สลัดมะเขือม่วงกับผักคะน้าและขนมปังกรอบ
คะแนนโหวต: 2

เวลา: 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 448, ไขมันทั้งหมด 25 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 17 จี., คาร์โบไฮเดรต 45 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
แคลอรี 448, ไขมันทั้งหมด 25 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 17 จี., คาร์โบไฮเดรต 45 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.
สลัดอุ่นๆ สามารถเสิร์ฟเป็นอาหารเรียกน้ำย่อย หรือ แอนติปาสโต ได้ ในอาหารอิตาเลียน หมายถึงอาหารที่เสิร์ฟก่อนอาหารจานหลัก ซึ่งมีลักษณะเด่นคือเนื้อเย็น มะกอก ขนมปัง และวัตถุดิบที่ดีที่สุดที่มีอยู่ในบ้าน แอนติปาสโตโดยทั่วไปประกอบด้วยส่วนผสมหลายอย่าง เช่น ผัก เนื้อสัตว์แปรรูป ขนมปังแผ่น และชีส จัดเรียงเป็นส่วนๆ บนจานขนาดใหญ่ เมื่อรวมส่วนผสมทั้งหมดเข้าด้วยกัน คุณจะได้สลัดที่อร่อยและเข้มข้น มีทุกอย่างที่คุณต้องการ: ผักย่างแสนอร่อย ไส้กรอกรมควันรสเค็ม ชีสรสเปรี้ยว ขนมปังกรอบ และผักสลัดสดฉ่ำ รสชาติของสลัดแอนติปาสโตนี้จัดจ้านมากจนคุณไม่จำเป็นต้องเติมอะไรมาก เพียงแค่ราดน้ำมันมะกอกเล็กน้อยก็เป็นน้ำสลัดแล้ว
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- มะเขือม่วงขนาดเล็ก 2 ลูก ผ่าครึ่งตามยาวแล้วหั่นเป็นชิ้นๆ
- พริกหวานขนาดเล็ก 12 เม็ด ผ่าครึ่ง
- หอมแดง 2 หัว หั่นเป็นครึ่งวง
- มะเขือเทศเชอร์รี่ 2 ถ้วยตวง หั่นครึ่ง
- น้ำมันมะกอก 3 ช้อนโต๊ะ และเพิ่มเติมสำหรับราดหน้า
- ผักเคลใบเล็ก 1 ห่อ (150 กรัม) หรือผักเคลใบปกติสับ 8 ถ้วย
- ผักกาดโรเมนส่วนใน 1 หัว สับละเอียด
- น้ำส้มบัลซามิก 2 ช้อนโต๊ะ
- ขนมปังโฮลเกรนอบกรอบ 1 ชิ้น หั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า
- ไส้กรอกหรือซาลามี่โซเปรสซาต้าหั่นบางๆ 60 กรัม (ประมาณ 8 ชิ้น) หั่นเป็นเส้นยาวๆ
- ชีสเปโคริโน โรมาโน ขูดฝอย 60 กรัม
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: มะเขือม่วง, ผักคะน้า, พริกหวาน, มะเขือเทศเชอร์รี่, ผักกาดโรเมน, ขนมปังโฮลเกรน, ชีสเปโคริโน โรมาโน, น้ำส้มสายชูบัลซามิก, ซาลามี่, โซเปรสซาต้า, ขนมปังปิ้ง
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ตั้งอุณหภูมิเตาอบไว้ที่โหมดอบย่าง
วางหอมแดง มะเขือม่วง พริกหวาน และมะเขือเทศเชอร์รี่ลงบนถาดอบ ราดด้วยน้ำมันมะกอก 2 ช้อนโต๊ะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย นำเข้าอบในเตาอบ พลิกกลับด้านหนึ่งครั้ง จนกระทั่งผักนุ่มและมีรอยไหม้เล็กน้อย ประมาณ 12 นาที - ในชามสลัดขนาดใหญ่ ผสมกะหล่ำปลีและผักกาดหอมกับน้ำมันมะกอกที่เหลือ 1 ช้อนโต๊ะและน้ำส้มสายชู ใส่ผักย่างลงไปแล้วคลุกเคล้าให้เข้ากัน
- เตรียมขนมปังกรอบขนมปังปิ้ง: วางขนมปังหั่นเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋าลงบนถาดอบเดียวกัน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย แล้วปิ้งจนเป็นสีเหลืองทอง โดยหมุนถาดอบหนึ่งครั้ง ใช้เวลาประมาณ 1-2 นาที
แบ่งสลัดใส่ชาม โรยด้วยซาลามี่ ชีส และขนมปังกรอบ ราดด้วยน้ำมันมะกอก แล้วคลุกเบาๆ
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน







































