ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตกล้วยใส่ถั่ว

คะแนนโหวต: 3

เวลา: 30 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
จำนวนเสิร์ฟ: 4

คุณค่าทางโภชนาการต่อหนึ่งหน่วยบริโภค:

แคลอรี 382, ไขมันทั้งหมด 12 จี., ไขมันอิ่มตัว 1.5 จี., โปรตีน 11 จี., คาร์โบไฮเดรต 61 จี., เส้นใย 7.5 จี., คอเลสเตอรอล 0 มก. โซเดียม 135 มก. น้ำตาล 24 จี.

ข้าวโอ๊ตช็อกโกแลตกล้วยนี้เหมาะสำหรับเป็นของหวานมากกว่าอาหารเช้า หรือแม้แต่เป็นอาหารเช้าธรรมดา มันเข้มข้นด้วยส่วนผสมที่ลงตัวของช็อกโกแลต กล้วย วอลนัท และอัลมอนด์ โดยนำกล้วย โกโก้ และอัลมอนด์ไปเคี่ยวในนมพร้อมกับข้าวโอ๊ต จากนั้นจึงโรยหน้าด้วยส่วนผสมที่เหลือ คุณสามารถราดน้ำผึ้งได้ แต่ความหวานของข้าวโอ๊ตนี้จะขึ้นอยู่กับความสุกของกล้วย หากกล้วยสุกงอมเกินไปจะทำให้หวานเกินไปแม้ว่าจะไม่เติมความหวานเพิ่มก็ตาม

สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.

ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:

นมอัลมอนด์ 2 ถ้วย
กล้วยสุกขนาดใหญ่ 2 ลูก (หั่นกล้วย 1.5 ลูกเป็นชิ้นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า และหั่นครึ่งลูกเป็นชิ้นบางๆ)
สารสกัดอัลมอนด์ 1/4 ช้อนชา
วานิลลาสกัด 1/4 ช้อนชา
ข้าวโอ๊ตชนิดสุกเร็ว 2 ถ้วย
ผงโกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
น้ำผึ้งหรือน้ำเชื่อมอะกาเว 2 ช้อนโต๊ะ
วอลนัทคั่วสับ 1/3 ถ้วย
ผงอบเชยเล็กน้อย
ผงช็อกโกแลตดำ 2 ช้อนโต๊ะ

คำแนะนำในการทดแทนส่วนผสม

เราขอแนะนำ

สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: ข้าวโอ๊ตบด, นมอัลมอนด์, วอลนัท, กล้วย, น้ำหวานจากต้นอะกาเว่, ช็อกโกแลตชิป (แบบเม็ด), โกโก้, อบเชย

ปรุงอาหารตามสูตร:

ในหม้อขนาดใหญ่ ผสมนมถั่วอัลมอนด์ น้ำ 1 3/4 ถ้วย กล้วยหั่นสี่เหลี่ยมลูกเต๋า อัลมอนด์ และเกลือเล็กน้อย แล้วนำไปต้มด้วยไฟแรงจนเดือด
ใส่ข้าวโอ๊ต ผงโกโก้ และน้ำผึ้ง 1 ช้อนโต๊ะลงไป แล้วลดไฟลงเป็นไฟกลาง คนไปเรื่อยๆ จนกว่าโจ๊กจะสุกหรือได้ความข้นตามต้องการ ประมาณ 6-7 นาที