สลัดเชฟกับเนื้อวัวและผักคะน้า

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
หากคุณกำลังมองหาสลัดฝีมือเชฟแสนอร่อย อิ่มท้อง และมีส่วนผสมที่หลากหลาย สลัดนี้จะไม่ทำให้คุณผิดหวัง ขนมปังกรอบธัญพืชกับชีสฮาวาร์ติ ใบเคลอ่อน ผักกาดแก้ว มะเขือเทศ และเนื้อวัวหั่นชิ้นในน้ำสลัดมายองเนสรสจัดจ้าน ทำให้สลัดชุ่มฉ่ำและอิ่มท้อง อาหารว่างนี้จะช่วยให้คุณอิ่มนาน
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 649, ไขมันทั้งหมด 43 จี., ไขมันอิ่มตัว 12 จี., โปรตีน 32 จี., คาร์โบไฮเดรต 34 จี., เส้นใย 6 จี., คอเลสเตอรอล 90 มก. โซเดียม 2117 มก. น้ำตาล 1 จี.
แคลอรี 649, ไขมันทั้งหมด 43 จี., ไขมันอิ่มตัว 12 จี., โปรตีน 32 จี., คาร์โบไฮเดรต 34 จี., เส้นใย 6 จี., คอเลสเตอรอล 90 มก. โซเดียม 2117 มก. น้ำตาล 1 จี.
วัตถุดิบ:
- ขนมปังธัญพืช 4 แผ่น หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าขนาด 1 เซนติเมตร
- น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์พิเศษ 2 ช้อนโต๊ะ
- ชีสฮาวาร์ติขูดผสมผักชีลาว 1 ถ้วย (ประมาณ 100 กรัม)
- ต้นหอมซอยละเอียด 1 กำ
- มายองเนส 0.5 ถ้วย
- ซอสพริก 1/3 ถ้วย
- ผักดองสับ 1 ถ้วย + น้ำดองจากขวด 1 ช้อนโต๊ะ
- ผักเคลอ่อน 140 กรัม (ประมาณ 8 ถ้วย)
- ผักกาดแก้วครึ่งหัว หั่นเป็นชิ้นขนาด 2.5 เซนติเมตร
- มะเขือเทศเชอร์รี่ 2 ถ้วยตวง หั่นครึ่ง
- หั่นบาง 220 กรัม เนื้ออบฉีกเป็นชิ้น ๆ
- เนื้อไก่งวงอบหั่นบางๆ 220 กรัม ฉีกเป็นชิ้นๆ
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ผักกาดแก้ว, ขนมปังปิ้ง, เนื้อวัว, ไก่งวง, ผักคะน้า, แตงกวาดอง, ขนมปังธัญพืชรวม, ชีสฮาวาร์ตี, มะเขือเทศเชอร์รี่, ซอสพริก
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- เตรียมขนมปังกรอบ: ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่ 200 องศาเซลเซียส
วางขนมปังหั่นเต๋าลงบนถาดอบที่มีขอบ คลุกเคล้ากับน้ำมันมะกอก ชีส และต้นหอมครึ่งหนึ่ง นำเข้าอบจนชีสละลาย ประมาณ 5 นาที
ขั้นตอนที่ 2 - ใช้ตะหลิวพลิกขนมปังกรอบแล้วคลุกเคล้าให้เคลือบด้วยชีสที่ละลายแล้ว นำเข้าอบต่อจนเป็นสีเหลืองทองเข้มและกรอบ ประมาณ 6 นาที ขั้นตอนที่ 3
- ในระหว่างนี้ ให้เตรียมน้ำสลัดไว้ผสมมายองเนสกับซอสพริก ต้นหอมที่เหลือ ผักดองครึ่งหนึ่ง และน้ำดองเข้าด้วยกัน
ในชามขนาดใหญ่ ผสมผักคะน้าและผักกาดแก้วกับน้ำสลัดครึ่งหนึ่งให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 4 - แบ่งสลัดใส่จาน แล้ววางมะเขือเทศ เนื้ออบ ไก่งวง ขนมปังกรอบ และผักดองที่เหลือไว้ด้านบน ราดด้วยน้ำสลัดที่เหลือ แล้วเสิร์ฟ
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สลัด / สลัดที่มีเนื้อสัตว์ / สลัดพร้อมขนมปัง / อาหารประเภทกะหล่ำปลี / กะหล่ำปลีใบเคล / เนื้อไก่งวง / สูตรอาหารจาก Food Networkสูตรอาหารที่คล้ายกัน
สลัดมันเทศและผักคะน้าอุ่นๆ
ขนมปังข้าวโพดใส่ผักคะน้าและเบคอน
พานซาเนลลา เสิร์ฟพร้อมขนมปังซาวโดว์ ไข่ และกะหล่ำปลี
ถั่วขาวกับผักคะน้า
สลัดผักเคลอบ
สลัดผักเคลกับแอปเปิ้ล ขิง และงา
ซูเฟลชีสกับผักคะน้า
สลัดผักเคลราดน้ำสลัดถั่วลิสง
สลัดผักเคลกับบลูชีสและวอลนัท
สลัดซีซาร์ใส่ผักเคล
ซีซาร์แม็คแอนด์ชีสใส่ผักคะน้า
สลัดผักเคลโรยงา
สลัดซีซาร์กับผักคะน้าอบ
กะหล่ำดาวย่างกับผักเคล
กุ้งผัดเผ็ดกับผักคะน้าอบ
พาสต้าอัลเฟรโดกับผักคะน้า
สลัดซีซาร์ใส่ถั่วฝักยาวและผักคะน้า
สลัดผักคะน้าและฟักทองบัตเตอร์นัทในน้ำอุ่น
สลัดพาสต้ากับพาสต้ารูปโบว์และกะหล่ำปลีบรัสเซลส์
มันฝรั่งบดกับผักคะน้านึ่ง
ดิปอาร์ติโชคและผักเคล
สลัดผักคะน้าตุ๋นกับมัสตาร์ด
สลัดมะเขือม่วงกับผักคะน้าและขนมปังกรอบ
สลัดผักคะน้า ผักเอนไดฟ์ และสตรอว์เบอร์รี
น้ำผักคะน้าและเมล็ดเจีย
เคล มาร์การิต้า
สลัดผักเคลแบบง่ายๆ
สมูทตี้ผักคะน้า
สลัดซีซาร์ใส่ผักเคล
สลัดควินัวและผักเคล
สลัดซีซาร์ใส่ดอกกะหล่ำ
สลัดเนื้อวัวและถั่ว
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






