ถั่วลันเตาหวานผัดใบตาร์รากอน
คะแนนโหวต: 1
เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4
คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:
แคลอรี 4, ไขมันทั้งหมด 79 จี., ไขมันอิ่มตัว 0 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 9 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 150 มก. น้ำตาล 5 จี.
แคลอรี 4, ไขมันทั้งหมด 79 จี., ไขมันอิ่มตัว 0 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 9 จี., เส้นใย 3 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 150 มก. น้ำตาล 5 จี.
ถั่วลันเตาหวานนั้นนุ่ม ชุ่มฉ่ำ และมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากจนสามารถรับประทานได้ทั้งฝัก นำไปลวกในน้ำเดือดเพียงไม่กี่นาที แล้วคลุกเคล้ากับน้ำมันมะกอกและใบตาร์รากอนหอมๆ ซึ่งเข้ากันได้ดีกับความหวานของถั่วลันเตา เมนูเครื่องเคียงเบาๆ สดชื่นในฤดูใบไม้ผลิจานนี้เหมาะสำหรับทุกมื้ออาหาร
เราขอแนะนำ
สูตรอาหาร:
นำถั่วลันเตาหวาน 1 ปอนด์ (450 กรัม) ต้มในน้ำเดือดใส่เกลือจนสุกกรอบกำลังดี ประมาณ 4 นาที
สะเด็ดน้ำถั่วลันเตาแล้วคลุกเคล้ากับใบตาร์รากอนสับ 2 ช้อนโต๊ะ และน้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ ปรุงรสด้วยเกลือและพริกไทยตามชอบ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ถั่วลันเตาหวาน, ทาร์รากอน
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
