ถั่วรวมผสมแครนเบอร์รี่แห้งและเครื่องเทศ

คะแนนโหวต: 1

วิธีทำ - ถั่วรวมมิตรกับแครนเบอร์รี่แห้งและเครื่องเทศ

เวลา: 35 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 12

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 312, ไขมันทั้งหมด 23 จี., ไขมันอิ่มตัว 12 จี., โปรตีน 8 จี., คาร์โบไฮเดรต 23 จี., เส้นใย 4 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 142 มก. น้ำตาล 15 จี.

นำวอลนัท พิสตาชิโอ และแครนเบอร์รี่แห้งมาผสมกัน แล้วปรุงรสด้วยเครื่องเทศหอม เช่น กานพลู ลูกจันทน์เทศ ขิง และอบเชย ซึ่งจะให้กลิ่นหอมเด่นชัดและเพิ่มความหวานเล็กน้อยให้กับขนมขบเคี้ยว เป็นไอเดียที่ดีสำหรับขนมขบเคี้ยวที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ!

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

ออลสไปซ์ป่น 0.5 ช้อนชา
กานพลูบด 1/4 ช้อนชา
ลูกจันทน์เทศป่น 1/4 ช้อนชา
น้ำมันพืชสำหรับหล่อลื่น
โปรตีนจากไข่ไก่ขนาดใหญ่ 1 ฟอง
วอลนัทดิบไม่ใส่เกลือ 2 ถ้วย
ถั่วพิสตาชิโอดิบไม่ใส่เกลือ 2 ถ้วย
แครนเบอร์รี่แห้ง 1 ถ้วย
น้ำตาล 6 ช้อนโต๊ะ
อบเชยป่น 1.5 ช้อนชา
ขิงป่น 0.5 ช้อนชา

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: วอลนัท, พิสตาชิโอ, แครนเบอร์รี่แห้ง, ลูกจันทน์เทศ, ออลสไปซ์, ดอกคาร์เนชั่น, ขิงป่น, อบเชย

ปรุงอาหารตามสูตร:

ผสมเกลือ 1 1/2 ช้อนโต๊ะ น้ำตาล อบเชย ขิง ออลสไปซ์ กานพลู และลูกจันทน์เทศ ลงในชามขนาดเล็ก แล้วพักไว้
ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 175 องศาเซลเซียส และทาถาดอบที่มีขอบด้วยน้ำมันพืชบางๆ

ตีไข่ขาวในชามขนาดใหญ่จนขึ้นฟอง ใส่ถั่ววอลนัทและถั่วพิสตาชิโอลงไป โรยด้วยเครื่องเทศที่เตรียมไว้แล้วคลุกเคล้าให้ทั่วถั่ว เกลี่ยส่วนผสมถั่วให้ทั่วถาดอบ แล้วนำเข้าอบ คนเป็นครั้งคราว จนเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 15-20 นาที พักไว้ให้เย็นบนถาดอบ ใส่แครนเบอร์รี่ลงในส่วนผสมถั่วแล้วคลุกเคล้าให้ทั่ว

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / ของว่างเพื่อสุขภาพ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารเรียกน้ำย่อย / ของว่าง / สูตรอาหารจาก Food Network

สูตรอาหารที่คล้ายกัน