สมูทตี้ลดน้ำหนักผสมกล้วย
คะแนนโหวต: 8
เวลา: 5 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 2
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 2
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 165, ไขมันทั้งหมด 8 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 23 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 46 มก. น้ำตาล 17 จี.
แคลอรี 165, ไขมันทั้งหมด 8 จี., ไขมันอิ่มตัว 1 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 23 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 46 มก. น้ำตาล 17 จี.
กล้วยเป็นส่วนผสมที่ลงตัวสำหรับสมูทตี้แสนอร่อย มันช่วยให้เครื่องดื่มข้นขึ้น เพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ และความหวานแม้ไม่ต้องเติมน้ำตาล การเพิ่มอินทผลัมสักสองสามลูกลงในสมูทตี้จะช่วยเพิ่มความหวานและทำให้รสชาติอร่อยยิ่งขึ้น ปั่นผลไม้ร่วมกับวอลนัท นมอัลมอนด์ น้ำมะพร้าว และน้ำแข็งเพื่อรสชาติที่สดชื่นยิ่งขึ้น ผลลัพธ์ที่ได้คือเครื่องดื่มที่มีรสหวานปานกลาง มีกลิ่นหอมของถั่ว และรสชาติแบบเขตร้อนอ่อนๆ
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- กล้วยขนาดกลางปอกเปลือกครึ่งลูก
- นมอัลมอนด์ 0.5 ถ้วย
- น้ำมะพร้าว 0.5 ถ้วย
- วอลนัทสับ 3 ช้อนโต๊ะ
- อินทผลัมแห้ง 2 ลูก เอาเมล็ดออกแล้วสับละเอียด
- น้ำแข็ง 1.5 ถ้วย
เราขอแนะนำ
สูตรอาหาร:
นำน้ำแข็ง นมอัลมอนด์ น้ำมะพร้าว วอลนัท อินทผลัม และกล้วยใส่ลงในเครื่องปั่น แล้วปั่นด้วยความเร็วสูงจนเนียน เทใส่แก้วแล้วเสิร์ฟ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: นมอัลมอนด์, วอลนัท, น้ำมะพร้าว, วันที่, กล้วย
หมวดหมู่:
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
