ขนมปังปิ้งอะโวคาโดกับผักกาดหอมราดน้ำสลัดซิตรัสสไตล์คิวบา

คะแนนโหวต: 1

เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 353, ไขมันทั้งหมด 26 จี., ไขมันอิ่มตัว 6 จี., โปรตีน 9 จี., คาร์โบไฮเดรต 25 จี., เส้นใย 8 จี., คอเลสเตอรอล 11 มก. โซเดียม 483 มก. น้ำตาล 6 จี.

สูตรนี้เป็นการผสมผสานระหว่างขนมปังปิ้งอะโวคาโดเพื่อสุขภาพกับสลัด ซึ่งเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินอย่างแท้จริง น้ำสลัดรสเปรี้ยวอมหวานจากส้มช่วยเพิ่มความกลมกล่อมให้กับรสชาติเข้มข้นของอะโวคาโดและรสเค็มของเฟต้าชีส เสิร์ฟพร้อมส้มฝาน

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

ขนมปังโฮลเกรน 4 แผ่น
อัลมอนด์เฟลก 2 ช้อนโต๊ะ
อะโวคาโดขนาดใหญ่ 1 ลูก หั่นครึ่งแล้วหั่นเป็นสี่ส่วน
น้ำสลัดซิตรัสคิวบา 1/3 ถ้วย
สมุนไพรบดละเอียดผสม 4 ถ้วย
เฟต้าชีสบด 1/3 ถ้วย
หัวไชเท้า 5 หัว หั่นบางมาก
ส้มขนาดเล็ก 1 ลูก หั่นเป็น 8 ชิ้น

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: การดื่มอวยพร, หัวไชเท้า, อารูกูลา, ขนมปังโฮลเกรน, สลัดผักรวม, ชีสเฟต้า, อัลมอนด์, ส้ม

ปรุงอาหารตามสูตร:

ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 175 องศาเซลเซียส (575°C) วางขนมปังและอัลมอนด์ลงบนถาดอบ แล้วนำเข้าอบ โดยพลิกขนมปังหนึ่งครั้ง จนกระทั่งขนมปังกรอบและอัลมอนด์เป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 10 นาที พักไว้ให้เย็นลง
บดอะโวคาโดในชามเล็กๆ พร้อมกับน้ำสลัด 2 ช้อนโต๊ะ ทาอะโวคาโดบดเล็กน้อยลงบนขนมปังปิ้งแต่ละแผ่น หั่นขนมปังแต่ละแผ่นเป็นสี่ส่วน แล้วจัดเรียงลงบนจานสี่ใบ โดยให้ขอบตรงกลางหันออกด้านนอก เพื่อให้เป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัส

นำผักใบเขียว อัลมอนด์คั่ว เฟต้าชีส หัวไชเท้า และน้ำสลัดที่เหลือใส่ลงในชามขนาดใหญ่ ปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ วางผักกาดหอมพูนๆ ไว้ตรงกลางขนมปังปิ้งแต่ละชิ้น ตกแต่งสลัดแต่ละจานด้วยส้มฝาน 2 ชิ้น

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / ของว่างเพื่อสุขภาพ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารฤดูร้อน / อาหารเรียกน้ำย่อย / แซนด์วิช / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารคิวบา

รวมสูตรอาหาร