มูสลี่รสสตรอว์เบอร์รีและครีมในขวดโหล

คะแนนโหวต: 1

เวลา: 5 ชั่วโมง 5 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 2

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 727, ไขมันทั้งหมด 42 จี., ไขมันอิ่มตัว 8 จี., โปรตีน 15 จี., คาร์โบไฮเดรต 76 จี., เส้นใย 14 จี., คอเลสเตอรอล 52 มก. โซเดียม 151 มก. น้ำตาล 38 จี.

โจ๊กบรรจุขวดนี้สามารถเตรียมล่วงหน้าในคืนก่อนและแช่เย็นไว้ได้ เพื่อเป็นอาหารเช้าสุดเฮลthy ที่มีส่วนผสมของสตรอว์เบอร์รีและครีม พร้อมรับประทานในตอนเช้า ทำจากสตรอว์เบอร์รีและแอปเปิลสด และเติมกะทิเล็กน้อยเพื่อเพิ่มรสชาติแบบเขตร้อนให้กับเมนูคลาสสิกนี้

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย
เมล็ดแฟลกซ์ 1 ช้อนโต๊ะ
เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
มะพร้าวขูด 0.5 ถ้วย
สตรอว์เบอร์รีหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย
แอปเปิ้ลหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า 1 ถ้วย
นมสด 3/4 ถ้วย
ครีม 10% ปริมาณ 0.5 ถ้วย
กะทิ 1/4 ถ้วย
ครีมข้น 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำตาลทรายแดง 1/4 ถ้วย
วานิลลาสกัด 1 ช้อนโต๊ะ
เกลือเม็ดหยาบเล็กน้อย

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ข้าวโอ๊ตบด, เมล็ดเจีย, เกล็ดมะพร้าว, เมล็ดแฟลกซ์, แอปเปิ้ล, สตรอว์เบอร์รี

ปรุงอาหารตามสูตร:

ใส่ข้าวโอ๊ต เมล็ดแฟลกซ์ เมล็ดเจีย มะพร้าว สตรอว์เบอร์รี และแอปเปิลลงในขวดแก้วขนาด 1/2 ลิตรสองขวด
ในเหยือก ให้ผสมนมสด ครีม กะทิ ครีมข้น น้ำตาล วานิลลา และเกลือเข้าด้วยกัน เทส่วนผสมลงบนเมล็ดและผลไม้ในขวดโหล ปิดฝาขวดโหลให้สนิท เขย่าให้เข้ากัน แล้วแช่เย็นอย่างน้อย 5 ชั่วโมง แต่แช่ข้ามคืนจะดีที่สุด

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / สูตรอาหารสำหรับสองท่าน / อาหารฤดูร้อน / ของหวาน / ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่ / สูตรอาหารจาก Food Network

รวมสูตรอาหาร