เนื้อสันนอกอบธรรมดาๆ ราดด้วยเนยสมุนไพร
คะแนนโหวต: 2

เวลา: 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4-6
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4-6
เนื้อส่วนท้อง (Flank steak) เป็นเนื้อที่มีไขมันน้อย แต่มีรสชาติเนื้อวัวเข้มข้น เนื้อส่วนนี้ไม่เหมาะกับการปรุงสุกนาน และโดยทั่วไปจะปรุงสุกแบบมีเดียมแรร์ (medium rare) โดยมีอุณหภูมิภายในอยู่ที่ 55-60 องศาเซลเซียส การย่างเนื้อส่วนท้องนั้นง่ายและรวดเร็ว ไม่จำเป็นต้องพลิก และใช้เวลาในการปรุงทั้งหมดไม่เกิน 8 นาที หั่นเนื้อตามแนวขวางเพื่อให้ได้รสชาติที่ละลายในปาก และเสิร์ฟพร้อมน้ำมันมะกอกและสมุนไพร หรือนำไปทำแซนด์วิชแสนอร่อยก็ได้
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- น้ำมันมะกอก 1/4 ช้อนโต๊ะ + 2 ช้อนโต๊ะ
- ผักชีฝรั่งสับ 1/4 ถ้วย
- น้ำส้มสายชูไวน์แดง 2 ช้อนโต๊ะ
- กระเทียมสับ 1 กลีบ
- พริกป่นเล็กน้อย
- เนื้อสันนอก 1 ชิ้น น้ำหนัก 0.7-1 กิโลกรัม
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ผักชีฝรั่ง, น้ำส้มสายชูไวน์, กระเทียม, พริกป่น, เนื้อวัว
ปรุงอาหารตามสูตร:
- วางตะแกรงในเตาอบให้ห่างจากขดลวดความร้อน 12-15 ซม. แล้วเปิดเตาอบให้ร้อนในโหมดอบย่าง ปูถาดอบหรือถาดรองด้วยฟอยล์ แล้วใส่แผ่นรองอบ (ถ้าใช้) วางถาดลงบนตะแกรงในเตาอบ แล้วอุ่นเตาอบประมาณ 5 นาที
- ในขณะเดียวกัน ในชามขนาดเล็ก ผสมน้ำมันมะกอก 1/4 ถ้วย ผักชีฝรั่ง น้ำส้มสายชู กระเทียม พริกป่น เกลือ 0.5 ช้อนชา และพริกไทยดำป่นเล็กน้อย ปิดฝาชามแล้วพักไว้จนกว่าจะพร้อมเสิร์ฟ
- ในชามขนาดเล็ก ผสมน้ำมันมะกอกที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะ เกลือ 2 ช้อนชา และพริกไทยดำ 1 ช้อนชาเข้าด้วยกัน นำส่วนผสมนี้มาทาให้ทั่วเนื้อสเต็กทุกด้าน
- นำกระทะออกจากเตาอบอย่างระมัดระวัง วางสเต็กไว้ตรงกลาง แล้วย่าง (โดยไม่ต้องพลิก) จนเนื้อสุกเป็นสีน้ำตาลและแน่นเมื่อสัมผัสในส่วนที่หนาที่สุด ประมาณ 6-8 นาทีสำหรับระดับความสุกปานกลาง (medium-rare) พักเนื้อไว้ 10 นาที หั่นเป็นชิ้นบางๆ ตามแนวขวาง แล้วเสิร์ฟพร้อมเนยสมุนไพร
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน







































