น้ำผลไม้ผสมขึ้นฉ่าย คะน้า และเมล็ดเจีย
คะแนนโหวต: 1
เวลา: 10 นาที
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
ปริมาณ: ค็อกเทล 1 แก้ว
ความซับซ้อน: อย่างง่ายดาย
ปริมาณ: ค็อกเทล 1 แก้ว
ผักเคล ราชินีแห่งผักใบเขียว อุดมไปด้วยวิตามินเค ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญที่ช่วยเสริมสร้างกระดูกให้แข็งแรงควบคู่กับแคลเซียม เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุด ควรดื่มน้ำผักเคลให้เร็วที่สุดหลังจากคั้นเสร็จ การเติมเมล็ดเจียจะช่วยชดเชยใยอาหารที่สูญเสียไปในระหว่างกระบวนการคั้นน้ำ
สูตรอาหารเหล่านี้ใช้ภาชนะตวงที่มีปริมาตรดังต่อไปนี้:
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
1 แก้ว (st.) - 250 มล.
3/4 ถ้วย (st.) - 180 มล.
2/3 ถ้วย (st.) - 160 มล.
1/2 ถ้วย (st.) - 125 มล.
1/3 ถ้วย (st.) - 80 มล.
1/4 ถ้วยตวง (st.) - 60 มล.
1 ช้อนโต๊ะ (tbsp) - 15 มล.
1 ช้อนชา (tsp) - 5 มล.
1/5 ช้อนชา (tsp) - 1 มล.
ส่วนผสมสำหรับสูตรนี้:
- มะเขือเทศลูกพลัมขนาดกลาง 3 ลูก
- ใบผักชีฝรั่ง 1 ถ้วย
- ขึ้นฉ่ายขนาดกลาง 2 ต้น
- ใบผักคะน้าขนาดกลาง 3 ใบพร้อมก้าน
- มะนาวขนาดใหญ่ฉ่ำน้ำครึ่งลูก ปอกเปลือกและเอาแกนออก
- เมล็ดเจีย 1 ช้อนโต๊ะ
เราขอแนะนำ
สูตรอาหารที่มีส่วนผสมคล้ายกัน: มะเขือเทศลูกพลัม, ขึ้นฉ่าย, ผักคะน้า, น้ำมะนาว, เมล็ดเจีย, ผักชีฝรั่ง
ปรุงอาหารตามสูตร:
- ใช้การตั้งค่าเครื่องคั้นน้ำผลไม้ที่เหมาะสมสำหรับแต่ละชนิด โดยคั้นตามลำดับดังนี้: มะเขือเทศและผักชีฝรั่ง (รวมกัน), ขึ้นฉ่าย, กะหล่ำปลี และมะนาว
- ใส่เมล็ดเจียลงไปแล้วคนให้เข้ากัน ทิ้งไว้ 5 นาที เสิร์ฟทันที พร้อมน้ำแข็งก้อนถ้าต้องการ
ทางออก: 250 กรัม
หมวดหมู่:
สูตรอาหารที่คล้ายกัน
