แซนด์วิชคลับไก่งวง อะโวคาโด และผักกาดโรเมน

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่ายของอาหารจานนี้: อันโตนิส อคิลลีออส

เวลา: 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 418, ไขมันทั้งหมด 17 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 31 จี., คาร์โบไฮเดรต 39 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.

หากลูกน้อยของคุณไม่ชอบอะโวคาโดที่เขียวเกินไป ก็แค่ข้ามขั้นตอนการใช้ผักรวมที่เตรียมไว้ แล้วเพิ่มเบคอนไก่งวงกรอบๆ ผักกาดหอมเย็นๆ และมะเขือเทศฉ่ำๆ ลงไปแทน

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

เนื้ออกไก่งวงปรุงสุกและรมควัน 350 กรัม (หั่นเป็นชิ้น)
หอมแดงหั่นบาง 1/3 ถ้วย
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล 2 ช้อนโต๊ะ
เบคอน 8 ชิ้น
1 อะโวคาโด (ควรเป็นพันธุ์แฮส) ผ่าครึ่งแล้วเอาเมล็ดออก
โยเกิร์ตธรรมชาติไขมันต่ำ 1/2 ถ้วย
เกลือเม็ดหยาบและพริกไทยบดสดใหม่
ขนมปังโฮลเกรนปิ้ง 8 แผ่น
ใบเล็ก 8 ใบ ผักกาดโรเมน
มะเขือเทศ 1 ลูก หั่นเป็น 8 ชิ้น
แตงกวาอังกฤษขนาดเล็กครึ่งลูก หั่นเป็นชิ้น

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ไก่งวง, หัวหอมแดง, น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิล, เบคอน, อะโวคาโด, โยเกิร์ต, ขนมปังโฮลเกรน, ผักกาดโรเมน, มะเขือเทศ, แตงกวา

ปรุงอาหารตามสูตร:

แช่หัวหอมแดงในน้ำส้มสายชูหมักแอปเปิ้ล 2 ช้อนโต๊ะและน้ำ 2 ช้อนโต๊ะ เป็นเวลา 15 นาที แล้วจึงสะเด็ดน้ำออก
ในระหว่างนั้น ให้ทอดเบคอนจนกรอบ
ในชามขนาดเล็ก บดอะโวคาโดกับโยเกิร์ตจนเนียน ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย

วางขนมปังบนเขียง แล้วแบ่งส่วนผสมโยเกิร์ต-อะโวคาโดครึ่งหนึ่งลงบนขนมปัง 4 แผ่น วางผักกาดหอมและมะเขือเทศหั่นแผ่นลงไป ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ใส่เนื้อไก่งวง เบคอนทอด แตงกวา และหอมแดงดองลงไป ทาส่วนผสมโยเกิร์ต-อะโวคาโดลงบนขนมปังที่เหลือ แล้วประกบเป็นแซนด์วิช ก่อนเสิร์ฟให้หั่นแซนด์วิชแต่ละชิ้นครึ่ง

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารจานด่วน / แซนด์วิช / อาหารตุรกี / เมนูอกไก่งวง / เนื้อไก่งวง / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารอังกฤษ

สูตรอาหารที่คล้ายกัน