่นๆ ที่รสชาติจัดจ้านแต่ทำง่ายสุดๆ...

ผักคะน้า มันเทศ หัวหอม แอปเปิ้ล ทับทิม มัสตาร์ดดิฌง น้ำส้มสายชูแชมเปญ น้ำเชื่อมทับทิม...
ผู้เขียน:
สลัดฤดูใบไม้ร่วง ประกอบด้วยฟักทองอบ กะหล่ำปลี เบคอน และแครนเบอร์รี่
เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
แคลอรี: 408
อ่านเพิ่มเติม

สลัดสีสันสดใสจานนี้เป็นการสรรเสริญความอุดมสมบูรณ์แสนอร่อยของฤดูใบไม้ร่วง วอลนัทคั่ว ฟักทองอบหวาน เบคอนทอดเค็ม...

ฟักทอง, ไทม์, คะน้า, กะหล่ำดาว, วอลนัท, เบคอน, หอมแดง, น้ำผึ้ง, แครนเบอร์รี่แห้ง, มัสตาร์ดดิฌง, น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล...
ผู้เขียน:
ผักเคลตุ๋นกับเบคอนและมะเขือเทศตากแห้ง
เวลา: 35 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
แคลอรี: 118
อ่านเพิ่มเติม

เบคอนทอด มะเขือเทศตากแห้ง และน้ำส้มบัลซามิก ช่วยเพิ่มรสชาติที่หลากหลายให้กับผักคะน้าตุ๋น...

ผักคะน้า เบคอน มะเขือเทศตากแห้ง น้ำส้มบัลซามิก...
ผู้เขียน:
ซุปง่ายๆ ใส่เห็ดและถั่วขาว
เวลา: 55 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 258
อ่านเพิ่มเติม

ด้วยส่วนผสมของเห็ดและถั่ว ทำให้ซุปมังสวิรัตินี้อิ่มท้องและมีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยโปรตีนและมีประโยชน์ต่อสุขภาพ...

ถั่วขาว พริกหวาน เห็ดแชนเทอเรล ผักคะน้า น้ำมะนาว มัสตาร์ดเมล็ดเต็ม ไทม์...
ผู้เขียน: - เชฟ
ผักเคลกับเบคอน
เวลา: 1 ชั่วโมง 5 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 86
อ่านเพิ่มเติม

ผักคะน้าตุ๋นของเมลิสซา ดาราเบียน ผสานรสชาติของเบคอนรมควัน พริกแดงรสเผ็ด และกระเทียม...

ผักคะน้า พริกป่น เบคอน...
ผู้เขียน: - นักเขียนด้านอาหาร
ครัว:เอเชีย,
เมนูอาหารเย็นในถาดอบ: ปลาแซลมอนเทอริยากิและผักคะน้า
เวลา: 25 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 508
อ่านเพิ่มเติม

"นี่เป็นหนึ่งในสูตรอาหารที่ง่ายที่สุดในตำราอาหารของฉันเลย ครั้งแรกที่ฉันทำ ฉัน...

แซลมอน,คะน้า,ซอสเทอริยากิ...
ผู้เขียน:
ผักเคลตุ๋นมังสวิรัติ
เวลา: 50 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 122
อ่านเพิ่มเติม

ผักคะน้าตุ๋นเป็นอาหารดั้งเดิมของภาคใต้ สูตรคลาสสิกนี้ใช้ใบผักสีเขียวสดกรอบ...

ผักคะน้า มะเขือเทศ พริกป่น...
ผู้เขียน:
ผักคะน้าผัดเนื้อรมควัน
เวลา: 2 ชั่วโมง 15 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 10
แคลอรี: 384
อ่านเพิ่มเติม

เมนูเครื่องเคียงนี้ใช้เวลาเตรียมเพียง 15 นาทีเท่านั้น จากนั้นก็นำผักคะน้าไปเคี่ยวต่อ...

กะหล่ำปลีใบ...
ผู้เขียน:
บริจาคสีเขียวเพื่อทำความดี
เวลา: 2 ชั่วโมง 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8
แคลอรี: 106
อ่านเพิ่มเติม

"ฉันชอบวิธีการปรุงผักตุ๋นมาก เพราะมันเป็นการทำงานเป็นทีมและแสดงถึงความรับผิดชอบ..."

ผักคะน้า หัวผักกาด กระเทียมผง พริกปาปริก้า พริกหวาน...
ผู้เขียน:
ขนมปังข้าวโพดใส่ผักคะน้าและเบคอน
เวลา: 1 ชั่วโมง
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
แคลอรี: 364
อ่านเพิ่มเติม

ขนมปังข้าวโพดนี้เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้ผักคะน้าและเบคอนทอดที่เหลืออยู่ สับ...

แป้งข้าวโพด, ขนมปังข้าวโพด, ไข่, โยเกิร์ต, นม, ผักคะน้า, เบคอน...
ผู้เขียน:
เบอร์เกอร์ปลาแซลมอน เสิร์ฟพร้อมซอสไอโอลีมะนาวและเคเปอร์ และสลัดโคลสลอว์ผักคะน้า
เวลา: 1 ชั่วโมง 20 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
อ่านเพิ่มเติม

หากคุณกำลังมองหาวิธีทำเบอร์เกอร์แสนอร่อยโดยไม่ต้องทานเนื้อแดง ปลาแซลมอนเป็นทางเลือกที่ดีเยี่ยม

ปลาแซลมอน, ซอสไอโอลี, มะนาว, เคเปอร์, ใบโหระพา, มะเขือเทศ, ผงหัวหอม, คะน้า, เมล็ดขึ้นฉ่าย, แครอท, กะหล่ำปลี...
ผู้เขียน:
ไก่ย่างบาร์บีคิวกับโจ๊กข้าวโพดในหม้อหุงช้า
เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 807
อ่านเพิ่มเติม

เมนูอาหารเย็นนี้เหมาะสำหรับคนที่ชอบทำอาหารทุกอย่างในหม้อเดียวโดยไม่ต้องยุ่งยาก ไก่ในซอส...

น่องไก่, ข้าวโพดบด, ใบกะหล่ำปลี, ซอสบาร์บีคิว...
ผู้เขียน:
น่องไก่ราดซัลซ่าเวิร์ดและสลัดผักคะน้า
เวลา: 45 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 877
อ่านเพิ่มเติม

หม้อทอดไร้น้ำมันรับประกันได้เลยว่าไก่ของคุณจะมีหนังกรอบและเนื้อนุ่มชุ่มฉ่ำ ใช้เวลาน้อยที่สุด...

น่องไก่ ซัลซ่า ผักคะน้า มัสตาร์ดดิฌง น้ำมะนาว ปลาแอนโชวี่ เคเปอร์ ต้นหอม ใบโหระพา...
ผู้เขียน:
ครัว:ชาวจีน,
ถั่วลิสงกับสาหร่ายกรอบ
เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
อ่านเพิ่มเติม

ขนมขบเคี้ยวแบบดั้งเดิมจากเมืองชายฝั่งทะเลหนิงโปนี้ ผสมผสานสาหร่ายทอดกรอบเข้ากับ...

ถั่วลิสง สาหร่าย...
ผู้เขียน:
ผักเคลตุ๋นรสเผ็ด
เวลา: 25 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
อ่านเพิ่มเติม

ผักคะน้ามีเนื้อแน่นและมีรสชาติขมเล็กน้อย จึงเข้ากันได้ดีกับพริกเผ็ดและเครื่องปรุงรสอื่นๆ...

ผักคะน้า, หอมแดง, พริกเฟรสโน, น้ำมะนาว, ขิง, ยี่หร่า, ขมิ้น, กระวาน...
ผู้เขียน:
หมูสันในรสเผ็ดเสิร์ฟพร้อมสลัดผักคะน้า
เวลา: 35 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 460
อ่านเพิ่มเติม

ผักคะน้าค่อนข้างเหนียวและย่อยยาก ดังนั้นเมื่อทำสลัดโดยใช้ใบสด...

เนื้อหมูสันใน ผักคะน้า ขนมปังข้าวโพด ถั่วดำ พริกเปปพาเดว น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล พริกป่นคาเยนน์ โหระพา...
ผู้เขียน:
ครัว:อิตาลี,
สปาเก็ตตี้ผัดผักคะน้าและเบคอน
เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
แคลอรี: 519
อ่านเพิ่มเติม

วิธีที่ง่ายที่สุดในการปรุงผักคะน้าให้อร่อยคือ นำไปผัดกับกระเทียมในน้ำมันมะกอก แล้วคลุกเคล้ากับ...

เส้นสปาเก็ตตี้ เบคอน ผักคะน้า ชีสพาร์เมซาน พริกป่น...
ผู้เขียน:
ครัว:อิตาลี,
พานซาเนลลาพร้อมขนมปังซาวโดว์ ไข่ และผักคะน้า
เวลา: 20 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8
แคลอรี: 360
อ่านเพิ่มเติม

สลัดขนมปังอิตาเลียน พานซาเนลลา กับมะเขือเทศฉ่ำๆ ผักเคลอ่อน ขึ้นฉ่ายกรอบ ไข่ และผักใบเขียว...

ขนมปังซาวร์โดว์ มะเขือเทศ ผักคะน้า ขึ้นฉ่าย ต้นหอม ไข่ มัสตาร์ดดิฌง น้ำส้มสายชูไวน์แดง...
ผู้เขียน:
ถั่วขาวกับผักคะน้า
เวลา: 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 200
อ่านเพิ่มเติม

ผักคะน้าตุ๋นกับถั่วขาวกระป๋อง ผิวเลมอนขูด และสมุนไพรสด เสิร์ฟพร้อม...

ถั่วแคนเนลลินี, ผักคะน้า, ผิวเลมอน...
ผู้เขียน:
สตูว์กุ้ง ถั่วขาว และผักคะน้า
เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 680
อ่านเพิ่มเติม

ทำสตูว์ข้นๆ รสชาติเข้มข้นด้วยถั่วขาว กุ้ง คะน้า และไส้กรอกโชริโซ่ ที่จะเพิ่มรสชาติให้กับอาหารของคุณ...

กุ้ง ถั่วขาว ผักคะน้า ไส้กรอกโชริโซ ใบกระวาน...
ผู้เขียน:
ไก่กับพอลเลนต้าและชิปผักคะน้า
เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 850
อ่านเพิ่มเติม

นำใบเสจสดและกระเทียมมาถูให้ทั่ว แล้วนำไปอบจนกรอบ เสิร์ฟพร้อมกับพอลเลนต้าและมันฝรั่งทอดกรอบเพื่อสุขภาพ

น่องไก่ ผักคะน้า โหระพา โพลินตา ชีสพาร์เมซาน...
ผู้เขียน: - นักเขียนด้านอาหาร
ครัว:อิตาลี,
ซุปถั่วทัสคานีใส่ผักคะน้า
เวลา: 1 ชั่วโมง 5 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8
แคลอรี: 341
อ่านเพิ่มเติม

ซุปถั่วขาว ผักคะน้า และมะเขือเทศสูตรนี้ทำง่าย รวดเร็ว และอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการ...

ถั่วขาว มะเขือเทศ ไวน์ขาว ชีสพาร์เมซาน ผักคะน้า ใบโหระพา ซอสมะเขือเทศ ออริกาโน...
ผู้เขียน:
ไข่ดาวราดซัลซ่าสีเขียวในกระทะ
เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 430
อ่านเพิ่มเติม

สูตรนี้ชวนให้นึกถึงชักชูก้าของชาวยิว: ไข่ถูกเคี่ยวในซอส แต่คราวนี้ไม่ใช่ซอสมะเขือเทศ...

ไข่, ข้าวโพดต้ม, ซัลซ่า, ผักคะน้า, ชีส Monterey Jack, ทอสตาโดส...
ผู้เขียน:
ครัว:กรีก,
ชามไก่สไตล์เมดิเตอร์เรเนียน
เวลา: 25 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 530
อ่านเพิ่มเติม

เมนูแสนอร่อยและดีต่อสุขภาพชามนี้ทำจากส่วนผสมยอดนิยมของเมดิเตอร์เรเนียน ได้แก่ บัลเกอร์ ผักกาดหอมสับละเอียด...

ข้าวบัลเกอร์, ไก่ย่าง, ขนมปังพิตา, ผักคะน้า, ผักกาดโรเมน, น้ำส้มสายชูไวน์แดง, แตงกวา, พริกหวาน, มะเขือเทศเชอร์รี่, ฮัมมัส, ยี่หร่า...
ผู้เขียน:
ซุปมิเนสโตรเน่ที่ดีที่สุด
เวลา: 1 ชั่วโมง
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8
แคลอรี: 266
อ่านเพิ่มเติม

ถึงแม้ซุปนี้จะมีส่วนประกอบหลักเป็นผัก แต่ก็ยังอิ่มท้องและมีคุณค่าทางโภชนาการ ทั้งหมดนี้เป็นเพราะ...

พาสต้าดิทาลินี แครอท ขึ้นฉ่าย ถั่วแคนเนลลินี มันฝรั่ง มะเขือเทศ ซูกินี ผักคะน้า พาร์เมซานชีส ใบกระวาน แพนเช็ตต้า...
ผู้เขียน:
ครัว:ตะวันออก,
ปลาแซลมอนเสียบไม้เสิร์ฟพร้อมสลัดทับบูเลห์ผักคะน้า
เวลา: 35 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 460
อ่านเพิ่มเติม

ปลาแซลมอนไม่เพียงแต่เป็นส่วนประกอบที่ลงตัวกับสลัดทับบูเลห์สดๆ เท่านั้น แต่ยังมีเนื้อแน่นพอที่จะคงรูปได้ดีอีกด้วย...

ปลาแซลมอน, บัลเกอร์, มะเขือเทศองุ่น, มะเขือเทศเชอร์รี่, คะน้า, ต้นหอม, สะระแหน่, มะนาว, ยี่หร่า...
ผู้เขียน:
สเต็กหมูย่างและผักราดซอสพริกหวาน
เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 480
อ่านเพิ่มเติม

สเต็กเนื้อสันในหมูติดกระดูกแบบธรรมชาติ เหมาะสำหรับทุกโอกาส ดูน่ารับประทานมาก...

เนื้อสันในหมู ผักคะน้า ต้นหอม พริกหวาน มะนาว ปาปริก้า...
ผู้เขียน: - นักร้อง นักเขียนตำราอาหาร
ซุปเห็ดกับข้าวป่า
เวลา: 50 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
แคลอรี: 316
อ่านเพิ่มเติม

เพลิดเพลินไปกับการผสมผสานระหว่างข้าวป่าและเห็ดกระดุมในซุปเห็ดรสชาติเข้มข้น หอมอร่อย และอุดมไปด้วยใยอาหาร...

ข้าวป่า, ผักคะน้า, กะหล่ำปลีหัวกลม, เห็ดแชมปิญอง, แครอท...
ผู้เขียน: - เชฟชื่อดัง
ครัว:อิตาลี,
ริโบลิต้าทัสคาน
เวลา: 1 ชั่วโมง 20 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
อ่านเพิ่มเติม

แม้ว่าอาหารทัสคานีส่วนใหญ่จะมีรสชาติและกลิ่นหอมที่ชวนให้นึกถึงฤดูร้อน แต่ซุปริโบลลิตาเป็นอาหารที่นิยมรับประทานกันในฤดูหนาว...

ถั่วคานเนลลินี ผักคะน้า กะหล่ำปลีนาปา แฮม ไส้กรอก ไธม์ โรสแมรี่ ใบกระวาน ต้นหอม เซเลอรี่ ซอสมะเขือเทศ...
ผู้เขียน:
สลัดผักเคลอบ
เวลา: 45 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
แคลอรี: 522
อ่านเพิ่มเติม

จุดประสงค์ของสูตรนี้คือเพื่อแสดงให้เห็นว่าผักคะน้าสามารถมีลักษณะแตกต่างกันอย่างไรในสลัดเดียวกัน ไม่ว่าจะเป็นแบบกรอบ แบบฉ่ำน้ำ หรือแบบนุ่ม...

ผักคะน้า ถั่วดำ น้ำส้มสายชูหมักจากไวน์ อัลมอนด์ น้ำเชื่อมเมเปิ้ล เบคอน...
ผู้เขียน:
ครัว:เอเชีย,
สลัดผักเคลกับแอปเปิ้ล ขิง และงา
เวลา: 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 120
อ่านเพิ่มเติม

แอปเปิลหวานกรอบเป็นส่วนผสมที่ลงตัวในสลัดสไตล์เอเชียจานนี้ เข้ากันได้อย่างยอดเยี่ยมกับแป้งกรอบๆ...

ผักคะน้า แอปเปิ้ล ขิง งา ส้ม บะหมี่ผัด...
ผู้เขียน:
พายผักคะน้าและข้าวโพด
เวลา: 3 ชั่วโมง
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
แคลอรี: 1181
อ่านเพิ่มเติม

ภายใต้เปลือกพายกรอบสีทองอร่อยนี้ มีเครื่องเคียงยอดนิยมของชาวอเมริกันสองอย่าง ได้แก่ ผักกาดหอมตุ๋น...

ผักคะน้า, ไส้กรอกแอนดูอิลล์, ผักชีฝรั่ง, แป้งข้าวโพด, ต้นหอม, ชีสเชดดาร์, ชีสพาร์เมซาน...
ผู้เขียน:
โคลสลอว์กับผักคะน้า
เวลา: 15 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
อ่านเพิ่มเติม

โคลสลอว์เป็นเครื่องเคียงที่อร่อยและดีต่อสุขภาพสำหรับอาหารประเภทเนื้อสัตว์ และยังเป็นอาหารว่างยอดนิยมอีกด้วย...

กะหล่ำปลีขาว, ผักคะน้า, แอปเปิล, มัสตาร์ดดิฌง, น้ำส้มสายชูแอปเปิล, เมล็ดขึ้นฉ่าย...
ผู้เขียน:
ผักคะน้าตุ๋นเป็นเครื่องเคียง
เวลา: 55 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 75
อ่านเพิ่มเติม

ผักคะน้าที่มีใบหนาและฉ่ำน้ำ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการผัดและปรุงอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์...

กะหล่ำปลีใบ...
ผู้เขียน:
เบอร์เกอร์ใบกะหล่ำปลี
เวลา: 35 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 620
อ่านเพิ่มเติม

เบอร์เกอร์ผักคะน้าแทนขนมปังกำลังเป็นที่นิยม สดใหม่ และดีต่อสุขภาพ และถึงแม้จะไม่มีขนมปังและข้อจำกัดด้านอาหาร...

เนื้อวัวบด, ผักคะน้า, อะโวคาโด, พริกเปปพาดิว, ชีสเปปเปอร์แจ็ค, หัวหอมแดง, ต้นอ่อนอัลฟัลฟา, แตงกวา, ผักคะน้า, น้ำส้มสายชูไวน์, ซอสพริก...
ผู้เขียน:
ผักคะน้าตุ๋นกับเนื้อรมควัน
เวลา: 1 ชั่วโมง
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
แคลอรี: 330
อ่านเพิ่มเติม

ก่อนที่ผักเคลจะได้รับความนิยม ครอบครัวชาวอเมริกันผิวดำมักใช้ผักคะน้าในการปรุงอาหาร ในการทำผักเคล...

ผักคะน้า, เนื้อไก่งวง, น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล, ผงกระเทียม, ผงหัวหอม...
ผู้เขียน:
แซนด์วิชสลัดถั่วชิกพี
เวลา: 15 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 2
แคลอรี: 196
อ่านเพิ่มเติม

ถ้าคุณชอบแซนด์วิช ลองทำแซนด์วิชที่ไม่เพียงแต่อร่อย แต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย! ปิ้งขนมปังสองแผ่น...

ถั่วชิกพี, น้ำมะนาว, ผักชีฝรั่ง, เคเปอร์, คะน้า, ขนมปังโฮลเกรน, ขมิ้น...
ผู้เขียน:
ครัว:ยุโรป,
พายเนื้อแกะกับไก่และผักคะน้า
เวลา: 1 ชั่วโมง 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
แคลอรี: 555
อ่านเพิ่มเติม

นี่คือพายเนื้อแกะสูตรที่เบาและเหมาะสำหรับผู้ที่ควบคุมน้ำหนักมากกว่าพายเนื้อแกะแบบดั้งเดิม ซึ่งสามารถทำเป็นส่วนๆ ได้...

มันฝรั่ง, รากขึ้นฉ่าย, แครอท, ต้นหอม, สะโพกไก่, นม...
ผู้เขียน:
ซูเฟลชีสกับผักคะน้า
เวลา: 1 ชั่วโมง
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 6
แคลอรี: 294
อ่านเพิ่มเติม

แขกของคุณจะต้องประทับใจกับซูเฟลชีสเนื้อนุ่มเบาฟูที่ใส่ผักคะน้า สูตรนี้อร่อยที่สุดเมื่อ...

ไข่ นม ชีสเชดดาร์ ผักคะน้า...
ผู้เขียน:
เบอร์ริโต้ถั่วห่อผักคะน้า
เวลา: 25 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
แคลอรี: 250
อ่านเพิ่มเติม

ใบกะหล่ำปลีที่นำไปนึ่งในน้ำร้อนจนนิ่มและมีสีเขียวสดใส เหมาะสำหรับ...

ผักคะน้า ข้าวกล้อง พริกฮาลาปิโน มะเขือเทศ ถั่วดำ อะโวคาโด ชีสมอนเทอเรย์แจ็ค ผักชี ครีมเปรี้ยว...
ผู้เขียน: - เชฟ
ครัว:อิตาลี,
พาสต้าริกาโทนีอบเห็ดและผักคะน้าเกรโมลาตา
เวลา: 55 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 8
แคลอรี: 888
อ่านเพิ่มเติม

พาสต้าริกาโทนีในซอสเห็ดครีมเข้มข้น นำไปอบพร้อมโรยหน้าด้วยเกรโมลาตาผักคะน้าและชีสกรุยแยร์ขูดฝอย...

พาสต้าริกาโทนี, เห็ด, ผักคะน้า, ชีสกรุยแยร์, ชีสพาร์เมซาน, เกล็ดขนมปังปังโกะ, อัลมอนด์, ผิวเลมอนขูด...
ผู้เขียน: - เชฟ
เฟโจอาด้าแบบบราซิล
เวลา: 3 ชั่วโมง
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 10
แคลอรี: 1147
อ่านเพิ่มเติม

เฟโจอาด้าเป็นสตูว์ข้นๆ สไตล์บราซิลที่ทำจากเนื้อสัตว์หลายชนิดและถั่ว สูตรของไทเลอร์ ฟลอเรนซ์นี้ประกอบด้วย...

ถั่วดำ, ซี่โครงหมู, เนื้อวัว, ไส้กรอก, ส้ม, ผักคะน้า, พริกเซราโน, ใบกระวาน, ซอสพริก, ข้าว...
ก่อนหน้า ต่อไป

1 2 3 4



การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร