ทาโก้ไก่และอะโวคาโด


วิธีทำทาโก้ไก่และอะโวคาโด
เวลา: 40 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4


ทาโก้สไตล์เม็กซิกันเป็นเมนูอาหารค่ำที่สนุกสนานสำหรับกลุ่มใหญ่ เสิร์ฟบนแผ่นตอร์ติญา เป็นอาหารที่ไม่เป็นทางการและเหมาะสำหรับช่วงเวลาสนุกสนาน ไส้ทาโก้ทำจากเนื้อไก่ส่วนสะโพกไม่มีกระดูก หมักในส่วนผสมของซัลซ่า น้ำมะนาว และน้ำมันพืช แล้วนำไปทอดในกระทะจนเหลืองกรอบ คุณสามารถเสิร์ฟไก่ลงในแผ่นตอร์ติญาแต่ละแผ่นพร้อมกับซอสครีมเปรี้ยว ผักกาดหอม และหัวหอม รวมถึงสลัดอะโวคาโดและหัวใจปาล์ม หรืออีกทางเลือกหนึ่ง คุณสามารถเสิร์ฟส่วนผสมทั้งหมดแยกกัน เพื่อให้แขกแต่ละคนเลือกใส่ในแผ่นตอร์ติญาของตัวเองได้

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 566, ไขมันทั้งหมด 34 จี., ไขมันอิ่มตัว 7 จี., โปรตีน 29 จี., คาร์โบไฮเดรต 37 จี., เส้นใย 9 จี., คอเลสเตอรอล 140 มก. โซเดียม 947 มก.


วัตถุดิบ:

  • เนื้อไก่ส่วนสะโพกไม่มีกระดูกและหนัง 0.6 กิโลกรัม (ประมาณ 6 ชิ้น)
  • ซัลซ่าสำเร็จรูป 1 ถ้วย
  • น้ำมะนาว 2 ลูก + มะนาวฝานเป็นชิ้นสำหรับเสิร์ฟ
  • น้ำมันพืช 1/4 ถ้วย
  • ครีมเปรี้ยว 1/4 ถ้วย
  • ผักชี 1 กำมือ สับใบ (ประมาณ 3/4 ถ้วย)
  • หัวใจปาล์มกระป๋อง 1 กระป๋อง (400 กรัม) หั่นเป็นชิ้นหนา 1 เซนติเมตร
  • อะโวคาโด 1 ลูก หั่นเป็นชิ้น
  • หัวไชเท้า 6 หัว หั่นบางๆ
  • ตอร์ติญาข้าวโพด 16 แผ่น
  • ผักกาดหอมซอยและ/หรือหอมแดงหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า สำหรับเสิร์ฟ
การแทนที่ส่วนผสม
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

    ขั้นตอนที่ 1
  • ในชามขนาดใหญ่ ผสมไก่กับซัลซ่าครึ่งถ้วย น้ำมะนาว 1 ลูก และน้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ หมักทิ้งไว้ 10 นาที ในชามขนาดเล็ก ผสมซัลซ่าที่เหลือครึ่งถ้วย ครีมเปรี้ยว และผักชี 2 ช้อนโต๊ะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทย ปิดฝาและแช่เย็น
  • ขั้นตอนที่ 2
  • ในชาม ผสมหัวใจปาล์ม อะโวคาโด หัวไชเท้า ผักชีที่เหลือ น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ และน้ำมะนาวที่เหลือเข้าด้วยกันอย่างเบามือ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
  • ขั้นตอนที่ 3
  • ในกระทะเหล็กหล่อขนาดใหญ่หรือกระทะย่าง ใส่น้ำมันพืชที่เหลือ 2 ช้อนโต๊ะลงไป ตั้งไฟกลางค่อนข้างแรง ใส่ไก่พร้อมกับน้ำหมักลงไป ย่างจนสุกทั่วและมีสีน้ำตาลเป็นจุดๆ ประมาณ 7 นาทีต่อด้าน ตักขึ้นใส่เขียงแล้วฉีกเป็นชิ้นๆ ปรุงรสด้วยเกลือตามชอบ
  • ขั้นตอนที่ 4
  • อุ่นแผ่นตอร์ติญาตามคำแนะนำบนบรรจุภัณฑ์ สำหรับทาโก้หนึ่งชิ้น ให้วางแผ่นตอร์ติญาสองแผ่นซ้อนกัน แล้วใส่ไก่ ครีมเปรี้ยว ซัลซ่า และผักกาดหอมซอยและ/หรือหอมแดงซอยลงไป เสิร์ฟพร้อมสลัดอะโวคาโดและมะนาวฝาน

คะแนนโหวต: 1

ภาพถ่าย - Food Networkผู้เขียนสูตรอาหาร -

สูตรอาหารทั้งหมด

สูตรอาหารที่คล้ายกัน
มินิทอสตาดาสหน้าไก่และมะม่วง
มินิทอสตาดาสหน้าไก่และมะม่วง
โพลโซเล่ไก่พริก
โพลโซเล่ไก่พริก
ฮัมมัสกับอะโวคาโด
ฮัมมัสกับอะโวคาโด
ทอสตาเดสราดถั่วและไก่
ทอสตาเดสราดถั่วและไก่
ฟลอทาสไก่
ฟลอทาสไก่
ทาโก้กุ้งย่างราดซัลซ่าสไตล์ทรอปิคอล
ทาโก้กุ้งย่างราดซัลซ่าสไตล์ทรอปิคอล
พานินี่ไก่ อะโวคาโด และชีสละลาย
พานินี่ไก่ อะโวคาโด และชีสละลาย
ทาโก้สีฟ้าไส้ไก่ มะเขือเทศลูกเล็ก และชีสโฮมเมด
ทาโก้สีฟ้าไส้ไก่ มะเขือเทศลูกเล็ก และซอสโฮมเมด
ทาโก้เนื้อ
ทาโก้เนื้อ
Tacos de carne asada: ทาโก้เนื้อ
Tacos de carne asada: ทาโก้เนื้อ
ทาโก้ไก่งวงพิคาดิลโล
ทาโก้ไก่งวงพิคาดิลโล
ทาโก้ไก่ทิงก้า
ทาโก้ไก่ทิงก้า
ทาโก้เม็กซิกันพร้อมไข่ดาวและมันฝรั่ง
ทาโก้เม็กซิกันพร้อมไข่ดาวและมันฝรั่ง
ทาโก้รสพิซซ่า
ทาโก้รสพิซซ่า
ทาโก้ไก่หมักซอสสไตล์เอเชีย
ทาโก้ไก่หมักซอสสไตล์เอเชีย
อะโวคาโดหมักแบบเร่งด่วน
อะโวคาโดหมักแบบเร่งด่วน
ทาโก้โฮมเมดสอดไส้ไอศกรีมและซอสช็อกโกแลต
ทาโก้โฮมเมดสอดไส้ไอศกรีมและ
ทาโก้แคลอรี่ต่ำ (เนื้อวัวในผักกาดหอม)
ทาโก้แคลอรี่ต่ำ (เนื้อวัวในผักกาดหอม)
8 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่ผู้ใหญ่ทุกคนควรรู้
8 สูตรอาหารเพื่อสุขภาพที่คุณควรรู้
สลัดผักสดกับไก่ อะโวคาโด และข้าวโพดทอดกรอบ
สลัดผักสดกับไก่ อะโวคาโด และข้าวโพด
ทาโก้ห่อสาหร่ายกรอบ
ทาโก้ห่อสาหร่ายกรอบ
มันฝรั่งยัดไส้ไก่และอะโวคาโด
มันฝรั่งยัดไส้ไก่และอะโวคาโด
ทาโก้ไส้ริคอตต้าและผักโขม
ทาโก้ไส้ริคอตต้าและผักโขม
ทาโก้ปลาแดง
ทาโก้ปลาแดง
บาเลอาด้า
บาเลอาด้า
ทาโก้ไก่งวงโมเล่ตุ๋นในหม้อหุงช้า
ทาโก้ไก่งวงโมเล่ตุ๋นในหม้อหุงช้า
ฟลอทาสไก่และครีมอะโวคาโด
ฟลอทาสไก่และครีมอะโวคาโด
เบอร์ริโตไก่และอะโวคาโด
เบอร์ริโตไก่และอะโวคาโด
เคซาดีญ่าไก่
เคซาดีญ่าไก่
สลัดผักโขมและเบคอนกับไก่
สลัดผักโขมและเบคอนกับไก่
สลัดมะม่วงและอะโวคาโด
สลัดมะม่วงและอะโวคาโด
ซุปตอร์ติญ่ามะเขือเทศใส่ไก่และอะโวคาโด
ซุปตอร์ติญ่ามะเขือเทศใส่ไก่และอะโวคาโด

อาหารเรียกน้ำย่อย


ซุป


อาหารจานหลัก


สลัด


อาหารจานด่วน


ซอส


ย่าง, บาร์บีคิว


เบเกอรี่


ของหวาน


เครื่องดื่ม


ค็อกเทลแอลกอฮอล์


วิธีการปรุงอาหาร


อาหารกระป๋อง


อาหารตามฤดูกาล


อาหารสำหรับเทศกาล


อาหารนานาชาติ


หมวดหมู่


การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ


สูตรอาหารที่ทำง่ายและรวดเร็ว

การนำทาง

เราขอแนะนำให้คุณอ่าน

หน่วยวัดน้ำหนักอาหาร