เวลา: 35 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
ปริมาณ: 16 บาร์

บาร์พลังงานเหล่านี้อร่อยเป็นพิเศษด้วยเนื้อสัมผัสที่เหนียวหนึบและเป็นก้อน อุดมไปด้วยไฟเบอร์ และอบเชยกับขิงป่นช่วยเพิ่มรสชาติเปรี้ยวอมหวานที่ลงตัว

วัตถุดิบ:

• ข้าวโอ๊ตชนิดสุกเร็ว 1 ถ้วย
• 1 ช้อนโต๊ะ อาหารเช้าแห้ง กับรำข้าว
• แป้งสาลีโฮลวีต 1/4 ถ้วย
• วอลนัท 1 ถ้วย
• มะเดื่อแห้ง 1.5 ถ้วยตวง (เด็ดก้านและสับละเอียด)
• นมผงพร่องมันเนย 1/2 ถ้วย
• อบเชยป่น 1/2 ช้อนชา
• ขิงป่น 1/4 ช้อนชา
• น้ำผึ้ง 1/4 ถ้วย
• ไข่ไก่ขนาดใหญ่ 2 ฟอง

การแทนที่ส่วนผสม
ภาชนะตวงที่ใช้

1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน

ข้าวโอ๊ตบด, แป้งโฮลเกรน, วอลนัท, มะเดื่อ, นมผง, อบเชย, ขิงป่น, น้ำผึ้ง, ไข่

เราขอแนะนำ

การตระเตรียม:

ขั้นตอนที่ 1
• ตั้งเตาอบที่อุณหภูมิ 180 องศาเซลเซียส ฉีดสเปรย์น้ำมันสำหรับทำอาหารลงในถาดอบขนาด 22 x 33 เซนติเมตร
ขั้นตอนที่ 2
• ใส่ข้าวโอ๊ต ซีเรียล แป้ง วอลนัท ลูกฟิก นมผง ขิง และอบเชยลงในเครื่องปั่นอาหาร แล้วปั่นจนละเอียด
ขั้นตอนที่ 3
• ใส่น้ำผึ้งและไข่ลงไป คนให้เข้ากัน
ขั้นตอนที่ 4
• เทส่วนผสมลงในถาดอบ แล้วเกลี่ยให้ทั่วด้วยนิ้วมือ นำเข้าอบประมาณ 20 นาที จนขอบเริ่มเป็นสีน้ำตาลอ่อน พักให้เย็นในถาดประมาณ 15 นาที แล้วตัดเป็น 16 ชิ้น เก็บในภาชนะปิดสนิทที่อุณหภูมิห้องได้นานถึง 3 วัน หรือห่อแต่ละชิ้นแยกกันแล้วแช่แข็งได้นานถึง 3 เดือน

คะแนนโหวต: 1