ทาโก้ไก่และอะโวคาโด

ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ทาโก้สไตล์เม็กซิกันเป็นเมนูอาหารค่ำที่สนุกสนานสำหรับกลุ่มใหญ่ เสิร์ฟบนแผ่นตอร์ติญา เป็นอาหารที่ไม่เป็นทางการและเหมาะสำหรับช่วงเวลาสนุกสนาน ไส้ทาโก้ทำจากเนื้อไก่ส่วนสะโพกไม่มีกระดูก หมักในส่วนผสมของซัลซ่า น้ำมะนาว และน้ำมันพืช แล้วนำไปทอดในกระทะจนเหลืองกรอบ คุณสามารถเสิร์ฟไก่ลงในแผ่นตอร์ติญาแต่ละแผ่นพร้อมกับซอสครีมเปรี้ยว ผักกาดหอม และหัวหอม รวมถึงสลัดอะโวคาโดและหัวใจปาล์ม หรืออีกทางเลือกหนึ่ง คุณสามารถเสิร์ฟส่วนผสมทั้งหมดแยกกัน เพื่อให้แขกแต่ละคนเลือกใส่ในแผ่นตอร์ติญาของตัวเองได้
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 566, ไขมันทั้งหมด 34 จี., ไขมันอิ่มตัว 7 จี., โปรตีน 29 จี., คาร์โบไฮเดรต 37 จี., เส้นใย 9 จี., คอเลสเตอรอล 140 มก. โซเดียม 947 มก.
แคลอรี 566, ไขมันทั้งหมด 34 จี., ไขมันอิ่มตัว 7 จี., โปรตีน 29 จี., คาร์โบไฮเดรต 37 จี., เส้นใย 9 จี., คอเลสเตอรอล 140 มก. โซเดียม 947 มก.
วัตถุดิบ:
- เนื้อไก่ส่วนสะโพกไม่มีกระดูกและหนัง 0.6 กิโลกรัม (ประมาณ 6 ชิ้น)
- ซัลซ่าสำเร็จรูป 1 ถ้วย
- น้ำมะนาว 2 ลูก + มะนาวฝานเป็นชิ้นสำหรับเสิร์ฟ
- น้ำมันพืช 1/4 ถ้วย
- ครีมเปรี้ยว 1/4 ถ้วย
- ผักชี 1 กำมือ สับใบ (ประมาณ 3/4 ถ้วย)
- หัวใจปาล์มกระป๋อง 1 กระป๋อง (400 กรัม) หั่นเป็นชิ้นหนา 1 เซนติเมตร
- อะโวคาโด 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
- หัวไชเท้า 6 หัว หั่นบางๆ
- ตอร์ติญาข้าวโพด 16 แผ่น
- ผักกาดหอมซอยและ/หรือหอมแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า สำหรับเสิร์ฟ
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
เราขอแนะนำ
การตระเตรียม:
- ขั้นตอนที่ 1
- ในชามขนาดใหญ่ ผสมไก่กับซัลซ่าครึ่งถ้วย น้ำมะนาว 1 ลูก และน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ หมักทิ้งไว้ 10 นาที ในชามขนาดเล็ก ผสมซัลซ่าที่เหลือครึ่งถ้วย ครีมเปรี้ยว และผักชี 2 ช้อนโต๊ะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ปิดฝาและแช่เย็น ขั้นตอนที่ 2
- ในชาม ผสมหัวใจปาล์ม อะโวคาโด หัวไชเท้า ผักชีที่เหลือ น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมะนาวที่เหลือเข้าด้วยกันอย่างเบามือ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ ขั้นตอนที่ 3
- ในกระทะเหล็กหล่อขนาดใหญ่หรือกระทะย่าง ใส่น้ำมันพืชที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะลงไป ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่ไก่พร้อมกับน้ำหมักลงไป ย่างจนสุกทั่วและมีสีน้ำตาลเป็นจุดๆ ประมาณ 7 นาทีต่อด้าน ตักขึ้นใส่เขียงแล้วฉีกเป็นชิ้นๆ ปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ ขั้นตอนที่ 4
- อุ่นแผ่นตอร์ติญาตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ สำหรับทาโก้หนึ่งชิ้น ให้วางแผ่นตอร์ติญาสองแผ่นซ้อนกัน แล้วใส่ไก่ ครีมเปรี้ยว ซัลซ่า และผักกาดหอมซอยและ/หรือหอมแดงซอยลงไป เสิร์ฟพร้อมสลัดอะโวคาโดและมะนาวฝาน
คะแนนโหวต: 1
หมวดหมู่
สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / กระทะ / อาหารเย็น / อาหารจานด่วน / อาหารที่ทำจากตอร์ติญา / เบเกอรี่ / ดรานิกิและแพนเค้กไส้คาว / / สูตรอาหารจาก Food Network / อาหารเม็กซิกันสูตรอาหารที่คล้ายกัน
มินิทอสตาดาสหน้าไก่และมะม่วง
โพลโซเล่ไก่พริก
ฮัมมัสกับอะโวคาโด
ทอสตาเดสราดถั่วและไก่
ฟลอทาสไก่
ทาโก้กุ้งย่างราดซัลซ่าสไตล์ทรอปิคอล
พานินี่ไก่ อะโวคาโด และชีสละลาย
ทาโก้สีฟ้าไส้ไก่ มะเขือเทศลูกเล็ก และซอสโฮมเมด
ทาโก้เนื้อ
Tacos de carne asada: ทาโก้เนื้อ
ทาโก้ไก่งวงพิคาดิลโล
ทาโก้ไก่ทิงก้า
ทาโก้เม็กซิกันพร้อมไข่ดาวและมันฝรั่ง
ทาโก้รสพิซซ่า
ทาโก้ไก่หมักซอสสไตล์เอเชีย
อะโวคาโดหมักแบบเร่งด่วน
ทาโก้โฮมเมดสอดไส้ไอศกรีมและ
ทาโก้แคลอรี่ต่ำ (เนื้อวัวในผักกาดหอม)
8 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณควรรู้
สลัดผักสดกับไก่ อะโวคาโด และข้าวโพด
ทาโก้ห่อสาหร่ายกรอบ
มันฝรั่งยัดไส้ไก่และอะโวคาโด
ทาโก้ไส้ริคอตต้าและผักโขม
ทาโก้ปลาแดง
บาเลอาด้า
ทาโก้ไก่งวงโมเล่ตุ๋นในหม้อหุงช้า
ฟลอทาสไก่และครีมอะโวคาโด
เบอร์ริโตไก่และอะโวคาโด
เคซาดีญ่าไก่
สลัดผักโขมและเบคอนกับไก่
สลัดมะม่วงและอะโวคาโด
ซุปตอร์ติญ่ามะเขือเทศใส่ไก่และอะโวคาโด
อาหารเรียกน้ำย่อย
ของว่างสำหรับดื่มเบียร์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทชีส
แซนด์วิช
ของว่าง
คานาเป้
อาหารเรียกน้ำย่อยหลากหลายชนิด
ของว่างพร้อมซอส
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทเนื้อสัตว์
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทปลา
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทผัก
อาหารเรียกน้ำย่อยประเภทไข่
ซุป
ซุปเย็น
ซุปครีม
ซุปครีม
ซุปพร้อมน้ำสลัด
ซุปใส
ซุปผัก
ซุปข้น, สตูว์
ซุปเนื้อ
ซุปปลา
ซุปใส่พาสต้าและซีเรียล
อาหารจานหลัก
เนื้อ
นก, เกม
เครื่องเคียง
ผัก เห็ด
ปลา อาหารทะเล
ธัญพืช พืชตระกูลถั่ว
ไข่ ผลิตภัณฑ์จากนม
พาสต้า
หม้อตุ๋น
สลัด
สลัดอุ่นๆ
สลัดผัก
สลัดผักใบเขียว
สลัดผลไม้
สลัดที่มีธัญพืชและพาสต้า
สลัดที่มีเนื้อสัตว์
สลัดปลา
สลัดใส่ไข่
สลัดถั่ว
สลัดพร้อมขนมปัง
อาหารจานด่วน
แฮมเบอร์เกอร์
แซนด์วิช
ฮอทดอก
พิซซ่า
แซนด์วิชร้อน
อาหารที่ทำจากตอร์ติญา
อาหารพิต้า
แพนเค้ก
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
อาหารทอด
ซอส
เครื่องปรุงรส
หลุมฝังศพ
ดิปส์
สเปรด
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
น้ำสลัด
ส่วนผสมน้ำมัน
ซอสอิมัลชัน
ซอสหวาน
ซอสเผ็ด
ซอสสำหรับอาหารฟาสต์ฟู้ด
ย่าง, บาร์บีคิว
เนื้อย่าง
ไก่ย่าง
ปลาย่าง
อาหารรมควัน
ผักและผลไม้ย่าง
ผลิตภัณฑ์แป้งย่าง
น้ำซอสและน้ำเคลือบสำหรับบาร์บีคิว
เบเกอรี่
พายคาว พิซซ่า
ขนมปังโฮมเมด
แพนเค้กมันฝรั่ง, แพนเค้ก
ขนมปังและพายที่ไม่หวาน
คุกกี้และมัฟฟินที่ไม่หวาน
ของหวาน
คัพเค้ก
ของหวานที่ทำจากผลไม้
คุกกี้
เค้ก
โดนัท พาย ขนมปัง
ลูกอมและขนมหวานชิ้นเล็กๆ
ครีม ซอส มูส พุดดิ้ง
ซูเฟล่ เมอแรงค์ เมอแรงค์
เยลลี่
ไอศกรีม, ซอร์เบต์
เค้ก
พายหวาน ทาร์ต
แพนเค้ก, ฟริตเตอร์, วาฟเฟิล, ขนมปังปิ้ง
ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่
เครื่องดื่ม
มิลค์เชค
สมูทตี้, กรานิต้า
เครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของกาแฟและช็อกโกแลต
เครื่องดื่มผลไม้ น้ำผลไม้
ชาและเครื่องดื่มสมุนไพร
เครื่องดื่มร้อน
ค็อกเทลแอลกอฮอล์
ค็อกเทลที่มีวอดก้าเป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของจิน
ค็อกเทลวิสกี้
ค็อกเทลที่มีไวน์เป็นส่วนประกอบ
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของบรั่นดีและคอนญัก
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของแอ็บซินท์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้ารัม
ค็อกเทลที่มีไวน์สปาร์กลิง
ค็อกเทลเตกีล่า
ค็อกเทลผสมเบียร์
ค็อกเทลที่มีส่วนผสมของเหล้าหวาน
ค็อกเทลแช่แข็ง
วิธีการปรุงอาหาร
หม้อทอดไร้น้ำมัน
หม้ออัดแรงดัน
อาหารเย็น
หม้อหุงข้าวอเนกประสงค์
อาหารยัดไส้
การทอดแบบน้ำมันท่วม
หม้อต้มสองชั้น
กระทะ
ถาดอบ
ฟอยล์
เตาอบ
คั่ว
มิกเซอร์
เครื่องปั่น
เตาถ่าน
เครื่องเตรียมอาหาร
ไมโครเวฟ
วอก
อาหารดอง
อาหารแห้งและอาหารแปรรูป
อาหารดอง
อาหารประเภทต้ม
อาหารรสเค็ม
อาหารรมควัน
อาหารกระป๋อง
อาหารตามฤดูกาล
อาหารสำหรับเทศกาล
ปีใหม่
คริสต์มาส
วันวาเลนไทน์
วันที่ 8 มีนาคม
อีสเตอร์
วันที่ 1 พฤษภาคม
ฮาโลวีน
วันเกิด
อาหารสำหรับงานเลี้ยง
อาหารสำหรับงานแต่งงาน
งานเลี้ยงค็อกเทล
งานเลี้ยงอาหารค่ำ
วันแม่
อาหารนานาชาติ
ยุโรป
ภาษาฝรั่งเศส
อิตาลี
ภาษาสเปน
กรีก
ภาษาอังกฤษ
ไอริช
ภาษาเยอรมัน
ภาษาโปรตุเกส
ออสเตรีย
ขัด
รัสเซีย
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
สแกนดิเนเวีย สวีเดน
เอเชีย ชาวจีน ญี่ปุ่น แบบไทย เวียดนาม เกาหลี ชาวฟิลิปปินส์
ภาษาอาหรับ ชาวยิว ตุรกี
อินเดีย
แอฟริกัน โมร็อกโก
อเมริกัน ชาวฮาวาย เคจัน ชาวแคนาดา เท็กซ์-เม็กซ์
ลาตินอเมริกา เม็กซิกัน ชาวเวเนซุเอลา อาร์เจนตินา บราซิล
แคริบเบียน คิวบา ชาวจาเมกา
หมวดหมู่
อาหารเช้า
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
อาหารสำหรับเด็ก
ภาชนะสำหรับใช้ในอนาคต
สูตรอาหารประหยัด
อาหารที่ให้ความรู้สึกอบอุ่นใจ
สูตรอาหารสำหรับหนึ่งท่าน
สูตรอาหารสำหรับสองท่าน
ปิกนิก
สูตรอาหารจากสวนหลังบ้าน
เมนูสำหรับแฟนๆ
เมนูสำหรับคืนดูหนัง
วิธีการปรุงอาหาร
สูตรอาหารจาก Food Network
รวมสูตรอาหาร
สูตรอาหารแยกตามส่วนผสม
การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ
อาหารกลางวัน
อาหารเย็น
ของว่างเพื่อสุขภาพ
อาหารที่มีใยอาหารสูง
อาหารปราศจากกลูเตน
ปริมาณโซเดียมต่ำ
อาหารแคลอรี่ต่ำ
อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวาน
อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ
ปริมาณไขมันต่ำ
คอเลสเตอรอลต่ำ
ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป
อาหารมังสวิรัติ
อาหารมังสวิรัติ






