โอเวอร์ไนท์โอ๊ตในขวดโหล

คะแนนโหวต: 1

เวลา: 8 ชั่วโมง 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 1

ข้าวโอ๊ตในตอนเช้าอาจดูน่าเบื่อสำหรับบางคน แต่ก็มีวิธีปรับแต่งได้มากมาย ด้านล่างนี้เป็นสูตรพื้นฐานที่ทำจากนมและโยเกิร์ตธรรมดา คุณสามารถใช้สูตรนี้เป็นฐานและเพิ่มท็อปปิ้งและเครื่องปรุงรสที่คุณชื่นชอบ รวมถึงสารให้ความหวานที่คุณเลือก (น้ำตาลทรายแดง น้ำเชื่อมเมเปิ้ล น้ำผึ้ง) ข้าวโอ๊ตแบบไม่ต้องปรุงนี้ไม่ต้องปรุงเลย เพียงแค่ผสมทุกอย่างลงในขวดโหลในคืนก่อนหน้าแล้วแช่เย็น ข้าวโอ๊ตจะพร้อมรับประทานในตอนเช้า และสิ่งที่คุณต้องทำก็คือเพิ่มท็อปปิ้ง มีไอเดียเกี่ยวกับไส้และท็อปปิ้งต่างๆ รวมอยู่ในตอนท้ายของสูตร ข้าวโอ๊ตในขวดโหลนี้สะดวกสำหรับการนำไปทานเป็นอาหารเช้าระหว่างเดินทางไปทำงาน

เราขอแนะนำ

สูตรอาหาร:

สำหรับหนึ่งที่ ให้ผสมข้าวโอ๊ตบด 1/2 ถ้วยตวง เมล็ดแฟลกซ์บด 1 ช้อนโต๊ะ นม 2/3 ถ้วยตวง โยเกิร์ตธรรมดา 1/3 ถ้วยตวง น้ำตาลทรายแดงหรือน้ำเชื่อมเมเปิ้ล 2 ช้อนชา และเกลือกับอบเชยอย่างละเล็กน้อยลงในขวดโหลขนาดเล็ก คนให้เข้ากัน แล้วเติมท็อปปิ้งที่คุณชื่นชอบ (หรือดูท็อปปิ้งที่เราแนะนำด้านล่าง) ปิดฝาให้สนิท แล้วแช่เย็นข้ามคืน ในตอนเช้า เพียงแค่เปิดขวดโหล คนข้าวโอ๊ต แล้วเติมท็อปปิ้งลงไป

มะม่วงรสเผ็ด

ส่วนผสมเพิ่มเติม: ผิวส้มขูด 0.5 ช้อนชา และผงกระวาน 1/4 ช้อนชา

ส่วนประกอบด้านบน: ชิ้นมะม่วงและเมล็ดทับทิม

ช็อกโกแลต - เฮเซลนัท

ส่วนผสมเพิ่มเติม: ผงโกโก้หวาน 1 ช้อนโต๊ะ และเฮเซลนัทสับ 1/4 ถ้วย

ส่วนประกอบตกแต่ง: ถั่วเฮเซลนัทสับและช็อกโกแลต

สตรอว์เบอร์รี - กล้วย

ส่วนผสมเพิ่มเติม: สตรอว์เบอร์รีอบแห้ง 1/4 ถ้วย (สับละเอียด) และกล้วยหอมหั่นเป็นชิ้นครึ่งลูก

ส่วนประกอบตกแต่ง: สตรอว์เบอร์รีหั่นบางๆ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ข้าวโอ๊ตบด, โยเกิร์ต, น้ำนม, น้ำเชื่อมเมเปิ้ล

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / สูตรอาหารสำหรับเด็ก / การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ / อาหารที่มีใยอาหารสูง / อาหารเช้าเพื่อสุขภาพ / อาหารเย็น / อาหารเช้า / ของหวาน / ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่ / สูตรอาหารจาก Food Network

รวมสูตรอาหาร