มูสลี่บาร์ถั่วลิสงและลูกเกด

คะแนนโหวต: 1

เวลา: 55 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 48

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 110, ไขมันทั้งหมด 5 จี., ไขมันอิ่มตัว 2 จี., โปรตีน 3 จี., คาร์โบไฮเดรต 13 จี., เส้นใย 1 จี., คอเลสเตอรอล 8 มก. โซเดียม 12 มก. น้ำตาล 6 จี.

หากคุณชื่นชอบกราโนลาบาร์เพื่อสุขภาพเป็นของว่าง ลองทำเองที่บ้านดู แต่ให้ระบุส่วนผสมให้ชัดเจนและปรุงรสให้น้อยที่สุด คุณจะต้องใช้ นมข้นหวาน 1 กระป๋อง เมล็ดทานตะวัน ลูกเกด ถั่วลิสง ข้าวโอ๊ต เนย และอบเชยเล็กน้อย กราโนลาบาร์ที่ได้จะมีเนื้อนุ่มและเคี้ยวหนึบ ห่อแต่ละชิ้นด้วยพลาสติกแรปแล้วพกไปเป็นของว่างที่ทำงานหรือโรงเรียนได้เลย

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

ข้าวโอ๊ต 2.5 ถ้วย
ถั่วลิสงคั่วแห้ง 1 ถ้วย
ลูกเกด 1 ถ้วย
เมล็ดที่ปอกเปลือกแล้ว 1 ถ้วย
อบเชยป่น 1.5 ช้อนชา
นมข้นหวานผสมน้ำตาล 1 กระป๋อง (400 กรัม)
เนยจืดละลาย 110 กรัม

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ข้าวโอ๊ตบด, นมข้นหวาน, เมล็ดทานตะวัน, ถั่วลิสง, ลูกเกด, อบเชย

ปรุงอาหารตามสูตร:

ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 160 องศาเซลเซียส (165°C) ปูแผ่นฟอยล์ลงบนถาดอบขนาด 3725 ซม. (14x10 นิ้ว) แล้วฉีดสเปรย์น้ำมันสำหรับทำอาหารลงไป
ในชามผสม ให้รวมข้าวโอ๊ต ถั่วลิสง ลูกเกด เมล็ดพืช อบเชย นมข้นหวาน และเนยเข้าด้วยกัน

เกลี่ยให้ทั่วถาดอบ แล้วนำเข้าอบจนเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 45 นาที พักให้เย็นลงเล็กน้อย จากนั้นดึงแผ่นฟอยล์ออกจากถาด แล้วย้ายไปวางบนเขียง นำฟอยล์ออก แล้วหั่นเป็นชิ้นๆ ห่อแต่ละชิ้นด้วยพลาสติกแรปแยกกัน

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / ของว่างเพื่อสุขภาพ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / ของหวาน / ลูกอม / ของว่าง / สูตรอาหารจาก Food Network

สูตรอาหารที่คล้ายกัน