ข้าวโอ๊ตกับฟักทองในน้ำ

คะแนนโหวต: 3

พายฟักทอง หนึ่งในของหวานอเมริกันที่ฉันชื่นชอบที่สุด เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับช่วงเวลาที่แสนวิเศษที่สุดของปี นั่นก็คือวันขอบคุณพระเจ้า ในวันหยุดนี้ ไม่ว่าจะเป็นเชื้อชาติหรือศาสนาใด ครอบครัวและเพื่อนฝูงจะมารวมตัวกันเพื่อระลึกถึงความกตัญญูที่มีต่อกัน ข้าวโอ๊ตฟักทอง—อะไรจะดีไปกว่านี้ในการเริ่มต้นวันหยุด?

เวลา: 35 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 282, ไขมันทั้งหมด 9 จี., ไขมันอิ่มตัว จี., โปรตีน 11 จี., คาร์โบไฮเดรต 39 จี., เส้นใย จี., คอเลสเตอรอล มก. โซเดียม มก. น้ำตาล จี.

ข้าวโอ๊ตผสมฟักทองและเมล็ดฟักทอง

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

ข้าวโอ๊ต 2 ถ้วย
400 กรัม ฟักทองบด
น้ำ 2 ช้อนโต๊ะ
นมอัลมอนด์ไม่หวาน 2 ถ้วย หรือน้ำเปล่า 2 ถ้วย
ลูกเกด 2 ช้อนโต๊ะ
เกลือ 1/4 ช้อนชา
3/4 ช้อนชา เครื่องเทศพายฟักทอง หรืออบเชยป่น 1/2 ช้อนชา, กระวานป่น 1/4 ช้อนชา, กานพลูป่น 1/4 ช้อนชา
เมล็ดฟักทอง 1/4 ถ้วย
น้ำผึ้งหรือน้ำตาลเมเปิ้ลสำหรับเสิร์ฟ
วิปครีม

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ข้าวโอ๊ตบด, ฟักทองบด, นมอัลมอนด์, ครีม, เครื่องเทศพายฟักทอง, เมล็ดฟักทอง, ลูกเกด, น้ำผึ้ง

ปรุงอาหารตามสูตร:

ในหม้อขนาดใหญ่ ตั้งไฟแรง ผสมฟักทองบด น้ำ และ... นมอัลมอนด์ใส่ลูกเกด เกลือ และเครื่องปรุงรส นำไปต้มจนเดือด

ใส่ข้าวโอ๊ต ลดไฟลงและเคี่ยวประมาณ 15 นาที คนเป็นระยะ
ในกระทะเหล็กหล่อขนาดเล็ก ตั้งไฟปานกลาง คั่วเมล็ดฟักทองจนมีกลิ่นหอมและเป็นสีเหลืองทอง ประมาณ 10 นาที

เมื่อข้าวโอ๊ตสุกแล้ว ให้เสิร์ฟพร้อมน้ำผึ้งหรือน้ำตาลเมเปิล เมล็ดฟักทอง และวิปครีม

คุณสามารถทำอาหารได้ ข้าวโอ๊ตอบหม้อดิน ผสมฟักทอง

หมวดหมู่:

สูตรอาหาร / ปริมาณแคลอรี่ในอาหารสำเร็จรูป / อาหารเช้า / ของหวาน / ซีเรียลอาหารเช้า กราโนล่า มูสลี่ / เมนูฟักทอง / โจ๊กฟักทอง / อาร์ตี เซเกรา

รวมสูตรอาหาร