สูตรอาหารจากถั่วชิกพี พร้อมรูปภาพ

กระเจี๊ยบอบกับถั่วชิกพี

ยอดวิว: 6,380

ผักรวมจานนี้เป็นอาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยม มีรสเค็ม กรุบกรอบ และเปรี้ยวในปริมาณที่พอเหมาะ เข้ากันได้ดีกับเบียร์เย็นๆ และถ้ามีโยเกิร์ตธรรมดา ก็สามารถราดลงบนอาหารที่ปรุงเสร็จแล้ว หรือเสิร์ฟเป็นน้ำจิ้มก็ได้ อ่านเพิ่มเติม

เวลา: 40 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย จำนวนเสิร์ฟ: 4 ปริมาณแคลอรี่: 171

ฮัมมัสรสพิซซ่า

หมวดหมู่: อาหารเรียกน้ำย่อย, ผัก, ซอส, ดิปส์, .

ยอดวิว: 8 721

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

เวลา: 10 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย จำนวนเสิร์ฟ: 4

พิต้าฟาลาเฟลราดซอสโยเกิร์ตมิ้นต์

หมวดหมู่: อาหารจานด่วน, ปิตา, อาหารเรียกน้ำย่อย, แซนด์วิช, .

ผู้เขียน: เดฟ ลีเบอร์แมน - นักเขียนด้านอาหาร

ยอดวิว: 6 242

เนื้อหา:

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

เวลา: 28 นาที ความซับซ้อน: เฉลี่ย จำนวนเสิร์ฟ: 6

แซนด์วิชไส้ถั่วขนาดเล็กสำหรับไปโรงเรียน

หมวดหมู่: อาหารเรียกน้ำย่อย, แซนด์วิช, .

ยอดวิว: 10 306

ถั่วเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชที่ดีเยี่ยมและสามารถนำมาทำเป็นซุปข้นสำหรับแซนด์วิชได้หลากหลายชนิด เลือกและผสมผักที่เด็กๆ ชอบ แล้วคุณก็จะได้แซนด์วิชมังสวิรัติแสนอร่อยสำหรับเด็กๆ อ่านเพิ่มเติม

เวลา: 13 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย จำนวนเสิร์ฟ: 4

ซอสจิ้มเนื้อแกะเจ็ดชั้นสไตล์กรีก

หมวดหมู่: อาหารจานด่วน, ปิตา, อาหารเรียกน้ำย่อย, พร้อมซอส, .

ผู้เขียน: แซนดรา ลี - นักเขียนด้านอาหาร

ยอดวิว: 4,616

สูตรอาหารโดยละเอียดพร้อมรูปภาพ

เวลา: 20 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย จำนวนเสิร์ฟ: 10

ฟาลาเฟลในแป้งพิต้าราดซอสโยเกิร์ต

หมวดหมู่: อาหารจานด่วน, ปิตา, อาหารเรียกน้ำย่อย, พร้อมซอส, .

ผู้เขียน: กาย เฟียรี - เจ้าของร้านอาหาร

ยอดวิว: 18,758

เนื้อหา:

ลองทำฟาลาเฟลดูสิ ฟาลาเฟลคือแผ่นแป้งที่ทำจากถั่วชิกพี ห่อด้วยแป้งแผ่นบางๆ คุณจะได้เพิ่มเมนูอาหารเพื่อสุขภาพอีกหนึ่งอย่างลงในอาหารประจำวันของคุณ อ่านเพิ่มเติม

เวลา: 45 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย จำนวนเสิร์ฟ: 4

ฮัมมัสปีกไก่บัฟฟาโล

หมวดหมู่: อาหารเรียกน้ำย่อย, พร้อมซอส, ผัก, ซอส, ดิปส์, .

ยอดวิว: 6,595

ลองทำฮัมมัสรสปีกไก่บัฟฟาโลสูตรนี้ดู ทำจากซอสบาร์บีคิวและซอสพริก และโรยด้วยปาปริก้าเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติเผ็ดร้อน อ่านเพิ่มเติม

เวลา: 10 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย ปริมาณ: 4 ช้อนโต๊ะ ปริมาณแคลอรี่: 39

ฮัมมัสแบบคลาสสิก

หมวดหมู่: อาหารเรียกน้ำย่อย, ผัก, ซอส, ดิปส์, .

ผู้เขียน: เดฟ ลีเบอร์แมน - นักเขียนด้านอาหาร

ยอดวิว: 26,294

สูตรฮัมมัสสุดคลาสสิกยอดนิยมนี้ พร้อมเสิร์ฟในเวลาเพียง 10 นาที ผสานรสชาติและความอบอุ่นของยี่หร่าเข้ากับความสดชื่นของผักชีฝรั่ง อ่านเพิ่มเติม

เวลา: 10 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย ปริมาณ: 2 ช้อนโต๊ะ ปริมาณแคลอรี่: 214

สลัดทูน่าเมดิเตอร์เรเนียน

หมวดหมู่: สลัด, ปลา, กับถั่ว, .

ยอดวิว: 24 105

คุณแค่ใช้ขนมปังสองแผ่นก็สามารถทำสลัดถั่วชิกพี มะเขือเทศ และทูน่านี้ให้เป็นไส้แซนด์วิชได้แล้ว อ่านเพิ่มเติม

เวลา: 25 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย จำนวนเสิร์ฟ: 4 ปริมาณแคลอรี่: 504

ฮัมมัสถั่วชิกพีในหม้อหุงช้า

หมวดหมู่: อาหารเรียกน้ำย่อย, ผัก, ซอส, ดิปส์, .

ผู้เขียน: อัลตัน บราวน์ - เชฟชื่อดัง

ยอดวิว: 14,356

เนื้อหา:

ถั่วชิกพีในหม้อหุงช้า:

อัลตัน บราวน์ ใช้เครื่องเตรียมอาหาร ทำดิปเนื้อครีมสไตล์ตะวันออกกลางได้ภายในเวลาเพียง 15 นาที เหมาะสำหรับเสิร์ฟคู่กับขนมปังพิต้ากรอบๆ แครกเกอร์ หรือผักที่เด็กๆ ชื่นชอบ อ่านเพิ่มเติม

เวลา: 15 นาที ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย ปริมาณ: 2.5 ถ้วย (10 ที่) ปริมาณแคลอรี่: 257

Cassatedde - ขนมอบสไตล์ซิซิลีของอิตาลี

หมวดหมู่: ของหวาน, โดนัท พาย ขนมปัง, .

ยอดวิว: 13,230

เนื้อหา:

คาสซาเตเด (Cassatede) เป็นขนมอบรูปพระจันทร์เสี้ยวสไตล์ซิซิลีที่มีไส้หวาน สามารถเสิร์ฟแบบทอดหรืออบก็ได้ โดยพื้นฐานแล้วมันคือคาลโซเน (Calzone) ขนาดเล็กที่มีไส้หวาน ขนมอบชนิดนี้เป็นที่นิยมมากในภาคใต้ของซิซิลี อ่านเพิ่มเติม

เวลา: -- ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย ปริมาณ: 24 ชิ้น